每个人自己都是一个海岛；只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。 —— 卡尔·罗杰斯 没有人选择成为一座孤岛，鹅鹅鹅，这怎么可能发生？!我们从来都在同学同事家人当中，还有频繁认识又很快成为陌路的人中……BUT 我们却时常失去彼此的联系，因为我们真的好忙—— 忙着成为＂有用有才有料＂，忙着应付飘忽而不请自来的焦虑，忙着怀疑自己审判自己，忙着深埋自己的这个差劲那个不堪 …… WHAT YOU WANT？—— 继续跳舞，直到宇宙毁灭！ANYWAY，没有谁应该成为炮灰？！ 没有人生而完备，我们是在经历中成就的自己，只有你乐意成为自己并容许成为自己，你才能与他人与世界达成连接。 让我们停下来，停下来，静一会儿，听听内在的声音。试着扔掉那些看起来有营养的速成攻略，听听内心中生长的愿望……这次，让我们经由音乐，在楼洞艺术友好型社区，倾听自己 AND 彼此倾听，好吗？ 音乐是一个很好的媒介，对人的生理－心理－社会层面有着深厚的影响 ☞ ONE增强大脑分泌多巴胺的水平，让人愉悦； ☞ TWO 缓解工作生活引起的精神紧张，放松心情； ☞ THREE 音乐影响着人们的呼吸频率和心率…… ☞ AND 音乐不仅是一种审美的体验，也是我们情感表达的媒介，是一种非语言的沟通方式，与我们的生活、记忆、情感、经历联系在一起。 除此之外，我们将身处小组团体营造的安全岛中 ——音乐心理成长小组像一个 安全抱持的容器，提供没有评判、放松、释放、玩耍以及觉察和探索自我的空间，像一条柔软的羊毛毯子，稳稳地包裹着你的心声。 团体也像是 一面镜子，不仅能照见真实的自己，也会 在他人的反馈中感受到同理、支持，以及发现新的视角和可能性。 我们在音乐成长营将经历什么？ 小组人数：10人以内（需连续四次参与） ☞ 第一次团体 通过音乐律动、身体扫描、音乐减压放松练习，团体音乐游戏，促进关系 的建立，与自我的连接，感知身心的真实状态，贴近自己； ☞ 第二次团体 通过身体动作、音乐即兴、绘画、书写等表达性艺术，觉察、释放与表达整合内在的感受，打破集体思维的阻碍，探索自己的内在价值； ☞ 第三次团体 通过音乐聆听、艺术创作和团体讨论来更深入 了解自己的人格特质，照顾疗愈内在的小孩； ☞ 第四次团体 学习 音乐情绪调节与自我照顾 的方法，在团体中分享与交流学习，共同探讨如何维持 内在的稳定性，来面对外部世界不断的变化与挑战。 在本次团体中，音乐治疗师时静洁 将带领参与者感知声音、身体律动、乐器即兴、歌曲讨论与写作、绘画、书写等表达性艺术的方式，打破单一感官的局限，用＂身体去听，用内在的耳朵去感知＂，倾听自己内在的声音、关注自己内在的感受，促进个人的成长，并尝试 以非语言的音乐方式和身边的伙伴对话与交流，在团体里感受支持理解和归属感。 我们将能收获些什么？ －一起去找寻方法，突破内卷的桎梏； －重建与自己的联系，了解自己真实的愿望与需求； －唤醒内在的活力（inner activity）与创造力，找回本就拥有的感知力与觉察力； －在人际关系里，更舒服坦然的做自己，接纳自己独特的部分和强化内在积极的资源； －提升生活质量，更专注享受生活工作每一刻； －学习音乐自我照顾以及正念生活的方法，内在更有弹性的面对生活中的不确定与挑战。 没有人生来完备， 正是通过在这个世界中的自我体验， 我们才成就我们所是。 —— Paulo Freire 不完备的我们来相聚，让感受倾听的风来得更猛烈些！ 「楼洞」艺术疗育工作坊系列 生而不完备 青年沉浸式成长音乐营 导师 时静洁 活动时间 2021年10月23日 16:00-18:00； 10月30日、11月6日、11月13日 14:30-16:30； 四次均为周六下午 *报名参与者需完整参加四次 活动地点 碧家国际社区广州汉溪长隆地铁站店 北楼3A层公区 报名方式 人数：10人 认识下我们音乐营导师时静洁! 时静洁 音乐治疗师／儿童创意音乐导师／社区音乐陪伴者／高校特殊教育音乐治疗讲师 7年留德学习与工作，毕业于德国海德堡应用科技大学音乐治疗硕士。2014年回国，致力于广州音乐治疗与创造性艺术治疗学科的探索与发展，具有10年以上音乐治疗临床经验和创意音乐教学经验、5年音乐治疗高校教学经验，工作涵盖不同领域及不同年龄阶层。 2016年创办广州樂在创造性艺术疗育工作室，先后在社区、学校、医院、政府、企业均开展了一对一和团体音乐心理健康项目。