冬天一到，胃口也好了起来，不知不觉就吃多了，到上称的时候，才后悔怎么管不住自己的嘴，都说三分练七分吃，可见＂吃对了＂是多么重要。很多人一说减肥就说不吃米饭，不吃肉，只吃蔬菜好水果，这样不但不能减肥，还会让体质变差。
　　办公室有个同事今年45岁了，身材依然保持得很好，她从不在饭堂吃饭，每天都是自己带饭菜来，晚上吃半碗米饭，加一碗荤素搭配的减脂汤，她告诉我，想要健康减重，首先要拒绝高油、高糖、高脂肪，零食、烧烤、奶茶不能吃，平常饮食多吃蔬菜和高蛋白的食物，适量运动，才能让身体越来越轻盈，越来越健康。
　　今天分享一道同事经常喝的减脂汤，是由豆腐、虾仁、海带三种食材做成的营养快手汤水。虾仁和豆腐都含有丰富的蛋白质，海带不但富含碘，还有润燥减脂的好处。这道汤简单易做，鲜美爽可口，非常适合减肥人士食用。海带豆腐虾仁汤
　　食材准备：豆腐 2块，鲜虾 100克，海带 1片，姜葱 适量，胡椒粉 少许，食盐 1小勺
　　1、买豆腐的时候，可以选择南豆腐或者北豆腐。南豆腐质地比较软嫩，细腻，北豆腐质地要坚实一些，不如南豆腐细滑，喜欢吃哪种就买哪种吧。把豆腐切成小块备用。
　　2、新鲜的大虾去头去壳，沿着虾背划一刀，用牙签挑出虾线，用水冲洗一遍，沥干水后用少许胡椒粉腌制10分钟。
　　3、干海带用清水泡发，海带的泡发比例为1:5，也就是泡发后的海带要比原来多5倍，所以不要一次放太多，泡好的海带切成细条备用。
　　4、准备一点生姜和葱白，锅里放一点油，放入生姜葱白炒香。
　　5、倒入虾仁，翻炒至虾仁变成红色。
　　6、倒入适量清水，先放入海带，大火把水煮开，再放入豆腐块，转中火煮2分钟左右，最后放入适量的食盐调味即可。
　　因为加入了海带，所以这道汤鲜味十足，有肉、有菜，还有豆制品，营养搭配，低脂低卡，好吃不怕胖。
　　一个广东女人轻断食晚餐，走红朋友圈，网友：难怪45岁身材这么好。喜欢美食的朋友们可以关注＂有点煮意＂，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系＂有点煮意＂原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

网红雪糕出圈背后济南80后设计师为百余景区设计文创雪糕齐鲁晚报齐鲁壹点记者程凌润实习生张晓晨三星堆娃娃头雪糕圆明园荷花雪糕大熊猫雪糕兵马俑雪糕趵突泉雪糕今年的五一小长假，国内旅游行业强势复苏，各景区推出的高颜值文创雪糕也火到了出圈。据国内富得流油的地方，原油不断往外溢出，遍地都是石油？新疆克拉玛依，这里有辽阔宽广的土地，高鼻深目的美丽姑娘，还有成片金黄的胡杨林，同时这里还是一座现代化国际石油城。在城市的东北部，距离城市两公里的地方，这里是油苗露头的地方，因为原油户外菜鸟负重30斤最终完成徒步露营，和大家扒一扒我这身装备户外运动按照专业程度活动强度划分为以下三类第一，大众休闲户外运动。休闲为主，在常规环境下完成，时间较短，一般不露营，身体健康者都可完成，大部分装备均可胜任，形式多样，覆盖人群广。第化妆品也有高原反应？网友带化妆品去西藏旅行，结果化妆品窜稀了刚刚过去的五一假期眼睛瞳孔地震，美不胜收！化妆品救命！我高反了！今天看到一个热搜化妆品去了高原都会yue！！不愧是窜稀高原啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈窜稀高原，战绩颇丰啊很多网友晒网友在朝鲜旅游吃的东西很奢侈，当地百姓很难吃到到达平壤以后，我们入住的酒店在大同江中的一个岛上。从酒店的窗户俯瞰，可以看到整个平壤市区。酒店的各种设施都很齐全，餐饮娱乐购物都能满足。我们的酒店整夜都是灯火通明，但是晚上十点以后天府之国第一站广元蜀门北户，北与甘肃省，陕西省交界。南与南充为邻。西与绵阳市相连。东与巴中市接壤。西安驾车6个多小时，高铁2个小时到达。短暂停留的大多是前往成都的匆匆过客。只知它是踏入天府之国的第一上海欢乐谷周边收费的公园经营得那么惨淡，为什么他们不发免费门票或让门票降价呢？上海欢乐谷周边的公园主要有上海佘山国家森林公园，上海月湖雕塑公园，欧罗巴世界乐园，辰山植物园。1上海佘山国家森林公园，4A景区，东西佘山免费，天马山园10元人，小昆山园6元人，门票暑假去上海，有哪些好玩的地方？各位爱旅行的小伙伴们好，我是头条旅游达人头条号背着女儿去旅行。说起十里洋场大上海，好玩的地方实在是太多了。假如暑假去上海旅行，我推荐以下两个好玩的地方1孩子的乐园上海迪士尼。毫无疑宿迁适合情侣旅游的地方有哪些？宿迁人杰地灵，旅游资源丰富，择一旅行带你领略其10大美景地！1洪泽湖湿地是江苏最大的淡水湿地自然风景区，大片的芦苇荡遍布岛上四周，景色非常壮观迷人。2项王故里坐落于宿迁市宿城区南郊邯郸新发现一处神奇山水邯郸老崔新发一期图文，太行奇峡谷东太行新发现的山水精华之地，引得各路大家纷纷赋诗点赞。这里选摘几首，并配上原图文，发在这里。王君清给邯郸老崔摄影作品配诗佛指峰峰峻崖悬谷自深，太行秘这处奇幻地貌，堪称大自然的鬼斧神工羚羊峡谷，一处奇幻的自然存在，是世界上著名的狭缝型峡谷，位于美国亚利桑纳州北部，属于印第安纳瓦荷族保护区。由于峡谷中间不连贯，分为上羚羊峡谷与下羚羊峡谷两个部分，总长度达数千米。羚