有哪些医生一般人我都告诉他，但他都不听啊的忠告？

　　护肤品也不是一定要买贵的才能把皮肤养好，咱们护肤一定不要盲目，就拿选择护肤品这件事来说吧，主要看里面成分配方，找那种能够解决自己皮肤问题的，适合自己肤质的。
　　忠告1、尽量晚上睡足7个小时！
　　30 60岁成年人：每天睡7小时左右，只有基本的睡眠作息达到了，身体健康是基础，皮肤表现才正常。熬夜不但影响气血，气血影响到皮毛，整个人都会看起来无精打采，所以睡眠是健康皮肤的基础。
　　忠告2、真的想要美白的话，在做好防晒的前提下坚持用美白护肤
　　在夏天尽量不外出，在室内防晒spf30就够了，而外出的话用spf50.其次是美白护肤，相对来说， 烟酰胺，抗坏血酸葡萄糖苷，和熊果苷 使用频率是最高的，包括我自己用的也是靠着 熊果苷的精华液 白到发光的。美白精华这东西必须要坚持用，这样效果才会更加显著，我现在一年四季都没有断过，连我们护士长都说我比刚来的时候白很多。
　　烟酰胺以及美白提取物综合面膜
　　安全有效的能让角质层变透，坚持使用皮肤变得透亮。
　　忠告3、黑头不能根治！
　　黑头 就是皮肤新陈代谢出油，这些分泌的油脂如果没能及时清理，就会在毛孔里聚集堆积，越堆越多，越堆越硬，最后硬化形成的油脂角栓。虽然黑头不能根治，但是也需要清理，定期的清理也能让你看起来干净很多。
　　乳糖酸是一种亲脂性的酸，它能够溶解掉皮肤分泌的油脂，同时它还是属于第三代最高级别的果酸果酸的作用机制是可以达到肌肤深层，这样来深入毛孔，溶解掉黑头角栓。像这种浓度比较高的酸性精华液，还可以促进皮肤新陈代谢，让老化角质层更快剥离，这样来起到细致毛孔的作用，来减少黑头滋生。
　　忠告4、 敏感肌修复保护屏障
　　维A类成分，如视黄醇，它可以帮敏感肌完成最终要的一步：增厚皮肤角质，重建屏障。
　　不少敏感肌提到这类成分就瑟瑟发抖，其实视黄醇已经属于A醇这类成分中比较温和的。它属于短期剥落角质，长期会增厚角质的成分，虽然敏感肌在使用初期会有点刺激，但其实就是一个先苦后甜的事情！洋甘菊、积雪草成分，洋甘菊和积雪草的共性就是给你的皮肤镇静消Ｙ，可以温和修复受损肌肤，同时还能增强皮肤的抵抗力。
　　神经酰胺，它具有相当强大的保湿锁水能力，以及强化屏障的能力，可以说是敏感肌的NO 1救命成分。
　　忠告5、 多喝水，多运动
　　多喝水虽然上厕所频率明显增加，皮肤变化肯定不是一下子很大，但新城代谢加快之后，出油没那么严重了。多运动就不用多说了，促进血液循环，能排出皮肤里面的毒素，不过要提醒大家的是运动都要注意清洁工作。（包括洁面、沐浴）不要让污渍停留在肌肤的表面造成堵塞。