【英国《每日快报》2021年10月06日文章】题：冬季护肤：8种使肌肤容光焕发的食物。
　　寒冷空气会影响皮肤，使其干燥和皲裂，尽管护肤品可改善皮肤外观，但饮食是使皮肤长期富有光泽的关键因素之一。以下8种食物可在整个冬季使皮肤富有光泽，并促进皮肤健康。
　　1.油性鱼类
　　鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等高脂肪鱼类是ω-3脂肪酸和维生素E的重要来源，ω-3可减少导致皮肤发红的炎症，而维生素E对保护皮肤至关重要。
　　2.鳄梨
　　鳄梨富含健康脂肪，能保持皮肤柔嫩。一项涉及700多名女性的研究发现，鳄梨摄入越多，皮肤就越富有弹性、越显年轻。鳄梨不仅含有维生素E，还含有维生素C。
　　3.核桃
　　除了健康的脂肪，核桃还富含锌和蛋白质，这2种物质都有助于皮肤容光焕发。
　　4.红薯
　　红薯富含的β-胡萝卜素（一种营养素），可被人体转化为维生素A。
　　β-胡萝卜素属于类胡萝卜素家族，类胡萝卜素有助于保护皮肤细胞免受阳光照射 ，类似于天然的防晒霜，但再多的红薯也无法代替普通的防晒霜，高水平的β-胡萝卜素可帮助皮肤修复受损的外观。
　　5.辣椒
　　除了具有较高含量的β-胡萝卜素，辣椒富含的维生素C可促进生成胶原蛋白，使皮肤更强壮、更富弹性，有助于减少皱纹和下垂的出现。
　　6.西兰花
　　西兰花含有锌、维生素A、维生素C、叶黄素和萝卜硫素，叶黄素有助于防止皮肤干燥和皱纹，萝卜硫素有助于保护皮肤免受阳光伤害，也有助于胶原蛋白的产生。
　　7.黑巧克力
　　黑巧克力中的可可会对皮肤产生惊人的影响。可可富含抗氧化剂，并帮助皮肤保持水分。一项研究指出，可可含量高与皮肤供血更佳相关，选择70%以上可可含量的黑巧克力效果最好。
　　8.红葡萄
　　红葡萄皮中含有的白藜芦醇是一种抗氧化剂，可减缓皮肤老化。
　　参考资料：
　　https://www.express.co.uk/life-style/health/1501452/winter-skincare-8-foods-for-glowing-skin-full-list-evg
　　注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。
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冬季取暖选择暖气片还是地暖，哪种供暖方式比较好现在冬季家庭取暖的常见方式就是暖气片和地暖，地暖又分为水地暖和电地暖，但因其方式不同，从设计外观价格使用效果安装方式等不同而让很多人不知道该如何选择。在地暖这种方式出现之前，暖气片国货不要太火！稚优泉显白，珂拉琪百搭，完美日记堪比大牌口红对于一个每一个女孩子来说都是非常重要的。不仅能提气色，还能体现出一个女生的气质特点。通过他的口红颜色，我们就可以基本上判断这个人是什么样的性格特点。口红也是有很多大牌的，也有很城市大气污染的危害如何防治近些年来，城市大气污染对城市居民的生活带来的影响愈发严重，不断上演的北方沙尘天气和全国雾霾天气证实大气污染的严重程度，极大影响了城市居民正常的生活质量。此外，过量的温室气体排放导致以油养肤是交智商税还是有理可循？最近这两年油类护肤品悄然而生，很多博主包括明星都在疯狂安利。那么以有养肤这个概念到底是噱头还是有理可查呢？今天妆娘带大家一起来分析一下。妆娘认为以油养肤这个概念还是比较可靠的。首先这几款秋冬美甲一定要收藏，法式温柔，奶牛纹可爱，玉脂仙气十足秋冬不做美甲等于素颜出门？相信很多宝宝们有和我一样的感觉。美甲不仅可以修饰自己的手型，而且可以让我们显得更加精致。但是美甲千千万万种，让我们挑花了眼睛。还是得挑选一个适合自己的美甲不知道染什么颜色更好看？今年流行这几种发色，显白时髦还百搭屏幕上女团成员们闪闪发光，非常吸引人。她们除了有着精致的五官，发型的选择也是很大的加分点。飘逸漂亮的头发可以让一个人瞬间出挑，把目光集中到其身上，收获更多的回头率。一个好看的发色可改掉这些坏习惯颜值飙升，很多人都在犯，难怪用贵的护肤品都没用相信很多小姐，你们都在网上看了各种变美攻略。无论是食补健身还是通过化妆之类的，但是感觉过了一段时间，颜值仍然没有上升，就觉得自己做的方法没有效果。其实有可能不是因为你的方法错误了，圣诞限量来啦，NARS温柔，MAC少女，Gucci让人惊喜十二月份马上就要过完了，终于要到圣诞节啦！圣诞节不仅要美美的出去约会，还要选择一款适合自己的口红，让你直接俘获男神的心。接下来我们就一起来看一看有没有让你小鹿乱撞的色号。娇兰16有全网都在吹捧的少女感究竟都有什么特征？少女感对每个女生来说都是非常重要的一个标签，这个人少女就说明她看起来还很年轻，保养的好，而且是非常年轻的代表。少女感这个词也是非常火了，说明这个人虽然年龄稍微有点大，但是仍然保持着张檬直言后悔整容，尤其这几个能不动就不动，整残了变丑还遭罪整容对于每个女孩子来说都是既想靠近又害怕的一种东西。想通过整容让自己颜值变得更高，但是又怕把颜值整报废了。前几天演员张檬就直接在节目上坦言后悔整容。不得不说，整容对一个人的颜值影响全网热的在逃公主究竟有什么特点，让女明星也争相效仿不得不说在逃公主风真的在全网掀起了一股热潮，感觉每个小仙女都想过一把公主瘾，甚至每次女明星走红毯，总是有很多在逃的公主，包括有李沁，唐嫣，宋轶杨幂等等都被人称为在逃公主。他们每次到