女性不想老得快，记得多吃8种养颜粥，温和又饱腹，早吃早受益

　　睡梦中被手机的叮咚叮咚声吵醒，原来是群里发消息说小区停水了。被吵醒后我干脆起了床，用电热壶里剩下的水刷了牙，至于脸嘛，实在是没有多余的水洗了……
　　经过一晚上的睡眠，脸部皮肤也得到了充足的休息，我总觉得早上刚刚起床的时候是脸上皮肤状态最好的时候，比涂任何化妆品都好，大概是因为用一晚上的时间给自己做了＂修复＂吧，不知道你们有没有同感，所以偶尔不洗脸嘛，除了不太有精神，我觉得也没有什么大影响。
　　几乎大部分女性都关心容颜衰老这个问题，尤其是随着年龄的增长，这种担忧更为明显，为此很多人掏光腰包买了各种各样的护肤品，试图通过保养拥有一张冻龄脸。有时候我们会发现同龄人之间，有的人比别人老得慢，看起来更显年轻，那这是为什么？
　　衰老速度的快慢受多种因素的影响，基因、自然环境、社会环境都会影响衰老的速度，大的环境压力、不良的负面情绪以及不规律不健康的饮食习惯都会加快衰老的速度，在平时我们一定要学会自我调节，天大的事情还有个子高的人顶着呢，船到桥头自然直，放宽心态。另外饮食一定要规律且健康，我们女性朋友不想老得快，记得多吃8种养颜粥，温和又饱腹，早吃早受益。
　　一、山药枸杞粥
　　1、小米淘洗干净，枸杞同样清洗干净。
　　2、山药去皮切成块，去皮的时候戴上手套，防止过敏。
　　3、把小米、山药放到锅里熬到黏稠，快出锅的时候把枸杞放进去。
　　山药是入肺、健脾、补肾的佳品。山药所含的黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。
　　二、什锦水果羹
　　1、把苹果、香蕉、桃子、橘子、菠萝蜜去皮、去核后切成小块。
　　2、锅中放入适量的水，烧开后把水果放进去，放少许白糖，煮沸之后用水淀粉勾成薄芡，放点糖桂花，出锅即可。
　　做什锦水果羹也可以用其他水果，换成应季或者自己喜欢的水果都可以。
　　三、鸽子蛋银耳汤
　　1、银耳泡发后撕成小朵，鸽子蛋煮熟后剥皮备用。
　　2、把银耳放到锅里，煮30分钟左右，放少许冰糖，把鸽子蛋放进去，煮10分钟。
　　鸽子蛋含有大量的蛋白质、磷脂、钙、铁等矿物质元素以及维生素A、B1、D等，可以改善皮肤细胞活性，改善血液循环增加面部红润。
　　四、薏仁莲子粥
　　1、薏仁米淘洗干净，用清水浸泡5个小时。莲子去掉莲心，清洗干净，红枣清洗干净去核。
　　2、在锅中放入足量的水，放入薏仁米、莲子和红枣，焖煮至熟透，最后加入少许冰糖，熬至黏稠即可。
　　五、冰糖黑芝麻银耳羹
　　1、银耳泡发之后撕成小块。
　　2、把银耳、熟黑芝麻、冰糖放到锅里，大火煮开后转小火煮30分钟左右。
　　冰糖黑芝麻银耳羹能够美容颜、乌须发、润肌肤、血两虚。
　　六、枇杷红枣粥
　　1、枇杷洗干净后去掉皮和核，切成块。
　　2、大米淘洗干净，浸泡1个小时。
　　3、锅中放适量的水，放入大米和红枣，煮沸后放入枇杷，转成小火熬成粥。最后可以放点白糖调节下味道。
　　经常喝枇杷红枣粥能润肺养颜，祛斑健胃。
　　七、橘子山楂粥
　　1、橘子去皮，掰成瓣，用竹签将籽去掉。山楂洗干净后切成两半，去核。
　　2、大米淘洗干净，浸泡1个小时。
　　3、锅中放入适量的水，放入大米、橘子、山楂大火煮开后转成小火熬成粥。
　　橘子山楂粥能够美容护肤，去斑养颜。
　　八、桂花枸杞粥
　　1、大米淘洗干净，桂花清洗干净，枸杞去杂质洗净。
　　2、把大米、桂花、枸杞一起放到锅里，加适量的水，烧开后小火煮35分钟左右。最后放点白糖调味。
　　女人过了35岁多吃8种养颜食物，滋养肌肤显年轻，看起来只有20岁。以上这些都是对女性有益的养颜粥，平时有时间可以给自己和家人熬一些。要想肌肤衰老的慢，平时要保持好的心态，多吃有利健康的食物。
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