现在三伏天是一年中最热的时候，也是湿气比较重的高发时间，每天的出汗量大，而且一般那么热的天，大家都习惯待在空调房里，如果体内湿气长期排不出去，越积越重，会引发很多身体疾病，会让我们的身体经常感觉很疲累，困乏，白天上班容易昏昏沉沉的，人也会比较没有食欲，不如喝一些汤水来补充营养，每天喝一点汤既可以有效补充身体的水分，也能够很好的滋补身体，今天懒猪分享一道特别适合夏天喝的健脾祛湿素汤，餐前来一碗素汤，健脾祛湿，利水消肿，清淡好喝，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧！
　　食材清单：薏米20克，芡实15克，莲子20克，麦冬15克，淮山片15克
　　详细步骤：
　　1.首先将所有食材薏米，芡实，莲子，麦冬，淮山片清洗干净备用。
　　2.将清洗干净的薏米沥干水分倒入锅中，小火干炒下，干炒过的薏米就不会那么寒凉了。
　　3.准备一个砂锅，将所有食材薏米，芡实，莲子，麦冬，淮山片，麦冬一起放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1.5小时，时间到后，加入适量食物即可。
　　这道素汤清香好喝，大人小孩都可以喝，夏季喝汤养生不仅可以补充出汗而流失的营养，而且可以助于增进食欲，增强自身的免疫力，学会可以多煲给家人喝哟！今天的健脾祛湿素汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！

豆沙面包零失败做法，详细教你中种发酵，松软细腻，看完就能学会面包应该是世界各国民众都比较喜欢的一种西点，面包的种类非常繁多，因地域习惯以及环境不同，面包的种类也各不相同，不过从面包本身的质感来划分的话，面包大致可以分为软质面包硬质面包脆质面开学了，1碗面粉教你可乐饼汉堡，好吃又超萌，孩子都爱吃的早餐面包是西点中最基础也是最主要的组成部分，面包本是西方人的主食，随着社会经济的发展，面包逐渐地成为很多国家餐桌上常见的食物，尤其是作为西式早餐的主食，面包深受人们的喜爱。面包根据制作入秋后多吃这菜，不蒸不炒，加半碗面粉做糕点，口口松软，超简单今天是七月初七，也是传统的七夕，前几日刚过了处暑节气，天气逐渐地凉爽起来了，秋季的天气是四季中应该最舒适的季节，不仅秋高气爽，而且瓜果飘香，秋季也是各种蔬果成熟的季节。秋季的饮食不入秋后早餐多吃这饼，不和面不沾手，5分钟做好，咬一口又香又软告别了烈日炎炎的夏天，走进了气温宜人的秋天，夏天到秋天不仅仅只是自然季节的交替，对人们的农业生产以及生活都带来了很大的影响，农业生产自不必多说，秋天自然是收获的季节，忙碌的春天，劳今日白露多吃它，一蒸一拌，甜甜糯糯，养胃又减脂，简单又省时本期导读白露是反映自然界气温变化的一个节令，到了白露，阴气逐渐加重，清晨时分树叶上开始出现了白色的小水滴，也就是人们常说的露水，所以这个时令便被称为白露。俗话说白露秋分夜，一夜冷一今日大暑多喝这汤，5种食材熬一熬，爽滑香甜，营养又好喝今天是二十四节气中的大暑，也是夏天最后的一个节气，大暑节气一般处于三伏天的中伏，谚语说冷在三九，热在中伏，说明这段时间是一年中基本上最热的时候，而且这个时期的热多以闷热为主，特别是这才是牛肉大葱锅贴实用做法，酥脆多汁，10元做一锅，天天吃不腻锅贴是北方地区的一种传统的小吃，它是一种包馅煎制类美食，外皮焦脆，肉馅鲜嫩流油，全国各地都有锅贴这种美食，每个地区的包法也有所不同，馅料蔬菜一般多是选择应季蔬菜，煎制出来的锅贴底部霜降后多吃这个绿色菜，清脆爽口，下饭又营养，5分钟就能炒一盘霜降是秋冬过渡的节气，霜降节气后天气逐渐变冷，霜降后除了保暖方面，养生也尤为重要，民间谚语一年补透透，不如补霜降可见这个节气多人体健康的影响也十分重要。那么霜降后的养生方面应该注意秋天这菜最营养，不炒不拌，与鸡蛋同吃更健康，菜清脆，蛋滑嫩本期导读蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，蔬菜富含维生素矿物质膳食纤维等营养素，而且热量很低，不仅能满足人体微量营养素的需要，还能降低慢性病的发生风险。中国居民膳食指南中提到每天摄超好吃的早餐包，教你详细配比和做法，满口椰香，学会不用再买了面包是西点中最主要的组成部分，面包的品种繁多，因为它本身的质感使用材料的不同以及制作过程不同等各方面的因素来划分面包的种类，日常生活中最常见的应该就是软质面包了，什么是软质面包，顾红薯花样吃法，不蒸不煮，加把燕麦做甜点，低脂营养，好吃又健康明天就是二十四节气中的处暑了，处暑意味着炎热的暑天即将结束，可以明显的感觉到气温不再是暑热的状态，进入处暑后，冷空气就开始到来了，昼夜温差逐渐变大，北方的很多地区也开始迎来了秋高气