想吃零食又怕不健康？这种三黑最合适，养肝护脾胃

　　现代人的工作节奏加快，很多人晚上都在熬夜加班，就连一些年轻人为了玩手机电脑之类的也经常到很晚才睡，由于睡眠不足，早晨又能多睡一会儿，很多人连早餐都给耽误了，很多人吃点零食就解决了。时间长了，人们的健康就出现了问题，所以今天给大家讲一讲早餐的重要性，以及吃什么样的早餐才能养肝护胃。
　　这个早餐问题，可以说几乎是所有上班族的痛症。关于这个问题，其实已经为大家找到了解决的方法了。
　　01五谷好料，从此早餐不将就
　　一份细腻醇香的黑豆黑芝麻米糊是对早餐的最好诠释。无需早起，晚上将食材倒进破壁机预约，早上起来洗刷好，无需受寒，就可以吃上暖呼呼的早餐了。
　　一碗下来，温润全身，呵护肠胃。早餐从此不再将就，无疑如此好料，这将会是上班族的早餐最爱。
　　02 五谷搭配独爱三黑组合
　　三黑食材一向是大家喜欢的五谷食材，一碗黑芝麻糊成了多少代人的童年味蕾回忆，它的味道已经深深印刻在我们的肠胃里。
　　黑豆黑米虽然没有黑芝麻的那般出名，但是从营养价值上它们却是不输于彼此的，自然他们的组合搭配也成了营养无敌的组合。
　　◇黑豆黑芝麻黑米的功效
　　黑米：
　　黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，滑湿益精，补肺缓筋等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称，＂药米＂、＂长寿米＂。
　　黑芝麻：
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、维生素，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长，美容养颜。
　　黑豆：
　　黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
　　03三黑组合自己打更健康
　　营养功效强大的三黑组合，自然成了销售爆款，市面上很多的三黑营养餐瞬间被抢售一空。无论哪种三黑组合营养餐，自己磨的最健康。
　　如果大家想拥有一个健康的身体，良好的身材，希望大家在平时的工作生活中养成良好的习惯，改变自己熬夜加班或者是暴饮暴食的习惯，多吃一些文章中介绍的黑豆，黑米和黑芝麻，在早餐里喝一些这样的粥来，对于身体的保养也是非常不错的选择。
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