相信自己能够掌控人生的人一般更快乐

　　诠释人生经历时，人们大体会分为两类：一类人认为一切都是命
　　运，一个人无法改变命运；另一类人相信自由意志，相信一个人能掌
　　控自身命运。目前还没有科学研究能够验证以上两种说法的正确性，
　　不过人们公认，相信自己能够掌控人生的人一般更快乐。
　　相信自己能够掌控人生也是拥有韧性思维的关键。面对难题几乎
　　无能为力时，这种思考方式能够激励我们寻找应对方法，或者至少是
　　从全新的角度去思考。如果我们相信自己的思考，而自己的决定又会
　　影响解决问题的方式，我们就更有可能想办法做出补救。
　　有些人在遭遇重大疾病时会采用严格的特别饮食计划。你可能觉
　　得那毫无用处，也没有任何证据表明特定食谱能起到一丝一毫的作用
　　（当然，你很礼貌，不会当面指出）。你的观点可能是对的，也有可
　　能是错的。但对错不重要，重要的是，这些人正在用这种戏剧化的方
　　式掌控人生，提高自身的韧性。所以至少在这个层面上，他们的饮食
　　计划肯定是有好处的。
　　其他掌控人生的方法是什么？如果你认为人生的一切都是命中注
　　定，自己不能做出任何改变，那么你只是在情况变糟时把自己描绘成
　　了一个受害者。 把自己打造成受害者，只会耗尽你的力量，让你变得
　　无助。这种做法对你的信心、对你的恢复毫无益处。
　　情况变糟时，你需要采取行动。如果你无法直接对事件本身产生
　　影响，你就需要掌控自己如何对事件做出的回应。换一种方式思考，
　　选择向谁、如何寻求支持帮助，练习正念思考、瑜伽，或者长时间散
　　步，留出一些放松的时间——具体做什么并不重要。真正能起到作用
　　的是你有意识地掌控了自己的人生。
　　显然，如果存在具有可实践性、进行后能够起到帮助作用的活
　　动，那么自然就再好不过。仅仅因为具有掌控力，你的韧性就能得到
　　提高。所以你要寻找新工作，或者提出新申诉，也可以改变出行方
　　式、改变食谱，你可以做任何自认为有用的事情。这样做具有双重好
　　处，因为行动和你采取行动这个事实，都能为你带来收益。你可以尽
　　情发挥想象力。如果你觉得把厕所刷成蓝色有助于平稳心情，那么就
　　把厕所刷成蓝色。我知道有人因为痛恨自己的工作，最后选择在彻底
　　崩溃前辞职。他没能立刻找到工作，但他并没有自怨自艾，而是利用
　　那段时间做了自己一直想做的事——写作。他确实再没找到新工作，
　　因为他开始了自己的写作生涯。 相信自己能够掌控人生的人一般更快乐。