没有那么复杂，我就是题主类型的脸，分享一下我之前的方法，希望对题主有用。 1.每天晚上认真洗脸，用洗面奶洗，洗去油层后涂上保湿，晚上睡觉也要保证脸部干净，不能侧着趴着睡。 2.早上轻洗，用清水稍微润湿一下就行，不要洗去油层，要不然就失去一层天然保护膜了，（白天油出多了就再用清水微润） 3.注意一下晚上不熬夜，保持好心情，再大的事明天再说 4.出油多的时候控制饮食，别吃太多油腻就行 总之，保证脸部时刻干净，千万不要用手碰痘痘，千万不要挤痘痘，（都是带细菌的手），好心情不熬夜就差不多了，两个星期或者一个月就完事。 题主的重点是：油、痘、肤色暗、黑头，是一个典型的油痘肌，下面谈一些改善方法~最直接的控油方式：洁面 洁面是最简单粗暴的去油方法~ 洗脸温度： 水温越高，去油脂效果越好，出油多的话，可以试试30 左右的洗脸水； 洁面产品： 最好选择水杨酸成分的氨基酸洁面，控油效果好，又不伤害皮肤，比如博乐达的洁面慕斯~ 洁面次数： 每天可3-4次洁面，保持面部干爽； 使用控油消炎的水乳 有些人觉得皮肤油就不需要护肤品了，这是错误的！含有烟酰胺、水杨酸、果酸、中药祛痘成分的护肤品对控油、消痘效果不错。而且很多油皮在冬天也会觉得皮肤干燥，这时候是需要保湿的。 局部炎症处点图消炎凝胶 对于红色的、摸起来会痛的皮疹，需要局部消炎，消炎凝胶质地清透~不会像药膏一样闷痘。 水杨酸刷酸治疗 水杨酸具有控油、消炎、调节角质、美白等多方面的作用，医院刷酸会用到高浓度的水杨酸，自然效果也会更快~ 下面是一组刷酸对比实图。 照红蓝光 蓝光具有良好的消炎作用，红光主要是修复、嫩肤的作用，是医院皮肤科的必备仪器之一，自己可以买一个家用的红蓝光治疗仪~ 防晒 日晒会加重皮肤的炎症反应，导致皮肤出油变多、角质层变厚，要想皮肤变得细腻光滑白嫩，就必须要防晒~ 我是皮肤科的薄荷皮皮，喜欢请记得点赞关注 ~ 如果痘痘经常反复的话，建议去医院让医生看下，否则时间久了后痘印越来越多，自己也不一定能控制的住。 自己就是，之前也是脸上反复长痘痘，后来还是去医院医生开的药，又刷了几次酸，现在已经好多了。后悔当初没早点去医院。 希望对你有帮助。 女人是水做的，水对于皮肤的健康来说非常重要，如果皮肤的含水量过分下降皮肤就会变得非常干燥、紧缩、甚至产生皱纹，当然我们可以通过下面几个方法来补水，提高皮肤的含水量。 如果你有一个直男癌的男朋友，你生病时他告诉你，多喝热水，你当然是非常生气的，但是你的皮肤，你的身体是喜欢你这样做的 平时多喝白开水或中国茶，少喝奶茶和咖啡，过量的糖分会加速你皮肤的衰老，还会让你变得更丰满啦。 另一个方法其实也是我们日常生活中的一些习惯，加一些小技巧进去，效果就变得不一样咯。 1、早晚清洁完皮肤以后，不要将残留的水分全部马上擦干，可以让皮肤自己吸收。 2、购买喷雾补水，随用随喷，做个娇滴滴的水美人。夏天用最爽不过了 3、同时也要保证皮肤的营养补给，护肤水、乳、精华、霜、眼霜、肯定是少不了的啊面膜也不要忘了，一个星期3-4次即可。 4、定期也是需要给自己的皮肤来一个大保健的，建议7天一次，可以在家自己做或是美容院进行周期保养 清洁-去角质或者清洁霜深层清洁毛孔用的，非常方便，一抹一涂再一搓，你会看到脸上搓出来的各种颜色的垃圾，屡试不爽，相信你一定会爱上这样的清洁方式，完毕后敷一张面膜，补水效果杠杠的。 