马上就到夏天了，一个露胳膊、露腿的季节，现在很多人都开始减肥了，除了避免油腻的食物，还要多吃一些水果蔬菜。
　　香蕉是不少减肥人士的最爱，香蕉中富含可溶性纤维素，可以增加饱腹感，在减肥期间，和香蕉最好的搭配就是苦瓜了，很多人只知道苦瓜能清热去火缓解燥热，其实苦瓜中还含有＂清脂素＂，能有效减少体内脂肪堆积，常喝苦瓜茶还能起到祛湿消肿的作用。
　　苦瓜虽好，但是苦瓜的苦味也让不少人避之不及，苦瓜和香蕉真的是＂绝配＂，苦瓜的脆爽搭配香蕉的绵软口感，还挺好吃的，今天就分享一下这道菜的做法，下面看我是如何制作的吧。
　　苦瓜香蕉片需要的食材
　　主料：苦瓜、香蕉。
　　调味料：蜂蜜。苦瓜香蕉片的做法
　　准备2根苦瓜清洗干净，切去苦瓜的头尾，再把苦瓜切成长段，用勺子把苦瓜内瓤挖掉，小碗中放一小把枸杞，用清水浸泡5~10分钟后捞出沥干水分备用。
　　锅中烧水，水沸后加1勺植物油、1勺盐，把去瓤的苦瓜段放进去焯水1~2分钟，能更好地去除苦瓜的苦涩味儿，捞出来的苦瓜放进冷水中过凉，这样能让苦瓜口感更脆！
　　苦瓜放凉后取出来沥水，准备2根香蕉，先剥掉一半的香蕉皮，把剥开的香蕉直接塞进苦瓜里，边塞边给香蕉去皮，苦瓜塞满后把香蕉折断就可以了，以此类推，再把苦瓜香蕉切成1厘米左右的片，切好后放进盘子里，摆上泡好的枸杞，再淋上蜂蜜就可以了。
　　苦瓜香蕉片，吃起来清脆中带着一丝绵软，苦中带甜，甜中有苦，像极了先苦后甜的人生，苦瓜吃起来非常的爽口，还具有清热解暑的作用，你可以在家试着做一下！
　　高兴的小贴士：
　　1、买苦瓜的时候尽量选比较直的，个头大一点的，制作的时候更方便；
　　2、苦瓜焯水的时候加1勺油、1勺盐，可以让苦瓜的颜色更加鲜亮。
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初冬自制简单甜品，1分钟学会，5分钟做好，看起来诱人又治愈初冬下班或者周末的闲暇时光，和孩子一起用奥利奥和牛奶做个简单美味的甜品，不仅能提高孩子的动手能力，还能在家就收获一份高颜值网红甜品，比如今天我要做的这款奥利奥牛轧糖。好吃又百搭，搭万圣节自制鬼脸派，样子凶萌，香甜草莓馅，口感丰富操作简单明天就是万圣节了，一切都有装神弄鬼的理由，美食也不例外。给大家介绍一种样子凶萌，好吃又容易做的万圣节应景小甜品鬼脸草莓派。它的外层是香甜掉渣的派皮，内馅是草莓酱，搭配起来口感丰富，家常干煸蚕蛹做法，口感嘎嘣脆，营养满分，喝酒的理由又多一个蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有七个蚕蛹一个蛋的说法，是体弱病后老人及妇女产后的高级营养补品。这样烹饪出蚕蛹，香辣美味，无论是佐餐还是下酒，都是不二的选择。材料准备小蚕蛹200深秋芋头正当时，教你做蔓越莓芋泥杏仁球，颜值高口感好许多人都喜欢把芋头加入到烘焙当中，淡淡的紫，淡淡的香，总是给人一种梦幻的感觉。而秋天又是香芋成熟的季节，今天和大家分享一道蔓越莓芋泥杏仁球，颜值高口感好，给你带来一场全新的味觉体验颜值与口感并存的吐司披萨盏，原来这么简单，营养又快手早餐吐司配牛奶吃腻了，不妨像这样换个口味，试试用吐司做一款简易的披萨，不仅操作起来简单，营养也更加丰富，还可以随意搭配自己喜欢的食材，喜欢的朋友不妨试试，花十几分钟就能完成。还没出圣诞节手把手教你做有意思的姜饼小人，真的有传统手工的味道今天我们来做圣诞姜饼吧！圣诞姜饼是西方非常经典的圣诞饼干。第一个做姜饼小人的不是别人，正是英国女王伊丽莎白一世，她把饼干做成了她最喜爱的大臣的形状。从那以后就有了姜饼人。姜饼已经成外面卖很贵，在家做很便宜的网红豆乳盒子，营养美味颜值高喜欢甜品又怕胖的小伙伴们，日式豆乳盒子对你们来说简直就是福音，由于原材料主要是豆浆与黄豆粉，所以做出来的盒子比普通的奶油蛋糕热量低，可以放心大胆吃起来，细腻香甜，奶香浓郁，口感从厚教你一道冬日开胃菜山楂小排，解锁一个酸甜的冬天寒冬开始，万物凋谢，动物冬眠，人也开始冬藏进补，鸡鸭鱼肉用来补充人体的热量来抵抗寒冷，但是大鱼大肉多了难免积食，血脂增高。这个时候，刚刚落地的山楂隆重出场，用红色的酸爽抹去了冬日里泰式精致小甜点免烤椰汁西米糕你也能做！口感清新还营养健康椰汁西米糕是一道泰式甜品，西米糕混合了椰香和草香味，口感软糯弹牙，即使是冬天也想要吃的精致小甜点。椰汁西米糕是将西米煮至透明状，经凉冻后盛入斑兰叶做成的小兜内，淋上椰浆即成。一口冰年关将近，自制泛着年味的小零食，一口回到小时候年味是一个渐行渐远的词，我们似乎很难从如今的春节中找到它的影子，只是机械化地完成一些规定动作，极力的用各种元素去标榜春节的氛围，但那种简单纯正的年味仿佛再也找不回了。小时候物质相对不一样的中式ampampquot蛋挞ampampquot，营养满满，咸香美味还有肉，下饭又下酒总说蛋挞是小孩和女生的专属食物，甜腻可缺乏霸气，但你吃过咸口的蛋挞吗？回答当然是有啦因为大家从来不知道，吃了N回的肉末蒸蛋既然也能做蛋挞，鸡蛋的嫩滑配合肉沫的咸香，营养又美味哦，吃