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每天吃盘这菜,相当于20个橙子,15个香蕉,30个苹果,便宜又划算

  我很喜欢吃水果,几乎每次饭后都要吃上一点。像橙子啦 香蕉啦 苹果啦,都是我的喜欢吃的。有时候为了减肥,下午那顿饭就不吃了,只吃点水果就好!
  除了水果,我最爱吃的就是青菜,想必每个爱美的姑娘都离不开青菜。肉可以不吃,蔬菜可不能没有!青菜我一般都是炒着吃,炒青菜尽量要用大火,才能爆出那股香味!
  下面我想为你推荐一种,既营养有好吃的青菜,它就是空心菜!我们这的人都很喜欢吃空心菜,炒的时候多放些大蒜,用热油爆炒,一点都不会出水,吃起来清脆爽口!
  空心菜属于碱性食物,含有多种维生素,钾、氯等元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
  空心菜中的叶绿素有"绿色精灵"之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤!
  空心菜的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。
  看看一盘空心菜有那么多营养和功能,你一定别忘了每天吃盘它!每天吃盘这菜,相当于20个橙子,15个香蕉,30个苹果,便宜又划算!
  【蒜蓉空心菜】
  第一步,把空心菜用清水洗干净放在案板上,用刀切成段。然后放入筐中,沥干水!
  第二步,多准备一些大蒜,剁成蒜末!锅内加入底油,烧到7成热,放入大蒜末爆炒出香味!
  第三步,把空心菜放入锅中,加大火力,边爆炒边翻锅。然后加入盐 味精调味!
  第四步,翻炒均匀,把空心菜炒至断生后,淋上花椒油出锅装盘即可!
  亲爱的读者,我炒的这盘空心菜你喜欢吗???你们那里有空心菜吗????

日照旅游吃海鲜有介绍吗?日照人气海鲜餐厅1前王院海鲜食府素以胶东鲁菜闻名日照东港区,经济实惠,价格亲民,喜欢鲁菜地朋友们不容错过地佳肴就在此地呢,还在等什么呢!招牌菜品清蒸石斑鱼炖杂鱼。2巧克力渔家一家以苦瓜去苦小诀窍,只需这样简单处理一下,清香可口还下饭苦瓜有清热祛暑明目解毒之功效,但是苦瓜的苦味让很多人放弃把它加入自己的食谱,今天让我来为大家分享怎样做苦瓜使其不苦。今天给大家分享的是清炒苦瓜苦瓜2根油适量红辣椒2个蒜4瓣盐适量1没有一碗米饭,是榨菜肉丝解决不了的几乎每家餐桌上都有这么一碟咸菜,它是全家人的下饭菜,一口就能干掉大半碗饭。偶尔饭菜没滋味的时候,它又能拯救挑剔的嘴巴,顺便慰藉我们的五脏庙。在开胃小菜当中,榨菜绝对是实力派。在重庆老人小孩都能吃的糖醋排骨精排800g姜6片葱2根料酒2勺冰糖15g生抽1勺老抽半勺蚝油1勺盐1小勺陈醋3勺步骤1排骨冷水下锅,下葱1根姜片3片料酒去腥味,煮开撇去浮沫捞出备用。步骤2锅里下一点油,放冰糖炒舌尖上的美食之山西陕西猫耳朵面,吃过的都说好吃,天天吃不够食不厌精,脍不厌细。大家好,欢迎关注萌蒂美食说。我们每天为大家分享关于美食的知识,如何选购食材制作精致美食,让你的生活因美食而活色生香有滋有味。导语舌尖上的美食之山西陕西猫耳朵面,清炒小白菜,很多朋友做错了,难怪发黄出水难吃,正确做法是这样清炒小白菜,很多朋友做错了,难怪发黄出水难吃,正确做法是这样。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?一到夏天,可能很多朋友都和吃肉有营养还是喝汤有营养?小孩子汤要喝,肉也要吃。量要控制好,一岁的小孩,脏器还没发育好,肉类不易消化,不宜多吃,一般早晚可以吃鱼,海鲜类,中午吃适量的肉,各种肉搭配了吃,可以褒汤,做成肉丸子,清淡,两岁前做花卷的面应该怎么和?什么?做花卷的面怎么和?让我想想,这问题真是太简单粗暴了吧,简直不能在高深点花卷,馒头,包子面都是很简单的,面团是一样的,只不过是糖多糖少的剂量了,这些东西对于小邓子来说太小儿科了煮冻饺子,最忌水开下锅,很多人做错了,教你1招,鲜香不破皮煮熟的速冻水饺,最忌水开了锅,很多人做错了,教你1招鲜香不破皮对于上班族,速冻食品在冰箱里似乎有点多,早上晚起床或者不想做饭,交货时间,也不想以速冻食品也扮演了一个角色。速冻饺子就红薯叶农村喂猪,城里卖3元一斤,加大蒜炒一炒,鲜嫩爽口比肉香进入7月,遇见这菜必买,加大蒜炒一炒,拿肉都不换,太好吃了!这菜叫红薯叶,以前农村喂猪,现在城市卖3元一斤。加大蒜炒熟之后,脆嫩爽口,比肉香,我家很喜欢吃。红薯,大家都吃过,烤红薯这食材很多人不爱,夏季要多吃,脆爽鲜嫩营养高,是最佳养心菜俗话说夏日吃苦,胜似进补。古代五行学说倡导春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,颇有科学道理。夏季的高温极易使人口干舌燥,精力不足,胃肠功能减弱,食欲也不佳,这个时候适当吃点苦味的食物,