当然也不是每个年龄阶段的产品使用都一样，不同阶段不同产品嘛 1、20岁以前就使用基础补水的产品就好啦，皮肤的清洁一定要做到位，不然痘痘痤疮会很喜欢你的。 2、20-30之间，要防止痤疮和小细纹的出现，23-24岁后就需要加入眼部的护理产品了不要使用过油的膏霜，面膜补水不可以偷懒，及时加强补水，预防痤疮和细纹的出现。 /3、 3、30-40岁之间，防止皮肤干燥，延缓皮肤衰老，需要选择一些高效营养成分（如蜗牛、人参等）能抗皱防衰老的面膜及护肤品，抗皱精华也是不能少的定期进行面膜保养。 4、40-50岁之间，加强对眼睛周围皮肤的保养，用高品质的除皱眼霜按摩皮肤，当然有需求也可也打点玻尿酸来增加皮肤的紧致。 5、50-60岁之间，加强保湿抗皱，日间保湿，晚间抗皱，另外晚间使用的产品还可具有淡斑、除皱、嫩肤的功效。 6、60岁以上，坚持皮肤保养，心态年轻积极，方可成为美丽，精致的优雅女人。 最后注意，不同季节选择产品是要根据季节气候来， 不要一年到头都只用一款，效果会大打折扣的 春天是个比较容易过敏的季节，补水保湿的同时记得一定要使用隔离霜来隔绝外界对皮肤的上伤害。 夏天紫外线辐射比较重，防嗮隔离少不了，因为天气炎热，护肤品选择清爽保湿的使用感受更佳。 秋天气候慢慢干燥起来，也是护肤的大好时机，美白、祛斑这个时候做再好不过。护肤品要选择滋润度比较高的才能应对秋天的干燥啊。 冬天最需要护肤了，可以使用油性及滋润度较高的产品来防止皮肤发硬、脱皮的现象冬天如果不好好护理，小心细纹变皱纹哦！ 开心快乐的生活，保持积极乐观的心态，快乐的面对人生，年轻永远都属于你 喜欢小编今天的分享就点个赞吧 更过美丽小技巧请关注予美 图片来源于网络，如有版权问题请联系予美处理。 谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。拯救大油皮！爆冷门冰沙霜 控油太牛了！ hfp真的是宝藏品牌！最近出了这只控油冰沙霜，我可太喜欢了!! 作为油痘肌，夏天基本告别面霜，日常都只会糊成一坨油！这款能控油的冰沙霜真的打开了我的新世界大门 油皮都懂，晚上护肤后，第二天醒来脸上的油犹如打了18层高光... 用这支之后，醒来还是哑光的皮肤，起来照镜子真说一句，绝！ 冰沙质地，看起来特别像夏天吃的绵绵冰 涂上去冰冰凉凉，瞬间补水，因为出油撑大的毛孔都隐形了~太了吧！ 平时出油，只会想到用吸油纸和散粉控油，但总是越用越油， 因为他们都是纯物理吸油而已，肌肤还是会不断分泌油脂 这支冰沙霜里面的控油成分是单胞菌 从我们脸部根源的地方去抑制出油 不说假的，用了一段时间真的感觉皮肤没之前那么爱出油了！ 而且用它来当妆前乳，涂完之后明显地看到整个脸部特别好上妆，还有一点补水 到了下午，鼻头只会微微出一点小油，整个妆不要太自然！ 到晚上也还是一个好看的哑光妆！ 透气感也是满分，完全不会闷痘痘 真的是油皮的福音！！ 炎炎夏日的控油好物冰沙霜 #单胞菌控油哑光霜 姐妹们快get起来！！ 你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~ 你好，面部出油、长痘痘，脸上痘痘的反复发作是临床常见的问题，这与痤疮的发病原因息息相关。痘痘也叫痤疮，是一种常见的皮肤炎症疾病，痘痘发病离不开激素水平调节，皮脂腺作用，痤疮杆菌感染等多种因素，而对于内分泌因素的调节需要足够的耐心。