每个活在世上的人，喜欢的东西各有不同，对幸福的要求标准千差万别。 幸福是早上睁开眼睛，看到阳光洒满房间，用力嗅嗅阳光和早晨的味道。 幸福是有一个好的身体，身边有爱你的人与你爱的人。把每一个平淡的日子过得有滋有味。 幸福很简单，知足常乐，顺其自然，把一切都看淡了，其实这也就是幸福。 简单就是幸福 百度幸福的定义，＂它是一种持续时间较长的，对生活的满足和感到生活有巨大乐趣，并自然而然地希望持续久远的愉快心情。＂ 保持满足的生活、持续的快乐，这不就是我们每一个活着的人所追求的吗？谁能有这么大的魅力？是感恩！ 感恩几乎是积极心理学做的实证研究中，效力排名最高的一种方式，也是最容易操作的一种方式。 这么说吧，在已经被实证的幸福手段中，他是幸福界的阿司匹林，积极心理学里的大众捷达。 一、到底什么是感恩呢？ 古典老师的《跃迁》这本书里，罗伯特·埃蒙斯是研究感恩最专业的学者，他对感恩的定义是＂内心对现在生活的惊喜、知足和欣赏，对现在生活的满足，知道今天来之不易。＂ 感恩的心 二、感恩和幸福的好处到底都有哪些呢？ 1 发现美好 其实美好一直都在我们的身边，很多时候我们只是缺乏感受、思考的过程。比如朋友之间的一声问候、早上老公亲手做的早餐、儿子在母亲节送给妈妈的礼物、同事帮助你解决一个工作难题。感恩自己的身体无恙、父母长寿健康。 2 提高自信和自尊 一个经常感恩的人，会发现自己拥有特别多。他的关注点也会从我缺什么到我有什么上来。 大概持续3周后，感恩练习的修炼者的自我效能会明显上升。 3 应对不良情绪 如果你压力、抑郁、焦虑，多做做感恩练习绝对有效。 在美国9·11之后，全民情绪排序中最高的是同情，第二就是感恩。 古典老师亲自参与了512地震的心理援助，设置感恩练习，帮助那些刚刚从震区中出来的高考生们感恩。感恩自己幸运地还活着，感恩同学还在，感恩父母亲没事……很多人都恢复得不错。 生命脆弱无常，活着更要珍惜，更懂得感恩！ 4 修复同周围人的关系 心理学显示，感恩可以很好的修复破裂的朋友、家庭关系。 一个退伍的老山战役的老特种兵，从战场上下来床上躺了3年，醒来以后换了身衣服，捐掉了自己三年所有的退伍费用，去大理做起了生意。后来用自己倒腾房子的钱，组建了全国第第一支消防队。 ＂我还活着，这已经是莫大的幸运，其他还有什么可抱怨的？＂正是这个信念支持他们，帮助和支持身边的人。 活着就是幸福 三、如何才能让你更幸福的一种生活方式：写感恩日记 1 每周写5个感恩日记，不少于140字。重在坚持，哈哈，其实就是发一个微博或者朋友圈的时间。 140字做不到的话，短点也不要紧，重要的是必须走心！ 2 随时记录 平时想到什么，看到什么都可以先记录下来。就像灵感一样，不用等到周末。或者是先记录下来几个关键词，有时间再去整理。用笔记本或者手机软件都可以。 这是我今天第一次写的感恩日记： 边擦自行车表面的灰尘和污渍，心里边默默地对它说着感谢的话，感谢它陪伴我上下班，风雨无阻、不辞辛苦、无怨无悔。 使用两年多退换下来的手机，感谢你一直都在我身边默默地支持我，陪伴我，做我最忠实的朋友。 这件衣服今年穿上明显变小，感谢它为我带来的美好回忆，默默为我做出的奉献。 3 不同生活领域轮换 常见的领域有职业、心智成长、身心健康、家庭平安、朋友、娱乐休闲、财务等。你可以挑选其中1 2个每周来扫描一遍。