渐渐丧失的力量感受力

　　在忙碌中丧失的力量
　　一直在忙碌中，没有真正闲下来的时候。回到家里往往也是拖着疲惫的身心，一家人在一起，这倒是人在身边相陪了，可这心思啊也总是心不在焉，心里总想着未完成的工作或在别处，没能真正活在当下。有一次，行走在回家的道路上，孩子突然在我面前撒起娇来，非要我抱抱她，抱她回来。我没能从心里真正感受到孩子的需求，就没有去抱她。她妈妈说了一句让我至今难忘的话：＂孩子现在都11岁了，再不抱她就没机会了＂。是的，孩子越来越大，再不去用心陪伴，孩子长大了都不理你了。
　　这个事给我带来深刻的反思：
　　为什么没有能够感受到孩子的需求？
　　我们对身边所有的亲人、同事、朋友等等是不是也都这样，应付一下而已吗？
　　在家提供了物质生活就足够了吗？
　　家人们爱的需求，我们感受到了吗？
　　是我们太自私还是我们在逐渐丧失了感受力，为什么会这样？
　　实际上我们的心在哪里，感受就在哪里，心在别处，感受就在别处，更何况这躁动不安的心也遮盖了我们六根(眼、耳、鼻、舌、身、意)的感受。我们只需要静静地放下手上的工作，把心按住聚焦于对象，活在当下，能够体会到＂润物细无声＂的美妙时，敏锐的感受即可回归，并也显著提升智慧。这感受并没有完全丧失，但是如果我们一意孤行放任躁动不安的心，我们对特定对象的感受力真的消失，尤其在自我封闭的抑郁下完全丧失。现在，我们只需要知道感受的形成过程，并多加训练【余生：尽在修一颗心(1)】即可渐渐恢复如初，让自己时刻活在喜悦当中。
　　那如何更深入理解感受？根源是什么呢？
　　根据《唯识论》，我们的感受是由六根与外在的六尘(即色、声、香、味、触、法)相结合而形成的六识感受：即眼识、耳识、鼻识、舌识、身识和意识。这六根、六尘和六识一起构成十八界。见下图：
　　只要我们有感受生起，即生喜恶、美丑、香臭、冷暖、粗细等分别心。
　　《中庸》上说：＂心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。＂此心即是眼、耳、鼻、舌、身这五识。心在意识种子之起现行，不在则未起。 识的所依是根。四缘即：六根(眼耳鼻舌身)->六尘(色身香味触)->六识种子->六识(种子现行为识)。由这六根+六尘+六识构成十八界。十八界统摄一切法。亦必因果不爽。
　　人性的阴暗面The shadow side of human nature
　　每当我们＂触景＂便会生情，为什么？在对镜中对这些短暂的、无意识的好恶、美丑等反应，立刻会被扩大、增强为强烈的贪爱与嗔恨，形成一股强烈的情感或情绪，支配我们的意识，最后变成＂我执＂。令我们现在和未来充满良好或痛苦的感受，我们一而再，再而三地重复这个行为-感受-意识的加强过程，最后就演变成了一种习惯（习气或或习性或业力）。
　　而这个＂我执＂源于无明，无明遮盖了我们的智慧光明，犹如盲人一样觉察不到这种习惯（习气或习性）而行走一生。
　　真实感受的过程是什么？
　　《心经》上有句话说：＂照见五蕴皆空，度一切苦厄。＂这五蕴便是：＂色、受、想、行、识＂，这也是我们真实感受生起的过程。我们观察到的＂色＂为外部物质世界（外境），形成内在的感受＂受蕴＂（即苦受，乐受，不苦不乐受）。依次往下就是＂受蕴＂被＂想蕴＂（即判别心理）所制约，＂想蕴＂判别心理又被＂行蕴＂（习性反应）所制约，＂行蕴＂进一步又被＂识蕴＂（六识：眼识、耳识、鼻识、舌识、身识和意识）所制约。
　　为什么人和人初次见面的第一印象很重要？
　　比如某人第一次被阻碍了想得到的东西(外境),他会感受不舒服(受),判别阻碍者为＂坏人＂(想),心怀厌恶(行)；这种看法不是根据人品判别,纯粹是某人不能如愿以偿的情绪影响,＂坏印象＂烙印在潜意识深处;下一次见面＂坏印象＂会左右某人,另他生起不乐感受，哪怕二十年再见面，原阻碍者已经发生翻天覆地的变化，某人还是会根据第一印象的偏见判别。这就是＂第一印象＂建立的重要性，以及多次沟通交流的意义，第一次陌生人难免会留下不好印象，交往多了熟悉了，习气才会发生根本性转变，如常说的＂好人好自己，坏人坏自己＂；反之分析也一样。
　　所以，我们一直以为自己是对外境起反应，而实际上是我们是对自己身上的感受起了盲目反应。这些感受依次受到想蕴-行蕴制约。不断累积的旧习气(恶习)就这样一直处在潜意识当中而影响深远，陷入＂认知陷阱＂的轮回。解脱的途径就是不造新的习气反应，并根除旧的习气反应(一般通过忏悔或做善事根除恶业)，时刻保持觉知和内心的平衡，以＂中庸之道＂中道、中和、不偏不倚的平等心和正知正见观察认知世界。
　　如何进一步提升我们的感受力？提升感受的目的是什么呢？
　　正确提升我们的感受力可借着＂内观＂或＂观照＂的练习，逐渐培养出觉知每个当下的感受，以清净心、平等心冷静地观照当下的感受，不生起习气反应，不起好恶美丑之心，不带贪爱、嗔恨或执着。对每个当下感受都不应再生起习气反应，进而让我们能够生起诸多智慧和洞见，诸如诸行无常、诸法无我、有漏皆苦、寂静涅槃四法印的智慧等等。【佛说：活在当下； 快乐密码：一切都是最好的安排，享受每一个当下 】
　　故宫博物院展览的《心经》
　　如何加强大脑意识层面的作用反馈？
　　根据行为作用与反作用和因果法则，如果我们能够在大脑意识层面暗示说明或者更改（指令代码），就如电影《盗梦空间》一样，反过来意识影响行为、心理和感受。这种感受是最表层的，是能让一般人都感受到的。感受良好，进一步加固意识层面的提升。反之，会引起我们的反感，不愿再做同样的选择。这种意识与行为，相互作用。我们在不同的情景下会感受到不同的意识与行为，即有善意善行、恶意恶行。好人也可能在某个特定的情景下做出恶事，坏人也许也做过好事。
　　又如何正确引导我们的良好感受？
　　一定情况下真正决定或影响我们行为的是感受，是体验，是乐趣，是美感和收获。通过良好感受引导后，我们才能改变不良的习气。体验和感受决定了一切，而外部＂色＂是条件和机缘。真正背后强化形成习惯的是意识层面的更改与加强，这个就是为什么我们要进行教育投资与深度学习的本质。先有好的体验，进一步加强学习，改变自己，利益他人，进而不断提升心灵品质，提升境界与格局！
　　所以，一个人的感受力提升了，境界提升了，明辨洞察能力就提升能力了。我们对于家人的陪伴不在于长度，而在于深度和宽度，是高质量的陪伴，是一心一意下的陪伴，是清静心下的陪伴，是感同身受的陪伴.......
　　衷心祝愿天下所有人和家庭都能够共度良好时光，不负流年，不负韶华。
　　人生为何要修行？
　　心灵深处：情感与情绪的束缚
　　余生：尽在修一颗心(1)
　　余生：尽在修一颗心(2)
　　余生：尽在修一颗心(3)
　　余生：尽在修一颗心(4)