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减肥太难了!要放弃了?看看这个你就可以继续下去了

  虽然我们小仙女们随时都把减肥话题挂在嘴边,但是真正能减肥成功的还是少数,毕竟这个世界上那么多好吃的在诱惑着我们......
  想要减肥成功,一句话就是要管住嘴,迈开腿,不对自己狠都不行!
  今天就来刺激下大家,跟大家讲讲在韩国娱乐圈对自己超狠的几位减肥达人们的故事吧!成功减掉20斤肉那都不算啥~
  姜素拉
  熟悉姜素拉的人都知道,她出道前很胖,72kg!后来,姐姐开始减肥,从挺直腰板,改变自己的走路习惯和坐姿开始,练习芭蕾和做拉伸运动,同时还控制饮食,宵夜这种东西姐姐是绝对不会碰的。最终,成功甩掉48斤赘肉!
  (图片来自naver)
  曾经,一次红毯,姐姐穿的裙子只有200多元人民币,超平价的礼服,可是却穿出了奢华大牌感,这也说明气质和身材真的只要你对自己够狠,肯定能培养出来!
  (图片来自naver)
  金雪炫
  雪炫曾经也是易胖体质,出道前肉肉也挺多,但是现在的雪炫身材绝对是数一数二的!女神的级别!
  (图片来自naver)
  据雪炫说,自己是运动的同时,早餐吃的少,晚饭会吃饱。这种吃饭方法跟我们平时了解的早饭吃好,晚饭少吃正好反过来,减肥方法很多种,大家选择最适合自己的就好。
  (图片来自naver)
  另外,雪炫还说,如果活动期间,对身材要求很严格的话,自己会一天就吃一顿!而且体重超过49kg就会开始减肥,对自己的要求也是很苛刻了!怪不得能够从60多公斤减到40多公斤!
  Ailee
  (图片来自naver)
  Ailee曾经一个月就瘦身20斤,也是成功的减肥达人了!Ailee说减肥的时候,自己一天只摄取500kcal,运动以唱歌和舞蹈练习代替。每天只吃蛋白质丰盛的食物和喝蔬菜汁!
  (图片来自naver)
  李在恩
  谁说年纪越大减肥越难,李在恩姐姐就是成功瘦身的典范哦!李在恩姐姐曾经4个月减掉40斤肉,非常令人羡慕了!
  (图片来自naver)
  1天1餐,同时多运动,下午三四点钟的时候想吃什么吃什么,4点以后,就只吃蔬菜和水果,让自己没有空腹的感觉~听起来这个方法不错呢,可以试一下~
  (图片来自naver)
  俞胜恩
  俞胜恩小姐姐也是通过饮食管理,成功甩肉20斤!胖的时候脸上肉肉的,后来渐渐瘦下来,还长出了腹肌!
  (图片来自naver)
  据说,小姐姐减肥的时候,只吃富含维生素的蔬菜和水果,比如黄瓜和胡萝卜,另外还会吃凉拌鸡胸肉,一日三餐,同时加强体育锻炼,慢慢的就瘦下来了~
  (图片来自naver)
  总之,瘦下来你会发现你真的会变的跟以前不一样!不仅变漂亮,气质也会变好,胖的时候穿起来超丑的衣服也会穿出大牌感!
  大家一起加油减肥吧!

每一张都很美大年初一的南非,天气晴朗,虽然温度有点高,但也不会感觉到特别炙热,花开正艳的夏天,处处是风景。一路走走停停,为路边的花树停留。花的美丽与蓝天相互蓝色的天空与盛开的鲜花相互陪衬,美景世界上最热情好客的城市排名民意调查专家编制了世界上最热情好客的城市名单FotoliaJenifoto莫斯科,1月29日RIANovosti。在研究了超过2。32亿条真实旅行者的评论后,专家编制了一份世界上最云南省盐津县豆沙关,古代蜀人入滇第一险关,还有僰人悬棺可观看豆沙关位于云南省昭通市盐津县西南部,距离盐津县县城22公里,是古代蜀道入滇第一险关,更是古代军事战略要地,谁占领豆沙关谁就能卡住滇国命脉。历史悠久的国度,发展进程中朝代更易频繁战乱一个曾被城里人抛弃的地方古堡草甸康西回归马文晓摄新闻名词康西历史上,延庆地处农耕文明与游牧文明的交会处,康庄以西,就是北京唯一且最大的一片草原。因为水草丰美,自明代起,这里就是屯兵养马之地。沿百康路往西,进入康西森林湿地特色展览好戏连连,中国航海博物馆春节期间正常开馆爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏。虎年新春大年初一到初六,中国航海博物馆正常开馆,除了长知识的航海特色展览,还精心准备了好戏连连的航海大舞台,每天上午十点半和下午一点,邀请广大观众共甘肃小众的丹霞地貌,戏称为鬼脸丹霞,跟张掖七彩不相上下论起甘肃的丹霞地貌,很多人第一反应想到的都是张掖的七彩丹霞,但其实七彩丹霞虽然好看,但是在张掖市它却不是唯一的美丽,这里还有一处尚未被开发的丹霞地区,名为悬堂寺丹霞,可以说是鲜为人这么多年,终于又开始旅行了朋友你好,今天是我第264次和你聊天。上一篇文章是昨晚写的,补前天晚上落下的,可是昨晚写到了凌晨,所以今天发两篇。昨天晚上我确定今天休息后,就想带铄铄出来旅行,近5年了,我自己早就山西一蜂窝式城堡,曾是户部尚书的豪宅,如今依然住人,免费开放山西全省都位于黄土高原之上,东西两边是山脉分隔,西部隔着黄河和陕西相邻,北部和内蒙古高原接壤,中部汾河穿过,整体地形海拔较高,而且具有一定的封闭性。山西境内孕育了淳朴的黄土高原文化旅游从山海关到沈阳长春哈尔滨,直到佳木斯2000公里,为什么感觉看不到一点森林呢?走错路了,你走的应该是京哈高速,秦皇岛到哈尔滨段,又走了哈同高速,哈尔滨到佳木斯段。这路正好是山和平原的缓冲带。想看山,山海关盘锦海城岫岩丹东宽甸桓仁通化白山抚松长白山西坡(绕长白20个你不知道的德国冷知识,带你一起走进真实的德国1。德国是在欧洲中部,地理位置可以说是十分优越了。德国是由13个州组成的,人口大概有8200万,面积35万平方公里。2。法国一年四季的气候都好,没有酷暑,也没有寒冬,每个季节适合去从老照片看百年前的乐山大佛乐山大佛是我国最著名的文物古迹之一,它高达71米,开凿于唐代中期,总共历时约九十年。在我个人看来,乐山大佛对各类游客都非常友善,无论是喜欢历史古迹的人,还是对中国传统文化知之甚少或
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