好心态的3个习惯，请逼自己养成

　　作家白落梅说过：
　　人生一局棋，关于输赢，我们总是无能为力。
　　迷惘之时，多半在局内，当你了悟的时候，人已在局外。
　　若用平和的心态，看凡间一切，简单明了。若用复杂的心态，看万丈红尘，则为世相所迷。
　　拥有什么样的心态，就会拥有什么样的人生。
　　心态好的人，处处圆融，处处圆满。
　　若想保持好心态，这3个习惯，请逼自己养成：
　　苏格拉底曾说：＂只期盼少许，才能接近最高的幸福。＂
　　当一个人擅自对别人抱有期待，又擅自觉得被别人辜负，最终受伤的只能是自己。
　　畅销书《从优秀到卓越》里，提到这样一个定律，叫——斯托克代尔悖论。
　　19世纪60年代，美国海军上将斯托克代尔在一次战争中被俘。
　　先后遭受了 20 多次拷打，曾一度怀疑自己能否活着出去，直到8 年后才获释回国。
　　与此同时，关在同一希尔顿战俘营里的其他美国战俘，
　　大都比将军年轻得多，身体状态也要好得多，却很快就死了。
　　有人不解地采访他，斯托克代尔回答道：
　　我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，
　　他们之所以会死去，是因为对未来有了过分的期待。
　　原来，最早死去的，都是那些期待过高的人。
　　他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是节日过后没能如愿，于是又想复活节可以，结果还没被释放……
　　这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。
　　你会发现，现实生活中也是如此。
　　那些心态平和的人都有一个共同点，就是不会擅自对他人抱有期待。
　　因为他们知道，期望越高，失望越大，失望越大，活下去的能量就越少。
　　正如作家马德在《允许自己虚度时光》一书中写道：
　　我慢慢明白了为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
　　看一本书期待它让我变深刻，游一次泳期待它让我瘦下来，
　　发一条短信期待它被回复，写一个故事期待它被关注，说一个心情期待它被安慰……
　　真正的好心态，应该学会降低对别人的期待。
　　不把幸福寄托在别人身上，更不把快乐安放在未知的事情中。
　　看淡一点，看轻一些，只保留热爱当下的精力和时间，
　　这样你才不会患得患失，反而会收获计划外的惊喜和感动。
　　看过这样一个故事：
　　曾经有一位老和尚，德高望重，当地好多名人都找他请教过问题。
　　有一年轻人，年轻气盛，觉得老和尚倚老卖老，没有真才实学。
　　在一次开坛讲法之时，年轻人觉得不服，打断老和尚，
　　和他辩论了起来，并在辩论过程中口吐脏话。
　　年轻人争论半天后看老和尚仍纹丝不动，面目和善地和他谈论，便觉没意思，愤愤离开。
　　老和尚笑了笑，继续讲法。
　　一旁小和尚不解问道：师父，那人对你如此不敬，为何你不与他计较？
　　老和尚回答道：＂如果你送给别人的东西，别人没有收，那么这件东西应该属于谁呢？＂
　　年轻人不屑地说：＂当然还是我自己的了＂。
　　老和尚又问：＂那年轻人刚才送了我一番话，我没有收下来，那这番话现在属于谁呢？＂
　　小和尚瞬间顿悟。
　　人生的高度不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。
　　有些人，不值得你多浪费心力和口舌；
　　有些事，放下才是最理想的应对方式。
　　正如弘一法师所言：＂受得小气，则不至于受大气；吃得小亏，则不至于吃大亏。＂
　　一个人的智慧，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。
　　不计较小事，才能卸下心灵的负荷；
　　不纠缠烂人，才能避免无谓的争端。
　　人活一世，不可能所有事情都能满意，
　　不亏欠别人，不委屈自己就足够了。
　　抱着不计较、不纠缠的心态，接纳世间百态，淡定面对人生，境遇将大为不同。
　　人生在世，知足者常乐，随遇者安之。
　　叶嘉莹先生，便是如此。
　　她青年丧母，婚姻悲剧，中年入狱，老年痛失爱女。
　　一生九十余载，大半在颠沛流离中度过。
　　如此坎坷人生，按照常人的心理承受能力，早就崩溃几百回了，
　　而她不仅不颓丧，还活出了不一样的风度来。
　　叶先生在荒芜的人生中，寻找到了属于自己的光，依靠诗词汲取坚强的力量。
　　创作诗词，研究诗词，传承诗词，能与诗词痴心相伴，便是她最大的满足。
　　学术之外，她的生活过得极为素简：独处陋室，一日三餐，青菜剩饭。
　　物质浮华之外，又满怀善心。
　　2018年-2019年，叶嘉莹分两次，共捐款3568万元给南开大学。
　　那是她的全部身家。
　　风雨飘摇的一生，既有＂掬水月在手，弄花香满衣＂的确幸，
　　又有＂莲实有心应不死，人生易老梦偏痴＂的超脱。
　　在清淡的欢愉里默默生长，在冷寂的简朴中自得其乐。
　　《增广贤文》中提到：＂良田万顷，日食一升；广厦千间，夜眠八尺。＂
　　无论处于何种境地，知足常乐，才能发现美好。
　　明朝时，有一位叫胡九韶的人，他每天都会焚香拜佛，感谢上天给予他一天的清福。
　　妻子看见便笑道：＂咱们一日三餐都是粗茶淡饭，又怎能谈得上是享清福呢？＂
　　胡九韶缓缓道来：
　　＂一来，咱们在太平盛世，没有受战争之苦；
　　二来，咱们衣食无忧，有衣穿，有饭吃；
　　三来，身体健康，没有病人，没有犯错被关到大牢，这样日子怎么不是享清福呢？＂
　　寥寥几句，却蕴含着无尽大道理。
　　幸福从不靠外界物质堆砌，而取决于内心丰富充盈。
　　与其总望着别人拥有什么，不如多看看自己拥有什么。
　　珍惜自己拥有的，争取自己没有的，便是最简单的幸福。
　　蔡澜先生在《我喜欢人生快活的样子》中写道：
　　＂人生的意义，在于一天比一天活得快乐。
　　今天活得比昨天高兴、快乐，明天又要活得比今天高兴、快乐。＂
　　是啊，花开花落，花落花开，人生就是瞬息间转变的事。
　　何必愁眉苦脸？何必苦苦纠缠？
　　调整好心态过日子，降低期待，减少计较，增加知足，
　　对一切身外之物想开，看开，放开，人生自会豁达开朗。
　　点亮 【在看】 愿你岁月静静晃，甘苦慢慢尝，
　　好的感恩收藏，坏的无需去想；
　　快乐从不假装，此生尽兴赤诚善良。
　　作者  | 吴桐，南方姑娘，热爱文字和大海。
　　图片  | 视觉中国