女人过了50岁,睡前坚持4个习惯!皮肤越来越好,更有利于抗衰老
睡眠是一天当中身体最放松的时候,也是最有利于皮肤舒缓的时候。很多人都发现了,如果睡眠质量很好,第二天起来不仅精神变得很好,而且皮肤也会容光焕发,这就是睡眠带给我们的好处。
对于过了50岁的中老年女性来说,如果在睡前坚持几个好习惯,不仅有助于我们睡眠,更有助于我们皮肤抗衰老,今天我们就为大家分享4个好习惯,尤其适合秋冬季节。
1、睡前梳头
睡觉的时候你喜欢扎着头发睡还是披着头发睡?喜欢扎着头发睡的人,觉得睡醒之后头发不会太乱也不会太毛躁;喜欢披着头发睡的人觉得更加舒适,但是第二天早上起来头发容易打结。
我们在这里建议大家:先把头发梳顺,然后再披着头发睡觉。
扎着头发睡觉其实很容易紧绷头皮,而且长时间扎在头顶的头发和毛囊也会被拉扯,不利于血液通畅和循环。
睡前梳头有利于舒缓头皮,而且头发在秋冬季节很容易有静电,经过一晚上头发和枕套的摩擦很容易产生静电和打结的现象,尤其是枕套不那么柔顺的材质,这种情况就更容易发生了。
睡前梳头不仅有利于舒缓头皮,也有利于规整头发,尤其在梳头的时候注意,每一个角落都要梳到,可以来回梳几遍。梳完头之后还可以用手指指腹简单按摩一下头顶的头发,让自己完全放松下来。
2、睡前简单按摩
睡前除了护肤之外,我们建议大家简单做一下按摩。很多朋友们是喜欢睡觉之前,也就是上床之后再护肤的,这个时候我们就可以把按摩提上议程了,例如脸部的按摩。
额头按摩:向外按摩,一直到太阳穴,再到颈部淋巴
面部按摩:舒缓眼袋、舒缓法令纹
3、睡前舒缓眼周
过了50岁的女性不仅皮肤容易衰老,而且眼周也很容易长细纹、干纹、眼袋和黑眼圈,眼部皮肤的皮脂比较薄,而且眼周很容易脆弱,更需要好好护理,所以我们这里单独讲一下。
1、现在用眼霜还不晚 过了50岁还有必要用眼霜吗?非常有必要。
眼霜其实属于"润物细无声"的存在,或许一时半会儿看不出效果,但是它是成年累月的积累,日常普通的面霜也好精华液也好,针对的是整个面部的皮肤,而眼部周围的皮肤更容易敏感,所以需要搭配更加滋润针对效果更好的眼霜使用,无论是使用哪种眼霜,一定要记得每天都涂抹。
2、记住一个动作:轮刮眼眶
小时候在做眼保健操的时候,相信大家都听过"轮刮眼眶"吧?我们晚上睡觉之前也可以记住这个动作:将大拇指抵在太阳穴的地方,轻轻按压太阳穴,有利于舒缓皮肤,然后再将食指轮刮上下眼眶:
不仅有利于促进眼霜吸收,也有利于循环输在眼部的皮肤,但是要注意动作不要太用力,以轻柔为主。4、睡前泡脚
天气越来越凉了,而且寒气入侵更不容易睡着 ,所以如何更好地帮助睡眠成了一个问题。
睡眠不足的人皮肤容易衰老,整个人精神状态不太好,睡前尽量不要玩手机,但是可以泡泡脚。有一句老话说得好:"寒从脚起"——是因为我们的脚承载着我们整个人的重量,而且脚步也是离地面最近的地方,如果不注意脚部保暖,整个人的身体都是很冷的 。
不知道大家有没有发现:我们在睡醒之后第二天脚是暖的,睡醒之后会很舒服,如果晚上睡觉很冷,冷得很可能就是脚部,所以脚部保暖非常重要。
睡前如果有条件的话,可以抽10分钟的时间泡泡脚,有机会的话可以添加一些艾叶或者姜片,这种更有利于血液循环帮助保暖,身体脚暖了整个人都会暖,而且也有利于睡眠。
如果还是很怕脚冷的人,晚上睡觉的时候可以适当地穿一双亲肤的棉袜,也有利于保护脚部皮肤,但是不要穿太厚,以免早上起来之后因为温差大导致脚部受凉。
好了,以上就是今天的分享,其实睡眠之前的一些准备工作都是有利于我们更好睡眠的。这些动作不复杂,很简单也很实用,如果大家坚持下来的话,不仅睡眠质量会变好,皮肤也会越来越好。
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