其次，生活作息及日常护理在痤疮的发展中也有重要作用，只有治疗而不预防，致病因素持续存在，也是脸上反复长痘的原因。当然，我们脸上长痘以后，一定要去正规医院皮肤科诊治。 对于女生来说皮肤好真的太重要啦，但我们的皮肤总有大大小小的问题，需要解决这些问题才能拥有一张白净脸呀~记住这些事半功倍的护肤妙招，30天轻松养成牛奶肌 脸部不干净原因 毛周角化 形成原因：清洁不彻底，皮肤长期处于干燥状态 黑头 形成原因：油脂和脱落角质形成的栓状物 痘痘 形成原因：皮脂分泌过多，内分泌失调，常熬夜 闭口 形成原因：毛囊被角质层细胞堆积，堵塞导致 瑕疵肌肤解决办法 毛周角化 解决办法：外用润肤剂改善干燥状况，避免日照 黑头 解决办法：使用温和的清洁面膜导出，注意保湿 痘痘 解决办法：作息规律，戒糖忌重辣重盐，用防晒霜 闭口 解决办法：使用去角质产品，刷酸，浓度<2% 7天肌断食打卡 第一天 洁面 爽肤水 眼霜 精华 第二天 洁面 爽肤水 眼霜 第三天 洁面 爽肤水 第四天洁面 爽肤水 第五天 洁面 爽肤水 眼霜 第六天 洁面 爽肤水 眼霜 乳液 第七天正常护肤 打卡成功 一切打卡内容以自己的承受力度为准，一旦不适请停止尝试。 容易烂脸护肤误区 1.冷热水交替洗脸不能收缩毛孔,反而会让脸部毛细血管扩张让肌肤脆弱敏感。 2.油皮不敷面膜?油脂多，是因为肌肤缺水，所以油皮更应该注重补水保湿。 3.化学防晒用洗面奶洗掉就行，但是物理防晒内含二氧化钛，一定要卸妆。 4.眼霜用量不宜使用过多，会造成眼部脂肪粒产生，应该注意手法要轻柔 5经常使用吸油纸，吸油后肌肤会判定为你的面部缺油，继而为肌肤产生油脂，导致痘痘更多。 不同年龄的护肤需求 年龄<20岁 皮肤状态最好的时期，肌肤水嫩有弹性。使用基础保湿的护肤品就可以了，平时需要注意多吃水果。 20岁-25岁 需要注意根据自己的肤质来选择清洁补水、控制水油平衡和抗初老的护肤品。 25岁-30岁 肌肤开始走下坡路，皮肤出现少许细纹，需要选择一些功能性比较强的护肤品以淡化细纹，均匀肤色。 年龄>30岁 肌肤胶原蛋白流失,皮肤开始变得松弛，暗淡粗糙，失去光泽。需要选择有抗皱紧致、提拉变白的护肤品。 解决闭口：理肤泉k乳闭口 这只可以大面积用，第一支用的时候没第二支效菓好，不过还是蛮好用的，里面含有水杨酸成分，所以能疏通毛孔。用了几天，闭口好了很多。 解决痘痘：oumuamua去痘膏 是我现在最爱的一支去豆膏!什么姨妈豆、上火熬夜豆等又红又仲的痘痘，涂个几天就阔以消仲，而且不会留豆印，适合痘痘急救的时候用。 解决豆印：巴复平去巴膏 涂完后会有层保护膜贴在痘痘上，隔离外界的脏东西，减少黑色素沉淀!新鲜的红豆印没几天就消了。现在的脸白白净净，不到一月豆印几乎都看不出来了。 解决黑头：HEP乳糖酸去黑头鼻贴 这个鼻贴用着蛮有效果的!不是那种撕拉型的鼻贴~是溶解式去黑头的原理，主要成分以植物为主，用起来特别温和不伤肤。 解决毛周角化：水杨酸棉片 绿色款是狠温和的一款!用凸起的那一面先打擦全脸，然后再用平滑的那一面来敷在毛周角化上。敷上感觉很凉，坚持用4次左右就能感觉到好了很多。 温和防晒：DMcell防晒霜 日常出门的蕞佳选择，逛一下午街不用怕晒黑，淡奶油冰激凌的质地，哪怕晒伤也能涂的温和感，还能当隔离霜用呢! 牛奶肌养成小习惯 1.戒糖戒奶茶，吃糖真的比吃辣更容易长豆 2.