想要肌肤滋润有光泽这样做

　　通过作息、护肤、饮食、防晒四个方面进行肌肤调理，每个女孩都可以拥有光泽水润的肌肤。下面一起看看正确的护肤方法!
　　一、不规律的工作安排
　　俗话说＂早睡早起才健康＂，不是没有道理的。充足的睡眠是判断皮肤好坏的直接标准。根据研究声明，从晚上22: 00到第二天凌晨2: 00，是人们自我更新的重要时间。
　　所以，抓住这个黄金时间，就相当于给皮肤做一个深度护理。但如果经常熬夜，作息不规律，＂饥寒交迫＂的细胞得不到足够的营养，皮肤的代谢能力就会降低，会阻碍皮肤的自我排毒和自我修复，影响皮肤质量。
　　二、合理护肤
　　这里我们需要解释一下人类皮肤的组成。人体的皮肤由表皮和外面的皮脂膜组成，两者相辅相成。正常湿润的皮肤由含水量为10-20%的角质层和富含脂质的皮脂膜呈现。
　　但是如果角质层缺水，会导致皮肤蜕皮甚至皲裂。如果皮脂膜中的脂质含量低，皮肤会变得暗淡。
　　因此，有必要注意皮肤的水脂平衡。很多研究表明，水杨酸和乳酸可以促进胶原蛋白的合成，直接作用于角质层和皮脂膜，从而增强皮肤的免疫保护。但是需要注意的是，敏感皮肤不能使用。
　　第三，均衡营养
　　注意健康饮食可以有效防止皮肤暗沉，恢复皮肤活力。有些食物是纯天然的皮肤补充剂。老师的第一道菜含有大量的纤维素，可以减少皮肤油脂的分泌，从而缓解毛孔堵塞的情况，防止油脂长痘痘。其次，芦笋含有大量人体所需的维生素和矿物质。
　　它能提供人体代谢所需的营养物质。最后，番茄的含水量为94%。众所周知，人体的主要成分是水。同时，西红柿提供的水分非常有利于人体直接吸收，可以直接作用于细胞深处，促进皮肤焕发水分和光泽。
　　第四，注意防晒
　　很多朋友提到防晒，都会在阳光强烈的时候做。众所周知，紫外线无处不在，阴天的紫外线强度甚至超过晴天。
　　那么我们为什么要防紫外线呢?
　　因为紫外线不仅仅会使皮肤暗淡，也会加速皮肤衰老。黑色素在经过紫外线照射后，被照射的部位中，黑色素会变成慢性黑色素沉着，久而久之，会破坏皮肤的角质层和其外侧的皮脂膜，影响胶原蛋白的供给，加快皮肤老化。
　　因此，我们必须注意防晒。可以使用遮阳伞、冰袖等物品进行物理防晒;也可以使用某些护肤品进行化学防晒，但需要注意的是，有些产品会使皮肤过敏，加重皮肤负担。
　　造成皮肤暗沉的因素繁多且复杂，既有遗传因素也有环境因素。虽然遗传因素不可控制，但是环境因素是可以人为控制的。