皮肤又痛又痒？教你如何修复敏感肌

　　敏感肌主要指皮肤对于外界刺激的耐受性较差，容易受到环境中物理或化学性刺激。伴有皮肤紧绷感、刺痛感，短时间的灼烧感，持续性的痒感等主观感受，或伴有毛细血管扩张、潮红、脱屑、干燥等客观现象。
　　敏感肌三大特征: 表皮层薄，可以看到皮下的红血丝 皮肤干燥，常有痛痒的感觉，总是会发红 皮肤相对较白，缺乏黑色素保护
　　二、敏感肌的成因
　　敏感肌分为先天性和后天性。先天性多为遗传，皮肤天生较薄。
　　大部分人的敏感肌是后天形成的，是一些外源性因素造成了皮肤屏障的损伤和功能的弱化。主要是因为一些错误的护肤导致，比如过度护肤、过度清洁、过度使用面膜、过度去角质、不注意防晒、乱用刺激性产品等。
　　三、敏感肌护理思路
　　并不只是修护屏障这么简单，需要从多角度进行修护。
　　屏障损伤——需要修护屏障
　　水分流失——要提高皮肤保水能力
　　皮肤炎性反应——需要抗炎
　　皮肤不适——需要舒缓镇静
　　外界刺激敏感——需要减少刺激
　　修护皮肤屏障：物理屏障修护+生物屏障修护+细胞保护
　　(1)修护物理屏障
　　物理屏障由皮肤上层的皮脂膜+角质层构成。
　　角质层是一个砖墙结构，角质细胞像砖瓦，细胞间脂质像是砖瓦。角质形成细胞内的主要成分是天然保湿因子、水等。细胞间脂质的主要成分是固定比例的神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸。皮脂膜主要由皮脂腺、汗腺分泌物等组合而成。主要成分是角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、游离脂肪酸、胆固醇酯和胆固醇。
　　屏障受损时皮肤会缺失这些成分，通过补充这些物质逐渐建立起完整的物理屏障。
　　(2)修护生物屏障
　　还有一个往往被忽略的一个点一生物屏障，生物屏障的修复也十分重要。
　　生物屏障：皮肤表面有大量微生物维持着皮肤微生态的平衡，防止其他微生物感染。当皮肤生物屏障受损时，就可能造成皮肤微生态失衡，对于油皮来说，可能会造成痤疮，丙酸杆菌大量繁殖，造成痘痘。
　　调节皮肤微生态：乳酸菌、酵母提取物等
　　(3)细胞保护
　　敏感肌存在角质层薄的问题，需要通过一些成分来保护皮肤细胞、稳定细胞膜、促进细胞再生，形成健康的角质层。 保护细胞成分：依克多因、薰衣草提取物、仙人掌提取物等提高皮肤保水能力
　　皮肤屏障受损会导致皮肤的水分流失，需要补充一些天然保湿因子、保湿剂、封闭剂等来提高皮肤的保水能力,天然保湿因子:氨基酸、尿素等
　　保湿剂：透明质酸、泛醇等天然保湿因子和保湿剂可以增加皮肤含水量，维持角质层水合作用，改善皮肤干燥起皮屑等问题。
　　封闭剂：如矿物油、凡士林以及一些植物油脂(霍霍巴油、乳木果油等)，封闭剂可以形成油膜减少皮肤中水分经皮流失。比较适合干皮使用，透气性差，油皮使用可能会导致粉刺。
　　抗炎：屏障受损导致皮肤容易受外界刺激，相应的受体被激活就会产生炎症介质&因子，发生炎症反应，令皮肤产生泛红甚至红肿等。
　　抗炎成分:甘草提取物、依克多因、茶多酚、红没药醇、洋甘菊提取物等
　　2.舒缓镇静
　　可以通过一些成分来作用于皮肤感觉神经受体，舒缓皮肤的痛感痒感。
　　舒缓成分：积雪草提取物、金盏花提取物、海茴香提取物等
　　3.减少刺激
　　减少刺激主要从生活方面来进行。
　　避免护肤刺激，最好停止去角质、停止过度敷面膜、停止使用强力清洁产品，避免接触过酸、过碱的产品;避免风吹日晒，采用硬防晒的防晒措施;生活习惯健康，不要熬夜，避免压力大;注意饮食，避免吃辛辣油腻的食物。