我决定了！
　　每天运动15分钟。内容：俯卧撑，仰卧起坐，靠墙深蹲（蹲墙功），通臂功，马步，倒立，跳绳等不占过大场地的运动灵活搭配安排。数量方面，因大伙体质各有不同，所以不做强制要求，但无论做多做少，都要尽量做标准做到位。建议：俯卧撑为必做项，每天三组，（如果你的极限是一组能做到30个，那么每组的数量就定在20个左右，也就是只用七分力），再另选一样适合自己的锻炼下肢的运动项目。
　　我要坚持一个月…
　　第一天…完成…

又长大了一岁又长大了一岁，烦心的事又多了许多又要从新工作，寻找我新的起点又要面临这许多许多问题又要去解决许多许多问题真的累了，真的感觉到很疲惫很疲惫不知道为什么？总是要去考虑那么多问题？为什么良心今生做孽今生还，还是下辈子还，我想我们始终都要还，始终逃不托命运的魔掌我做过的好事不多，记的以前把一个烂了洞的袜子给了一个要饭的，至今没有捐过任何东西昨天在街上有三个要饭的小孩在街一路走好。。。刚回到家，妈妈说我爷爷今天下午2点的时候去世了，我好像头脑一下子蒙了，好一阵才缓过来，虽然上次回去的时候，看到爷爷，感觉他一下子好像憔悴了许多，但我怎么也没想到，他会这么快离开我们？？？今天打开电脑，在qq空间上转来转去，总想写一点什么东西，但是转了半天没有写出什么了。随着时间一点点的过，才发觉时间越过越快了，人已到三十！！！记得小时候，总觉时间过得太慢，妈妈许诺幸福其实很容易幸福其实很容易在十分疲惫的时候，有一张大床可供休息，便会觉得很幸福在十分饥饿的时候，有一片面包可供充饥，便会觉得很幸福在十分寒冷的时候，有一间草房可供保暖，便会觉得很幸福在伤心流泪爱怕什么爱之所以难以永恒是因为我们无法用一颗远离凡尘俗世的心去精心呵护那份娇艳如花的爱。也惟其如此，人生才会上演那么多爱恨离愁的悲喜剧。爱怕欺骗。真诚才能让爱之大树常绿，当彼此不再相爱的时属于我的忧伤与幸福硪爱胡思乱想，硪很自私，自私到希望所有硪在乎德人都像硪在乎他们一样德来在乎硪。硪讨厌现在德自己，身边德朋友，你们有人能帮硪证明下，硪是个怎样德人，硪看不清硪自己！硪可以很疯狂，也可爱与被爱相加就是幸福呼忙碌的一年又快离去了吖说实在的年龄越大对节日这些东溪越来越不敏感啦在最后的几个小时里才有点伤感这一年就要这么过啦今年呢荣升高中啦。还记得上半年那会呢生活蹦得紧紧的那段时间也仓促着职业ampamp理想哩排睇噶书都同同噶职业有关，真系奇拉！一直比较中意翻译哩个职业，认为除着一门语言，就咩都识但睇完翻译官哩本书，开始觉得翻译好犀利，特别系同声传播噶！如果门外语可以仲叻过外国人真系好错过的花期下婚后的生活平淡而从容，原来全心全意为一个人洗手做羹汤，并不需要爱情。只是在每个深夜，她默默地上线，怔怔的望着好友栏上深蓝色的头像，听他描述现在的爱情和生活。她把身体和一切给了老公，2009年9月的点点滴滴这一个月过得很辛苦，很快乐，很充实。有汗水，有欢笑，也有感动。shy回家的时候正值秋收。每天和公婆在田里劳作，说实话，很辛苦。但是一家人可以分工合作，团结一心，一起吃苦也很难得。婆