每天涂防晒，防晒能解决85%的肌肤问题 3.不要熬夜，11点前上床睡觉 4.不要习惯性去摸脸，细菌容易在脸上滋生 5.正确的护肤步骤:洁面-爽肤水-眼霜-精华-面霜-防晒 6.清洁面膜一周1次，补水面膜一周3次 7每天吃一个西红柿，防衰老变白 8.护肤品等吸收了再进行下一步，防止搓泥 皮肤的耐受性，指的就是皮肤对护肤品以及外界的耐受敏感度~很多敏感肌不耐受指的是在忽冷忽热的情况下，容易出现皮炎或者在换了护肤品时会出现小疹子，这些都属于皮肤不耐受的表现形式~经常容易过敏的皮肤，耐受性属于最差的，其次屏障受损非常严重的皮肤，最直接的表现就是感觉用什么东西都会长痘痘~别想着毛孔黑头痘痘同时解决，首先从修复皮肤开始，就是要把皮肤好好包裹住才能继续深入修复，一切皮肤问题都是纸老虎~皮肤出油是由于人体皮肤干燥缺水，导致肌肤受损，人体自我修复和保护系统会分泌油脂需要保护肌肤~过于高效护肤品用太多，饮食油腻也是造成毛孔油脂分泌旺盛原因之一，平常注意清洁并及时给皮肤补充充足水分，还需配合疏通毛孔等其他产品搭配~ 皮脂膜=油脂+汗水+角质蛋白，是由汗腺分泌的汗水和皮脂腺分泌的油脂乳化而成的，呈弱酸性，能抑制皮肤表面常存在的化脓性菌与白癣菌繁殖，达到杀菌效果，起保护，防止水分入侵和流失，防止细菌感染，令角质正常的脱落和代谢！皮脂膜不稳定，易受年龄，健康，季节，环境，护理等因素影响，一般健康的皮肤清洁后就会重建皮脂膜！ 角质层:表皮最上面的一层，是我们可以看到的那一层，而且是美容产品和服务护理的那一层，俗称死皮，皮屑，由4/8层或更多层无核扁平死细胞构成！角质层的鳞片细胞不断地脱落，并被来自底层的新细胞所取代！这些细胞就组成了角蛋白，这是一种纤维状蛋白，也是头发和指甲的主要成分！这些细胞与皮肤产生的油脂相结合可帮助形成一层既起保护作用又可防水的角质层！细胞间的脂肪发挥屏障功能，阻止水分蒸发来保持皮肤湿润，并防止刺激物渗入皮肤表面！角质层的薄厚和脱落是否顺利，影响皮肤的新陈代谢！皮肤的排泄，吸收也与角质层的代谢有关，具有酸碱综合功能！ 皮脂腺分泌旺盛，皮肤泛油光，毛孔粗大，易长粉刺痘痘，不易产生皱纹，不敏感，但面部彩妆很难维持，这就是油性皮肤的典型特征！多油偏干且脱皮的油皮，油脂分泌特别旺盛，皮肤脂类含量大于正常皮肤，皮肤较粗糙，易长粉刺痘痘，其形成的原因可能与先天性皮脂腺活动旺盛，激素作用活泼，偏食脂肪量多的食物，辛辣多糖等因素有关！进入冬天后，低气温和低湿度反而会令油脂分泌恢复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也会出现脱皮现象！另外，处在青春期也常表现为油性皮肤，大致可分为外在因素与内在因素，加上错误的保养也会产生更多的油脂，比如油分并不具有肌肤所需的水分和滋润功能，只不过是因为平常脸部油脂堆积，让干燥缺水的状况不易显现！如果长期缺乏水分，体内为提供保护屏障作用加速分泌更多油脂，形成油性肌特有的内干外油现象！随着岁月的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，甚至会转为中性皮肤！日常护理以控制皮肤油脂分泌，每天早晚对皮肤进行彻底清洁是油皮护理的重点内容，虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的激素分泌，但是使用化妆品能够减少油脂，缩小毛孔，粉刺发生的机会！