迄今已举办近百场音乐治疗、舞蹈治疗、表达性艺术治疗相关工作坊与讲座，以及10期儿童创艺团体课程，发展成为面向大众的多元创造性艺术疗育的平台。 2018年以来，先后获得多项公益基金大力资助，主持或作为重要成员参与主持了多个社会公益项目，包括＂车轮上的音乐治疗＂，＂不老在乐乐＂社区长者艺术治疗项目，＂全人唤醒＂意识障碍跨学科实验项目等，取得了广泛的社会影响，先后多次受到《南方日报》、《广州日报》、《南方周末》、《羊城晚报》等多家媒体专访报道，其中＂不老在乐乐＂社区长者艺术治疗项目被评为第三届＂广州社会创新奖十佳社会创新项目＂。 小时老师热烈欢迎这样的你！ －无需任何音乐背景，对自我探索、自我成长有意愿的你； －愿意在团体中彼此聆听和获得支持的你； －愿意拥有更丰盈健康身心，正念生活的你； －愿意突破自己，看到更多可能性，开放与拥抱复杂性的你； －愿意助人和创造更多社会价值的你。 作为碧桂园碧家国际社区社群活动的进阶版，＂楼洞艺术友好型社区＂旨在探索将艺术项目引入公寓日常生活，为碧范儿打造生活的艺术＂绿洲＂，由碧家X樂在合作孵化。 碧家国际社区汉溪长隆地铁站店为该计划的首家实验体，从改造空间到改变租客精神，设立了图书屋、分享角、运动社、冥想室等，每周开展不同主题分享活动，达到加强公区空间利用，充实租客灵魂，实现共享共创内容的目的。
重磅8月1日起，大唐芙蓉园楼观台景区免费开放大唐芙蓉园何时能免费一直是西安人的一个期待如今终于要实现了这个5A级景区要免费了！华商报记者从7月19日西安市加快推进文旅融合发展工作新闻发布会上获悉，从8月1日起，大唐芙蓉园将免退役军人免费游陕西，百家景区免门票！名单请收好今年是中国人民解放军建军93周年为讴歌人民解放军对祖国和人民做出的贡献文旅首条联合陕西近百家景区在八一来临之际开展2020退役军人免费游陕西活动推出多项专属优惠政策向广大的最可爱的暑假去哪玩儿西安各大景区放价停不下来2020年，注定是不同寻常的一年2020届考生也是不平凡的考生抗击疫情，延迟开学现在，推迟了一个月的高考就在眼前了马上就要迎来了心心念念的暑假啦你们想好去哪儿玩了吗小编收集了各大景考生福利凭中高考准考证可免费或特惠游景区啦高考结束中考也即将到来考完后小伙伴们想出去玩一定要先看看小编的这篇文章啊因为陕西很多景区都对考生有优惠快来看看有没有你想去的景区吧每家景区对中高考生免费政策不同大家仔细阅读哦1hr提醒强降雨来袭！陕西多个景区今日起将临时闭园西安暴雨又双叒叕来了根据气象部门预报，8月11日到13日西安有一次强降水天气过程。陕西其它地区也将有一次强降水。省防汛抗旱总指挥部关于切实做好8月11日至16日强降雨过程防汛应对工2019中国文化和旅游总评榜在西塘举办陕西五家文旅企业个人荣获大奖8月5日，以传媒力量推动文化和旅游高质量发展复苏引领聚能2019中国文化和旅游总评榜颁奖典礼在浙江西塘举行。本次总评榜共颁发2019中国文化和旅游推广创新优秀案例等十大奖项。中国文陕西多个景区恢复开放不过前不久受暴雨影响陕西不少景区闭园小编了解到陕西多个景区恢复开园不少景区也有了新调整01西安秦岭野生动物园8月19日，西安秦岭野生动物园发布关于恢复开园的公告，秦岭野生动物园于8月2中国海关规定出国旅游最多携带多少现金，不小心带多了怎么办去泰国旅游的人都知道泰国海关规定进入泰国境内必须携带10000泰铢，其实海关是世界上最复杂的东西了，你没带够不让你入境，你要是带多了，可能连出境都是问题了。当然，每个国家对出境携带乌兹别克斯坦为拉拢中国游客去年开放电子签，签证难度系数秒降虽然东南亚的很多小国家都和中国多多少少有些合作，但是如果不是热门的旅游国家，那么签证还是挺难办的，有的根本不让游客进去，想去你得有邀请函之类的东西，还得有雄厚的资金实力。今天我们说春节去柬埔寨旅游，你会选择落地签电子签还是贴纸签柬埔寨有三种签证，落地签电子签和贴纸签，贴纸签需要去大使馆，而马上就是春节放假了，时间上可能就比较危险了，所以春节去柬埔寨的人贴纸签就不用考虑了，我们直接看其它两种签证柬埔寨的落地原来泰国拜县也有一个倒立的黄色小屋，这是去拜县必打卡的地方以前记得写过一篇关于倒立的小屋，当时记得是在重庆，不过这个倒立的小屋似乎还挺受欢迎的额，所以在泰国的拜县也出现了这么一个景点去拜县一般都是从泰国清迈坐车，在清迈的汽车站就有去那里的