坚持这些好习惯，你就会越来越美！（建议收藏）

　　作者 | J MASTER
　　图片|  百度搜索坚持这些好习惯，悄悄变美，然后惊艳所有人！
　　这些好习惯现在就可以养起来了：详细阅读，看似不起眼的习惯，贵在坚持，坚持下去你一定会比别人美！
　　饮食
　　1、每天早上喝一杯温水，早餐一定要吃！
　　2、戒糖，戒饮料，奶茶，咖啡，多吃粗粮，少吃外卖，清淡饮食！
　　3、少食多餐，每顿吃七八分饱，细嚼慢咽！
　　4、吃完饭站立或者散步20分钟帮助消化！
　　5、多吃水果，绿色蔬菜，一天一个西红柿补充维C可以美白！
　　6、多喝水一天8杯（晚上睡觉1小时前不要喝水）
　　7、尽量不要吃零食，不喝碳酸饮料！
　　8、少吃凉性食物，大姨妈来之前每天喝杯红糖姜茶，月经来时要多吃饭，保持饱腹，这样可以减少痛经！对气色也好！
　　9、每天睡觉前喝牛奶（有助于睡眠）！
　　10、学会控制自己的体重！
　　护肤
　　1、护肤顺序：卸妆，洗面奶，清水，精华液，眼霜，面霜！
　　2、定期去角质不能太频繁！
　　3、温水洗脸，用擦脸巾擦脸！
　　4、一年四季出门要防嗮，抗衰老越早越好！
　　5、涂口红前涂抹润存膏，睡觉前涂抹润存膏！（这个特别有必要）
　　6、每周最少二到三次面膜，坚持涂抹眼霜！
　　7、洗完澡涂身体乳！
　　8、出门前化淡妆，晚上回家好好卸妆！
　　9、不要用手抠痘痘，手上有很多细菌！
　　10、手是女人的第二张脸，每天涂抹护手霜！
　　11、定期换牙刷，床单和被罩！
　　身材
　　1、养成运动的习惯，每周锻炼3 4次！
　　2、睡前醒后做10分钟拉伸！
　　3、久坐后起身走动2分钟！
　　4、坐着的时候不要跷二郎腿或双腿叉开！
　　5、坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长！
　　6、走路不外扒／内扒！
　　7、每天做10个深蹲！
　　化妆
　　1、涂睫毛膏之前，先用纸把睫毛棒多余的膏体擦掉，这样刷起来的睫毛根本分明，避免苍蝇腿！
　　2、在粉底液里加入液体高光可以打造透亮的皮肤妆效！
　　3、如果眉毛或眼线画错了，可以用棉签沾点乳液擦掉画错的部分！
　　4、眉骨上一点高光会让面部立体很多！
　　5、修容不要忘记发际线，可以用深色眉粉／眼影盖一下！
　　6、长脸女生想脸型变短，鼻子高光的部位不要超过眼睛！
　　7、腮红和粉底要少量多次，刷子蘸粉先在手上或纸上抖掉多余的粉！
　　8、腮红膏用于散粉前腮红粉用于散粉后！
　　9、新手可以先粉底后遮瑕！
　　10、粉底不要打到卧蚕上，不然会显得眼睛小！
　　气质
　　1、多读书，真正的美不仅仅来自外表，更散发于内在！
　　2、自信大方的微笑，提升个人魅力！
　　3、走路抬头挺胸，不然驼背！
　　4、永远保持输入和输出的习惯！
　　5、安排好自己的假期，不要活在朋友圈！
　　6、学会管理自己的情绪，合理的表达感受！
　　7、不做讨好型人格，不为了别人而过分委屈自己！
　　8、交一些三观一致又值得学习的朋友！
　　9、说七成的话，做十二成的事，是最靠谱的表现！
　　10、对新鲜事保持好奇心，学会赞美他人！
　　今天的内容就分享到这里，我是J MASTER，我们下个分享再见！
　　[心]作者 | J MASTER
　　（本文：版权归作者所有）
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