7个减少皱纹的方法，你知道吗？

　　随着年龄的增长，胶原蛋白的产生减慢，皮肤会慢慢失去弹性，皱纹也会增多，除了自身年龄的增长原因外，还有一些其他因素也会加速皱纹的产生，比如：阳光照射、污染和某些生活方式等等。
　　在生活中有哪些方法可以减少皱纹的产生呢？下面教你几个可以减少皱纹产生的方法，快来看看吧！ 1）避免阳光直射
　　阳光直射是皱纹产生的第一大原因，在一项针对同卵双胞胎的研究中，纽约整形外科医生达里克·安特尔 (Darrick Antell) 医学博士发现阳光照射甚至比遗传更重要，阳光直射较少双胞胎姐姐比阳光照射多的双胞胎妹妹看起来更年轻而且皱纹也更少，所以 为了减少阳光直射产生的皱纹，每天涂抹SPF30+的防晒霜，即使是阴天紫外线仍然可以穿透云层，所以不要因为阴天就觉得可以偷懒哦。 2）使用维A酸
　　维A酸是维生素A的衍生物，也是研究表明最有效抗衰老成分之一。有时也被称为视黄醇，视黄醇能有效增加胶原蛋白的产生，促进皮肤再生，还可以促进心血管的产生，有助于改善皮肤的整体外观和减少皱纹。 3）保湿霜
　　保湿霜的作用，就像是在让脸部喝水，随着年龄的增长，皮肤缺失水分容易干燥形成细纹，保湿霜有助于滋养和滋润皮肤，研究表明，使用含有透明质酸和维生素C的保湿霜，能更好的防止皱纹形成或加深。 4）吃富含维生素的食物
　　2019年荷兰一项大型研究发现饮食习惯与面部皱纹有关，尤其是在女性身上体现更明显，根据这项研究发现，经常食用大量红肉和不健康零食的女性，比在饮食中加入更多水果的女性面部皱纹更多。许多些食物具有高抗炎或抗氧化的特性，还可以提高皮肤的弹性，防止皮肤损伤和过早老化。例如以下几种食物：绿茶、橄榄油、鲑鱼、鳄梨、石榴、亚麻籽、胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜、甜椒、花椰菜等。 5）坚持仰睡
　　研究表明，睡眠姿势也会对皱纹的形成产生影响，研究发现，喜欢侧着睡的人容易产生机械压缩力，会加速皱纹的形成，也会扭曲面部皮肤，所以习惯仰睡也可以减少皱纹的产生。另外，丝绸枕套比棉质枕套对面部摩擦更少，产生的皱纹也更少。 6）放松你的脸
　　反复的面部动作，如斜视，皱眉，都会加快皱纹的形成。所以要适当地放松面部表情，以减少皱纹的产生。 7）不要吸烟
　　2013年国外对79对同卵双胞胎进行的一项研究发现，抽烟的双胞胎比不抽烟的双胞胎皱纹要多得多。烟草烟雾会损害胶原蛋白和弹性蛋白，此外，香烟中的尼古丁会还会阻碍身体吸收重要的营养物质，例如维生素A等，长期以往，皮肤就会越来越干燥产生更多皱纹，并且反复抽烟的动作也会导致口腔周围过早起皱。
　　除了以上这些减少皱纹的方法外，你还知道哪些减少皱纹的方法呢？欢迎大家在评论区留言