今日出伏，一年中长达40天的三伏天正式谢幕了。出伏后天气日渐干燥，天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的＂秋乏＂。 初秋季节，是适宜进补的季节，但要以润燥解乏的食材为首选。下面推荐两种秋日的食谱，既润燥又解乏力，一起看看吧。
　　【银耳雪梨汤】
　　食材：
　　银耳、雪梨、百合、红枣、枸杞、冰糖
　　步骤：
　　1、银耳洗净，撕成小朵，放入冷水中浸泡一宿；
　　2、百合干提前浸泡1小时；
　　3、将雪梨洗净，去皮，切成小块；
　　4、将银耳及浸泡的水，泡好的百合，雪梨，红枣一起加入炖盅，隔水炖1.5小时；
　　5、再加入冰糖、枸杞，再炖半小时。盛出后即可食用。
　　小贴士：
　　1、银耳要用冷水浸泡，浸泡的水不要倒掉，一起炖，这样炖出来的银耳才出胶；
　　2、一开始炖的时候不要加冰糖，加了冰糖的话，银耳不容易出胶，要炖1小时以上后再加冰糖。
　　【蜜汁糯米藕】
　　食材：
　　莲藕，糯米，莲子，红糖，冰糖，干桂花
　　步骤：
　　1、糯米用清水浸泡一天；
　　2、莲藕洗净，去皮，藕孔里的泥要刷干净；
　　3、莲藕从粗的一端，用刀从3cm左右的位置切掉，留作盖子；
　　4、将泡好的糯米填入藕孔中，用筷子捅，把糯米塞严实，将所有的藕孔都填满糯米；
　　5、把藕盖子盖上，并用牙签固定好；
　　6、将莲藕放入锅中，倒入清水，水要漫过莲藕；
　　7、加入红糖、冰糖、红枣、干桂花，先大火煮开，再转小火慢煮2小时左右；
　　8、再用中火将藕汁收至浓稠。莲藕出锅放凉后切片，再淋上藕汁即可食用。

夏天必备解暑小凉糕，酸甜开胃，做法简单，大人孩子都爱吃大家好，我是洪洋，一个喜欢在家研究各种美食的人，尤其爱分享家庭美食哦！炎热的夏天马上到了，温度越来越高，每天中午基本都达到30度以上了，随着气温的上升，家人们的食欲也随着下降了，每这个炎热的夏天，大米不要总闷饭了，换个新花样，大人孩子都爱吃大家好，我是洪洋。大米是我们日常生活中离不开的主食之一，它具有补中益气，健脾养胃益精强志等功效，平时我们的大米都是用来焖饭或者是煮粥的，今天洪洋就来分享给大家一种大米特殊的吃法，大金针菇不炒不凉拌，淋入2个鸡蛋，简单一做，比吃肉都过瘾大家好，我是洪洋。金针菇人称增智菇，它能增强智力，尤其对儿童的智力和身高的发育有良好的作用，金针菇中含锌量比较高，所以我们要常常给孩子吃一些金针菇。不知道您平时会怎么做，是炒还是凉成本只需10块钱的爆浆鸡排，在家就能做，简单实惠，满满的芝士大家好，我是洪洋。最近女儿迷上了芝士鸡排，在外面吃感觉怎么都吃不够，索性今天在家给她做一次吧！让她一次吃个够。咱也不知道是谁发明了芝士鸡排，咬上一口就能看见浓浓的芝士流出来，说实话3个鸡蛋一碗面，教您做华夫饼，简单美味，3分钟一个，太好吃了女儿比较爱吃华夫饼，所以我经常给她做。华夫饼的做法基本上有两种，一种是用泡打粉做的，一种是用酵母做的，味道相对来说差不多，但是第一种做法比较简单，快捷，还不用等时间，但是好多人又嫌家有剩米粥不要扔了，洪洋教您用它做油条，蓬松暄软，家人都爱吃大家好，我是洪洋。在我家剩米饭有人吃，但是剩米粥真的没人爱吃了，常常我一个人勉强的吃一些，有时候干脆扔了算了，但是谁家做饭也不能那么保准每顿都不剩啊！今天洪洋就先分享给大家一种剩米300克面粉，开水一烫，不饧面不发面，松软筋道，比油条还好吃大家好，我是洪洋，一个用心给家人做好每一顿饭的全职宝妈。古话说得好，早餐一定要吃饱。现在我们大多数人都把早餐忽略了，不仅仅不爱做，有时候甚至是不吃了，其实这样做对我们的身体特别的不水煎包不一样的吃法，用它来做馅，我还是第一次，外酥里嫩太香了生菜，大多数人熟悉，但是大多数人不爱吃，为什么呢？因为生菜有一点点苦涩的味道，无论用它来炒菜还是凉拌，如果做不好，味道中都会夹杂一点苦味，这也是好多人不喜欢吃它的原因。其实生菜的营自制香菇黄豆酱，做法和配方毫无保留告诉您，放三个月都不坏大家好，我是洪洋。我的家人比较爱吃酱，不管是农家酱还是别的什么酱都非常的喜欢，现在夏天天气特别的热，所以我就想着给家人做一种黄豆香菇酱，如果不爱做饭时，可以煮点面条，然后拌点香菇酱用胡萝卜包饺子好吃的秘诀，只需多加一步，饺子又香又嫩，真好吃胡萝卜咱们大家最熟悉不过了，它含有大量的胡萝卜素，不仅仅可以起到养肝明目的作用，还可以预防夜盲症，同时还可以预防上皮细胞癌的病变。平时咱们都会把胡萝卜当成配菜，炒菜或者拌凉菜时放一玉米面超好吃的做法，不烫面不发面，层次丰富，真是越嚼越香大家好，我是你们的老朋友洪洋，今天我们来分享一期玉米面的做法。在过去，因为人们的生活条件有限，所以没有比较精细的粮食，不像现在超市里有各种各样的粮食，那时候的玉米面简直是太珍贵了，