秋天是一个多风、干燥的季节，很多人的皮肤会出现缺水、无光泽、嘴唇脱皮等情况。 正如老话所说＂爱美之心人皆有之＂，每一名女性都希望自己的皮肤细腻有光泽、水润有弹性。 研究发现，许多食物对皮肤和身材有一定的保养功效。 下面跟大家分享3道秋日护肤时令菜 第一道：肉片胡萝卜炒茭白 茭白是一种绿色的水生植物，营养价值比较高，立秋之后上市的茭白，是很具代表性的高钾蔬菜，更是有＂水中人参＂的美誉。 茭白的口感清脆，荤炒、素炒的味道都非常鲜美。我推荐大家用茭白搭配适量瘦肉和胡萝卜一起烹饪。 【烹饪方法】 茭白、胡萝卜、瘦肉分别切片； 热锅凉油，依次放入肉片、胡萝卜、茭白，加入自己喜欢的调料翻拌即可。 【营养师点评】 瘦肉富含优质蛋白质、铁元素、B族维生素、维生素A；胡萝卜富含维生素A、钾元素；茭白富含钾元素、膳食纤维。 蛋白质可以为皮肤细胞提供营养，使 皮肤细腻、有弹性；铁元素可以改善女性气色；维生素A对于维持上皮细胞完整和皮肤粘膜具有重要作用 ；膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于排便。 瘦肉片、胡萝卜、茭白三种食物搭配在一起不仅颜色鲜艳，容易激发食欲，而且是一款高蛋白、高钾、低能量食谱，适合作为家常菜。第二道：银耳百合藕丁红枣栗子羹 秋天的莲藕是非常补的，莲藕口感微甜，食用价值和药用价值都非常高。莲藕吃法也很多，除了清炒、凉拌还可以熬汤。 【烹饪方法】 银耳、百合提前浸泡，莲藕切丁、栗子剥皮、红枣切两半； 砂锅加入适量水烧开，把所有食材放入锅中，小火慢熬1.5小时，出锅即可。 【营养师点评】 银耳富含天然胶质，长期服用可以润肤 ；百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益 ；莲藕富含多酚类抗氧化物质，可以减少自由基生成；板栗的维生素C含量高于西红柿和苹果， 维生素C可减轻皮肤色素沉着，防止黑色素生成。 多种食材一起烹饪，可以达到食物多样，营养素互补的作用。第三道：凉拌秋葵 秋葵可谓是秋日里的＂蔬菜王＂，以前因其味道很独特，很少有人吃。随着近年来人们对营养的重视，秋葵被广泛种植，后来才逐渐开始被大众认可。 【烹饪方法】 秋葵整根沸水焯烫2分钟，捞出，淋上生抽、香油，直接食用即可。 【营养师点评】 秋葵嫩果中富含黏多糖、可溶性膳食纤维、矿物质钙，维生素C等。维生素C为人体内天然的抗氧化剂，有助于皮肤保持细腻、白皙。膳食纤维有助于排出毒素 。 秋葵多糖易溶于水，不建议烹饪的时候将秋葵切开，以免多糖流失。 以上3道菜融合了很多对皮肤有益的食材，经常吃不仅可以对抗秋天气候干燥，保护皮肤，还可以提高免疫力。 赶快试试吧~
裴珠泫知性简约风的私服穿搭今天要分享的是南韩神颜裴珠泫的私服穿搭，咱就是说能不能让我用这张脸活一天啊呜呜裴姐的穿搭多是简约风格，湖蓝色高领打底黑色西装，显得人非常的干练，丸子头又多了一点俏皮的感觉白衬衫也是春天不可错过半裙，穿上了优雅灵动，到老都是一枝花春天的风渐渐和煦起来，可以在自己的世界里漫游蓝天映衬下的草地冰激凌店窗口糖果店里。拥有一件半裙，穿着它出现在任何美好的场景里。素材决定高级高的呈現。醋酸半裙有流动美，牛奶珠光感的飘网红痞幼亲弟弟现身，身高颜值惨遭吐槽，网友确定是亲生的？引子关注了痞幼这么久，才知道她竟然还有一个亲弟弟，痞幼的长相虽然称不上绝美，但五官都非常精致，并且还非常会打扮自己。有这样一个姐姐，亲弟弟肯定也不会太差，可没想到痞幼亲弟弟的长相，海澜之家实穿的同时更时髦，牢牢抓住年轻人的心理号外号外，今天的海澜之家已经不是你眼中的海澜之家了。他们现在在实穿的同时也变得更时髦了。逛了一圈他们家官网，还种草了蛮多衣服的，今天就一一跟大家分享一下，正好给家里的那位换衣服啦。杨幂四月时尚大片，两条筷子腿纤细无比白到发光恭喜顶级国民演员杨幂登上COSMOHits四月刊，对观众来说，她正如此时的阳春人间，在镜头前银幕上独成一幅生机蓬勃的画卷，舒展自如地散发大能量。路漫漫兮，一路向暖，从容前行。方寸之买口红不会调色号？盘点5款受欢迎的口红系列，轻松显白有气质要说女生到底有多爱口红？那就好比雄鹰爱长空，胜过野马爱草原。对于我们女生来说，对口红的热爱可以说是与生俱来的，毕竟口红在整个妆容当中所起到的重要性尤为画龙点睛，精致的妆容搭配上好看女人梳妆打扮，百变发型风船计划2。0头发，万千丝绪万千情漪，哲人说，如果想读懂一个女人的心情，首先要读懂她的头发。在我们的身边，有些女人是不肯轻易变换发式的，仿佛这如同要她换一张面孔一样，得需要慎重寻思4款口碑很好的面霜推荐，高效修复保湿，还原水润肌肤，不再担心4款口碑很好的面霜推荐，高效修复保湿，还原水润肌肤，不再担心起皮！LAMER海蓝之谜修护精华面霜主打修护类的面霜有很多，但第一时间想到的还是LAMER的面霜，它家的当家成分就是神奇洗脸才不是小事，4款网红洗面奶使用体验，用过再也不想换其它的洗脸才不是小事，4款网红洗面奶使用体验，用过再也不想换其它的了！芙丽芳丝氨基酸洗面奶这款洗面奶打出来的泡沫很绵密，上脸也不会有刺痛感，而且这小巧的一支出差旅行携带出门都是很方便的。小个子少穿九分裤，今年试试拖地裤，显高显腿长，拯救小短腿要说小个子最常入手的裤子款式，一定是九分裤莫属了。九分裤的裤腿能露出脚踝，小个子穿上身完全不用担心会有压身高的尴尬。不过总是穿九分裤也会让人感觉审美疲劳，今年更推荐小个子试试拖地裤粉色系吊带套装搭配，清新脱俗，活泼俏皮大家好，我是你们的老东皇今天来分享一下粉色系的搭配，这身衣服的小姐姐非常的有韵味哦现如今，很多女生的品味一味地追求混搭，混搭虽然看上去很个性，但是有时候穿不好，那真的是丑相百出了。