护肤应选清爽收敛型的产品，周护理应加强去角质，做好保湿防晒避免皮肤老化！彩妆应选用质地薄有控油功效，特别是油性化妆品，易使皮肤更加油腻和毛孔堵塞，饮食上注意少食脂肪，辛辣，糖类高的食物，以减轻皮肤油脂分泌旺盛！ 【供参考】 油皮好难啊，早上干干净净清清爽爽出门到不了下午就油光满面了还有随时长痘的可能，为了能有个好皮肤在油皮护肤方面我可是下了好大功夫来研究啊~ 是时候来展现我油皮护肤的成果了，油皮姐妹们儿不妨来看看~ 清洁，力度适中尤其重要！ 忌过度清洁，在这里你们要记住判断清洁力的标准：洗完脸之后摸皮肤滑滑的不油不绷就是洗干净了。如果经常脸紧绷干涩就说明你清洁过度了！ 珂润保湿的那个洁面油皮敏皮都能用，清洁力度我大油皮用起来也不会说有洗不干净的感觉反而大家都有的freeplus我用不习惯！ 清洁收敛的水乳适合油皮 以我自己的大庆油田皮来说清洁收敛的水乳比起深层保湿的适合我，耐受的油皮痘痘肌可以试试法国珍贵水和城野~比较不耐受的油皮可以试试HABA的G露！乳液我喜欢ipsa的自律乳1号，他家的那个流金水有酒精味我不喜欢！ 油皮要选能调理皮肤的精华 别不用精华，要不然30岁之后后悔的只有你！但要用清爽的能调理皮肤的精华，不是随随便便就可以的哈。筛筛选选，伊索欧芹籽无油版适合我的皮肤，都是调理皮肤水油平衡的，湿敷我也经常做！ 适当用痘痘膏和及时去痘印 人人说好的日本的澳洲的我也用了不少，现在用的多的反而是国产的oumuamua痘痘膏，我喜欢用它不是因为好的有多快而是够温和适合我！ 去印我喜欢把精华和巴复平叠加用，巴因为结膜放在护肤的坠后一步用比较好，我现在因为平时调理和一有痘就用痘痘膏下去就用去印的，除了皮肤爱出油之外但没有大毛孔和皮肤粗糙的问题。 面霜就算了吧！ 我个人是不用面霜的，秋冬可以在晚上睡觉前用一点但我用的很少，我觉得用了面霜之后只会让我的脸看起来反光严重！ 方晒不可少！ 做好了方晒就相当于给油皮痘痘痘肌增加了保障，不光能减少出油还能控制豆印加深，但试了这么多年的方晒，也没几个适合油皮的难道油皮不值得吗？ 我是敏油皮，选方晒就两点温和、轻薄。韩国DMcell的皮肤线方晒MAX温和但有点点滋润，日本怡丽丝尔算一个就是有点贵哈哈哈~在线求一个好用的~在外补涂我喜欢城野家的方晒喷雾，水感的很细腻没啥负担！ 哦对了两周一次定期清洁面膜不能少哦，科颜氏白泥和swisse清洁都是我觉得性价比高的~ 希望这些能对同样还在长痘的你有帮助哈~ 在睡前可以涂抹轻薄质地的一些护肤品，推荐IPSA的水乳，都是清爽的而且油皮可以用，哪怕是敏感肌也可用的。 mtm针对肌肤设计的款式，就是为你肌肤量身设计的，可以选择痘痘肌和油皮用的面膜，水乳也是安全的，日本的一个牌子，香港有卖。 日常要注重肌肤的清洁和补水，不要用磨砂膏或者去角质的产品。 伊菲丹面膜，补充胶原蛋白的同时，洁净肌肤，而且可以改善闭口和毛孔 evelom清洁面膜，这个牌子的卸妆膏知名度很高，清洁面膜也是不错的，而且一罐可以用很久，每次都像是在做spa 饮食清淡，饮食是很重要的，外用再怎么调理，内分泌也要改善好才行，不要吃油腻的食物，特别是青春期一定要忌口，受益无穷，多运动加快肌肤代谢，早点睡觉。 痘痘要去美容院做针清或者叶绿素焕肤效果更好，不建议自己在家里用药，一般都含有激素，也不能用手抠容易留下痘印。