早上洗头和晚上洗头，该如何选择，药康付很多人太担心洗错了

　　现在人群的状态就是，年轻人不知道珍爱生命，对健康不看重。但是人到中年，往往会后悔年轻时的种种幼稚行为，在这其中，洗头发的时间也是很多人值得花时间考虑的一个问题。
　　早上洗头和晚上洗头其实一直都是一个很难的选择，不过选择往往要屈服于现实，很多人为了好看早上洗头发，但是这是要付出代价的，身体不好的人，很可能会引起恶心头晕等现象，而且早上洗头发意味着要早起，这会减少睡眠时间，影响当天的精神状态。
　　晚上洗头发的人多半都很忙，当忙完工作，结束手头的事情，差不多也到了十点以后了，往往在头发还没干的时候就直接睡觉，这样一般会导致头晕、沉重、乏力的状态，影响第二天的状态，
　　其实头发出油的主要原因是头皮的皮脂腺问题，皮脂腺是根据头皮信息反馈来分泌的，洗头频繁导致出油加重，洗净头皮上的油脂，皮脂腺会受到缺油的反馈信息，进一步的分泌油脂，导致头皮油脂分泌越来越多，头发越来越油。头发油的一个主要原因是我们的日常饮食，如果长期食用油腻的食物，头发也会越来越油。
　　从头皮健康角度来说，洗头发确实有个最佳时间，这个时间一般是在晚上9点，因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。而洗头发的最佳时间段是从下午1点到晚上10点，这个时间内都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
　　洗头发还存在很多小知识：
　　1.头发吹干再睡觉
　　湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。
　　2.不要梳湿头发
　　刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。
　　3.不要用指甲抓头皮
　　洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
　　4.不要直接把洗发水倒在头上
　　洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想(不利于起泡沫)。
　　5.水温40度左右
　　凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。
　　6.洗头次数少一些更好
　　如果头发本身不算油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。
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