银泰云店如何有效对抗衰老?护肤运动饮食心态,一个都不能少
所有想要延缓衰老的姐妹们,别再想着通过什么外涂的方式,就可以50岁变30岁,40岁变20岁了,下面这三个抗老真相你一定要知道!
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首先,不是所有叫A醇、胜肽、玻色因的成分,都能够有效地对抗衰老,也并不是所有人都可以使用的。角质层比较薄的,皮肤不耐受的,分分钟变敏感肌,大烂脸的也是大有人在。
真正能帮助我们延缓衰老的,还是要做好温和清洁、补水保湿,再加上防晒、抗氧化,这些无一不有效地维持着我们日常的皮肤状态,防止肌肤加速衰老。
其次,不是所有用了早C晚A的,就能让皮肤变得光滑、紧致,早C晚A也不是任何人都可以用的,一旦步骤不对,烂脸也是分分钟的事。
第三个是吃抗老补品,对抗岁月痕迹。过度补充,不仅不能抗衰,痘痘反而会不请自来。
大部分吃进去的补品,都需要被我们的肠道吸收再合成,这是一个长期的过程。想要通过一涂、一抹、一吃,就能立竿见影的,弊一定是大于利的。
正确的抗老方法及思路,一是要修复屏障,健康完整的肌肤屏障才是好皮肤的根本。角质层薄,皮肤屏障受损不耐受的,无论用多么昂贵的,大牌的产品,效果都会大打折扣。
二是不要熬夜,再贵的护肤品,都抵不过一个晚上的损伤。尤其是在年龄增大之后,你会发现每熬一次夜,皮肤老化的速度就会成倍增快。
夜晚是我们皮肤自我修复代谢的最好时机,熬夜不仅让我们的皮肤错过了自我修复时间,还会引发各种身体内分泌失调的问题。
三是要做好防晒工作。长期不做防晒,皮肤就会被紫外线激活黑色素,继而影响我们细胞的代谢生成,使我们的皮肤变黑,脸上也出现皱纹和色斑。
四是要控糖,控糖比我们使用任何的抗老或抗糖类的护肤品都重要一万倍。糖化的后果就是让我们的皮肤失去弹性,胶原蛋白流失得更快,变成真正的"未老先衰"。
一定要先从饮食出发,去抗糖。低糖饮食,不是说不吃一点糖或者甜的东西,而是要控制一切高碳水、淀粉类的食物,用粗粮代替精细的淀粉,另外像高糖类的水果也要少吃。
五是对抗自由基。自由基的增多会破坏我们的细胞膜、加速我们皮肤胶原蛋白的流失,皮肤变黑、暗沉、长斑。
六是不要暴饮暴食。要保持规律饮食,不挑食、不偏食的饮食习惯,比吃什么补品都更有效。
七是要合理、正确地护肤,这点真的非常重要。
护肤不在于一时,需要我们长期做好温和清洁、保湿补水、防晒、抗氧化等一系列工作,再配合上健康的饮食、适当的运动,还有良好的心态。
五年、十年之后,我们就会发现自己竟然比同龄人年轻了这么多!
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