即七个方面每周轮换写感恩。 4 经常复盘 每一个月，拿过来整体看一看，看看你生活中哪些部分你最满意和感恩？哪些并不那么好？你可以作为下个月你的努力计划。 5 心情不好时阅读 用喜欢的本子或者是书写软件记录下来，一定要记录下来，等到心情不好的时候拿出来看看。满满的正能量、满满的回忆，我又活过来了！ 感谢有你 感谢古典老师的《跃迁》一书，教会了我如何写感恩日记，不断提升幸福感！而拥有一颗感恩的心，需要我们用心去观察，用心去感悟，用心的去爱这个世界。现在就拿起你手中的笔，开始书写你的第一篇感恩日记吧！
永远不要活在别人的嘴里文洞见Autumn来源洞见（ID00123987）知乎上有个收藏过万的话题有什么极简的人生建议？有个回答这样说好听的话别当真，难听的话别较真。想想的确如此。好听的话，别太当真网上有儿时怡糖记忆空山同事的手指伸过了隔板，那纤细的手指间有一颗怡糖，我想都没想，快速的接了过来，塞进了嘴里。隔着糯米纸下的甜味还不是那么的浓烈，也恰是那淡淡的香甜，令我心旷神怡，竟忘却了眼前的苦涩所剩的记忆岁月匆匆，总在不经意间悄悄流失，转眼间已经三十出头，感觉还活在十几岁，二十岁之间。心中有对以前的遗憾和以后的迷茫。当下的日子还是平凡不想改变的世界。此时此刻只想写下回忆。因为能回忆如何通过外在发现自己内在的问题人的善有两种，一种是先天本自具足的善，人人具备，哪怕是个十恶不赦的人，这个善也是本自具足的，是人的一种本能。还有一种善是后天我们自己的思维认知观念里的善，这个善是相对于恶而来的，你偷得浮生半日闲终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。题鹤林寺僧舍一个星期的都坐在电脑面前，大问题死活做不出来，小问题还勉强可以解决。焦虑，烦闷加疲倦，让整个人都变得头疼山村琐事多论男女情事系列（十三）原创笑山村的夜晚静寂浪漫，虽不是城市的灯火辉煌车水马龙，可有着迷人的蓝天白云繁星密布，月亮至上。学业不成，那咱就学点技能为今后人生铺路打下基石，成年人得靠自已人到老年，如果老伴儿先走，请主动依靠这几种人前言老年之后，我们的生活很不容易，两个人相亲相爱，一般不能够走到一辈子，因为在很多时候两个人之间的年纪不一样，或者说由于身体的原因，总有一个人先离开这个世界，然后我们的生活就会发生世事难料，一切靠自己依赖的思想是靠不住的。我有时很烦躁，为什么大小事都得自己亲自动手，若不去做，那些事情就会一直放在那里等着你，日常根本过不了属于自己的逍遥生活。做事难免出错，而且做的事情越多出错几率为什么兄弟姐妹再好，交往过密也不是好事？那到底应该怎么做呢？无论你和谁走得太近，都是一场灾难。包括兄弟姐妹。你未成年的时候，大家都在嬉闹中长大。兄弟姐妹是上帝给的最好的礼物。在成长的过程中，有人和你血脉相连。这是任何关系都换不来的感情。打打我一辈子都是生活的奴叶习习你们有强烈的不真实感吗，我有，我身处的这个世界，每一天都在发生些什么啊，我是在其中做些什么呢，上班下班，回复邮件，完成领导布置下来的一件件工作，领工资，订一个三明治外卖，去健你的好习惯都坚持下来了吗常言说态度决定行为，行为决定习惯，。好习惯可以让我们的人生更加成功快乐。所以，大家都想养成一些好的习惯。那么，什么是习惯呢？是人们在长时间里重复做某件事情，自然而然形成的生活方式。