45岁陆毅身材发福，穿衬衣显露大腹便便，中年危机如何避免？

　　这个时代被贴上了＂颜值即正义＂的标签，无论男女，对自己的身材外貌都十分在意，生怕错失青春尾巴。
　　可岁月不饶人，人总要经历成长和老去，无论是身材还是样貌都会随着肌肉流失、代谢下降，尽显老态。
　　中年男性更是如此，一旦越过了40岁的门槛，随之而来的便是油腻形象 。明星也不例外，今天咱们就主要说说 陆毅 。
　　45岁陆毅身材发福走形，穿衬衣显露大腹便便，中年危机如何避免？
　　对于陆毅二字，年轻人似乎没印象，但对于90后来讲，妥妥的＂梦中白马王子＂＂国民男神＂般的存在。
　　他演艺生涯至今，塑造了无数令人难忘的角色，也斩获了无数大奖项，还娶到了一位良妻，可谓是家庭事业双丰收。
　　而他作为一名丈夫也十分到位，不仅多年未闹绯闻，反而与妻子恩爱有加，令人羡煞。
　　或许是结婚后小日子过得不错，也或许大家太过于把明星＂神化＂，这也导致陆毅的路人照崩了……
　　照片中，陆毅身穿绿油油的花衬衫，显露大腹便便，而身材也早已不是当初，甚至出现了发福走形。
　　而这张也在网络上掀起了各方热议，甚至还把陆毅＂男神＂的标签摘了，冠上了 ＂油腻男＂ 的称号。
　　而网络键盘手更是毫不留情 ＂这有点漏油了＂＂得，看完这张照片，像吃了三桶油＂＂呕了＂......
　　其实，大可不必如此，明星也和我们一样是普通人，只不过他们生活在镜头下，所以一丝改变都会被放大。
　　不得不说，岁月是把杀猪刀，这中年危机果然来势汹汹，一旦沾染上，就要＂滴油不漏＂了。 那么问题来了，该如何避免中年危机呢？首先控制饮食：
　　人到中年，身体各项机能、基础代谢都会随着年龄增长，而大家自然也不能像年轻那般大吃大喝，放肆无度。
　　戒掉所有高热量食物，避免摄入高油、高盐、高糖等重口味食物，减少身体肠胃、肾脏负担。
　　试着改变自己的饮食结构，将精细碳水换成低GI粗粮，多吃蔬菜和蛋白质，尽量做到营养元素均衡。
　　其次坚持运动：
　　年轻时可以跑3公里去找心爱的女孩，如今却不能跑3公里减减肥吗？
　　正因为现如今出行、活动都有了网络机械化代劳，人变得愈发懒惰，赘肉横生，健康受到侵害。
　　试着走出房间，走出舒适圈，走出压力罩，让自己动起来。
　　最后学会审视自己：
　　＂中年人＂压力大，但不是放弃自己的理由，即使周围人都对自己身材和健康熟视无睹，你也要学会审视自己。
　　看看自己是否变了，看看自己是否被中年危机摧残？如果有， 希望你们制定好计划，既能安心工作，又不忽略家人的进行改变。
　　年龄不是你们放弃自己的理由，生活也不是你们自甘堕落的借口， 无论哪个年纪，都应该活出自己的精彩。
　　结语
　　中年危机不可怕，可怕的是你不懂做出改变。如果你真的不想被扣上＂油腻＂的帽子，试着迈出第一步吧。
　　问：你认为中年危机究竟如何化解？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。