2022年年度计划敢不敢花一年挑战自律

　　生活篇
　　1.每天22：30之后就不要做任何事，23：00前睡觉，8：00前起。
　　2.坚持年中体检一次。
　　3.打完九价疫苗（女生26岁之前）。
　　4.坚持一周运动3-4次，没时间去健身房，出门散步30-60分钟or在家练keep都行，总之放下手机，放松身体。
　　5.每次洗头发坚持用发膜/护发素、精油，并定期保养头发，一年烫染不超过两次。
　　6.每周定期清洁皮肤，每周敷1-2次面膜，并坚持护肤。
　　7.卸妆一定要卸干净，尤其是发际线那，不然会越来越秃。
　　8.每天坚持涂护手霜、身体乳、润唇膏、眼霜、护颈霜。
　　9.坚持一个月换一次被套。
　　10.定期断舍离，清理房间，保持房间整洁。
　　11.坚持记账，清楚每一笔支出。
　　12.理性消费，不买不必需的打折优惠力度大的商品。
　　13.关闭花呗等引诱你超前消费的支付手段。
　　14.每月定期存钱，制定每月花钱计划，工资一发就把该存的存了。
　　15.坚持走路抬头挺胸，出门不穿睡衣不蓬头垢面。
　　16.培养一个兴趣爱好，跳舞、滑雪等都行。
　　17.卸载掉不必需的浪费时间的软件。
　　18.走出去拓展社交，结识更多优秀的人。
　　19.每周与家人联系一次。
　　20.学会控制自己的情绪，成为情绪管理大师。
　　21.每周做3-4次饭，双休的周末坚决不点外卖。
　　22.坚持一年不喝奶茶、碳酸饮料、甜品等。
　　23.毛发旺盛的姐妹坚持每月至少1-2次清理自己身上的毛毛。
　　学习篇
　　1.每两周看一本书。
　　2.每周看一部高分电影or纪录片。
　　3.走出去参加知识类活动，例如读书分享会等。
　　4.每周坚持练字1-2次。
　　5.坚持写周记，做好复盘。
　　6.每天坚持练习普通话，保持口齿清晰。
　　7.每周坚持看有关社交、高情商等实用课，提高自己的语言表达能力。
　　8.每天坚持学英语，记记单词、练练口语、看看TED演讲视频。
　　9.每天制定学习计划，坚持每晚睡觉前复盘。
　　10.踏入一个新的领域，并坚持下去成为习惯。
　　11.学会做读书笔记，加深自己的印象。
　　工作篇
　　1.每天制定工作计划，并坚持每周复盘。
　　2.减少抱怨。
　　3.公私分明，注重隐私，工作上不跟同事领导谈私事。
　　4.管住嘴，不在工作区域吐槽领导同事。
　　5.学会拒绝不是自己该做的事情。
　　6.勇于表现自己的才能，抓住自己发光的机会。
　　7.定期接受培训，提高自己的工作能力。
　　8.大胆尝试创新自己的工作方法，提高工作效率。
　　9.不喜欢的没有发展前途的工作，及时换。
　　10.学会自己疏解工作上的不顺心，不要把情绪带到工作上。
　　11.不要频繁换工作。
　　12.在空闲时间考虑发展一门副业。
　　13.今日事今日毕，拒绝拖延。
　　14.学会独立思考，不要任何事情都请教别人。
　　15.定期整理工作资料，完成工作后，要认真检查几次。
　　送给自己的话
　　1.对自己少苛责，多鼓励。
　　2.想做什么就去做，别犹豫！
　　3.听过再多的道理，不行动也是空谈。
　　4.今天翻的是书，明天数的钱！
　　5.好运总是会发生在下一个转弯！