嗨，我是懒猪，今天给大家分享一道改善血压血脂的养生菜，自从我父亲检查出来有三高后，我就经常煮这道菜给他吃，这道菜用的食材都是很普通简单的，有西葫芦，木耳，胡萝卜，西葫芦中含有的各种营养素，对我们的健康是非常有益的，有清热解毒，保护肝肾，还能调节血糖，木耳也是三高人群的首选菜之一，可以改善血脂，润肠通便，改善血压等作用，所以用这几种简单食材搭配一道养生菜再好不过了，家里人如有血压，血糖不好的，记得多给家人煮这道菜喔，现在看看这道菜是怎么做的吧！
　　食材清单：西葫芦1根，胡萝卜半根，干木耳20克，食物适量，大蒜适量，蚝油适量详细步骤：
　　1.首先将食材西葫芦洗干净后切小块，干木耳用清水浸泡30分钟后清洗干净，胡萝卜切丝备用，大蒜切沫备用。
　　2. 将食材焯水，起锅大火烧开水，倒入浸泡好的木耳，煮1分钟后倒入西葫芦和胡萝卜丝，大火煮开后将全部食材捞起备用。
　　3.起锅倒入适量食用油，再倒入蒜末炒香后倒入西葫芦翻炒后再接着倒入木耳和胡萝卜丝，将全部食材简单翻炒后加入适量蚝油和适量食物，最后淋上少许水淀粉，简单翻炒后即可出锅。
　　这道养生菜，食材简单，做法也简单，一家大小都爱吃，学会记得可以多煮给家人吃哦，今天的养生菜就分享完了，我们下期再见，欢迎在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！

怎么做馅饼？馅饼是我家早餐桌上的常客，我有时候做烫面的，有时候做发面的有时候做素馅，有时候肉馅。馅大皮薄，咬一口满口留香，非常好吃。一烫面馅饼的做法。烫面馅饼我一般做素馅，因为面皮和馅儿都易熟适合春天吃的几款美食，不光满足你胃的需求，还能让你吃的健康。春天的脚步越来越近，俗话说得好民以食为天，那我们春天吃什么东西呢？笔者总结了以下几种春天必备食物，大家可以看一下有没有你喜欢的味道。一荠菜水饺春天的荠菜有一种特殊的香味，配以鸡蛋，辣子鸡怎么做最好吃？近些天来，天气是越来越凉，在家就可以吃到这道美食，让您口水直流的美食，辣子鸡，一切原料来自然，再也不用担心吃到嘴里担心添加剂了。这道菜您学会了，包您在各大节日家宴上出尽风头，就这道肉包子家常食材主料低筋面粉200克酵母3克糖5克泡打粉4克水100克猪肉馅150克辅料油适量盐5克胡椒粉1克葱姜水30克步骤先和肉馅除葱姜水外，肉馅原料放入大碗中，葱姜水分三到四次逐渐加入，好吃的肠粉米浆要怎么调？小坤美食迹，专注原创美食领域知识！好吃的肠粉米浆要怎么调？肠粉是什么？相信在北方地区有人还不知道这个是什么东西，在南方地区比较常见。肠粉是人们生活中的一种不错的美食之一，好的味道当蒸包子时，牢记这5点，包子蓬松暄软不塌皮，又香又美味包子作为一种面食，深受人们的喜爱，尤其是我们北方人，几天不吃就馋得慌。平时忙起来没空会去外面买着吃，但是只要闲下来，我们都喜欢自己在家蒸。自己蒸的包子皮薄馅大，材料足，那叫一个香，这才是烧麦该有的样子！我从小就爱吃烧麦，所以第一次做烧麦味道就不错。哈哈，我妈说我是老鼠的孩子会打洞，像我这样好吃的人一吃就知道该怎么做了。我做的烧麦是小时候在厦门吃的烧麦。第一步配料是香菇猪肉胡萝卜香暴力拉面手工面块大家好，没错，又是我，商圈美食踩点家欧阳笔直今天给大家踩点的是一家手工面块。地址渝中区美专校街。看见面我都会脑补揉面画面，拉面场景，就像是在锻炼一样，疯狂拉那个叫什么器材，名字搞忘在农村，大豆有哪些吃法？经常吃大豆好吗？在农村，大豆是经常吃的。家常的几种吃法是1。最简单的吃法是煮熟后吃，比如夏天经常吃的毛豆，佐餐下酒都是很好的选择。2。还可以煮到酥烂后用来腌咸菜，和咸菜丁辣椒拌在一起。3。黄豆煮熟清蒸鱼蒸多长时间最合适，掌控好正确时间鱼肉又鲜又嫩超级好吃在日常生活中，相信有很多人喜欢吃鱼肉。众所周知，鱼肉鲜嫩爽口。而且，吃鱼肉人们也不会担心长胖的问题。而关于鱼的做法也有很多种，像红烧鱼糖醋鱼清蒸鱼等。而在众多做法当中，比较受人们喜最能体现出贵州辣椒特色的就是它糍粑辣椒，才是贵州人的春药。吃完之后，面红耳赤，汗流浃背，挥汗如雨。糍粑辣椒是贵州独具一格的特色，要加上，姜，蒜，用石臼冲绒，然后捣成泥状，制作方法类似于糍粑，所以得名叫糍粑辣椒。