2020年的立冬是在11月7日。
　　一到立冬也就标志着这一年正式进入了冬天，大自然也进入了下一个运转阶段，人的机体同样也走向了另一个周期。
　　立冬之后随着大自然的收藏，我们的身体也需要收藏和进补，具体需要从这几方面注意：
　　饮食：食物在不是太肥甘厚味的基础上要增加肉类和蛋类的摄入，以保证能量和蛋白质的充分供应。但肉类食物注意要少油炸，以少油少盐为原则。一日三餐要按时按点，虽然以进补为主，可不易过饱。
　　运动：在室内且通风的环境下做舒缓柔和的动作，如游泳、健身操、跳绳、工间操等。在户外可以做一些跑步、疾走、骑行、篮球等。主要以有氧运动为原则，目的在于增强心肺耐力。
　　作息：冬季要早卧晚起，保证充足的睡眠时间。黄帝内经有云＂早卧晚起，必待日光＂，说的就是冬天晚上要早点休息，早上要看到阳光出现再起床，这样才有利于身体收藏＂神＂和＂精＂。
　　调理：冬天多以温阳的方法来调理，像热敷或艾灸烤电等。尽量选择艾灸，因为艾中阳气最旺，很适合进补。可以灸中脘、关元、肾腧、足三里、涌泉等穴，都有强壮气血，增加脾肾的先天和后天的功能。另外，在晚上休息之前要用热水泡脚，跑到身体微出汗即可。
　　以上便是立冬之后我们需要注意和要注重身体的方法，简单实用，便于操作。

我曾以为大学四年很长很长有一个今年毕业的朋友说，没有毕业典礼没有毕业照没有学士服，开学后不到一周便要收拾东西离校，甚至都没有好好告别就要各奔东西。看着宿舍门关上的那一刻，突然发现从此这里的故事就是别人的了她没有罪，却被囚禁了一生圈养虎鲸就是从小把虎鲸从虎鲸妈妈身边掳走囚禁在一个鲸鱼监狱里直到它们被替换成金钱类似于把人类关在30平米的房间里终其一生还要被迫表演倒立忍受饥饿和虐待幸运的是鲸鱼监狱在受到人们的关做媳妇真的太难难难难难了在家庭的人际关系中，婆媳关系属于一种最难处理的关系。大仁就听说身边一些刚刚迈进婚姻生活的女孩，因为和婆婆的矛盾大大降低了婚后生活的幸福度。女孩对大人倾诉的时候，语气里带着怒气，认为你为什么总不回我的微信？网上爆发过一场关于后浪和前浪的讨论。面对视频里何冰慷慨激昂的表白很多年轻的声音表示并不领情我们不想被前浪代表，我们所做的很多事，就是为了逃离前浪的控制。很现实，这几句话，同样是很多删了不回你微信的那个人吧每一段感情因为爱而开始但在时间的冲刷下爱情渐渐暴露出很多面曾经相互喜欢的两个人突然就感觉不到爱了那些想要第一时间分享的事情没有了再多说一句话的欲望只是想要分手的话却很难说出来在爱情外婆，不要忘了我漫画中外婆的真实原型，是大修一位编剧的外婆。因为疫情，他过年留在北京，没能回江西老家。没去看望外婆，他感觉很内疚，于是把和外婆有关的记忆整理成了故事。他说，外婆把那袋饼干放在他手上太原又有一个休闲遛弯的好去处，双塔公园开园啦太原新地标双塔公园于7月9日正式开园啦！双塔公园北门双塔公园简介继祥云公园开园之后，近日太原又一公园开园啦！那就是位于位于东中环路以西双塔北路以东南内环东街以北南沙河快速路以南的双江苏冷知识推荐江苏这28个世界之最和中国之最，你还知道哪些？山水灵秀，古韵今辉江苏位于长江三角洲地区，自古经济繁荣，教育发达，文化昌盛。关于江苏，你还知道哪些相关冷知识呢？今天小编就带大家认识江苏28个世界之最和中国之最，看看你都知道吗？世推荐7月适合旅行的8个地方，一起去避暑吧七月正当酷暑，出去游玩当然要找避暑的地方啦！今天小编就给大家推荐8个适合7月旅行的避暑胜地，一起逃离炎炎夏日，体验20多度的夏天吧！青海湖你有没有想过蓝天白云碧湖雪山和菜花这多种景亲子遛娃，推荐国内这7个主题游乐园，你还想去哪个宝藏游乐园？暑假想带孩子玩，但却在为去哪遛娃而烦恼。今天小编就给大家推荐国内这7个适合亲子遛娃的主题游乐园，每个都可以让孩子们玩得尽兴，你还想去哪个宝藏游乐园？1。大连发现王国亲子游必打卡的游除了拜佛，原来蒙山还有这么多好耍的，也是避暑消夏的好去处山是一尊佛，佛是一座山说的就是蒙山。夏日去蒙山游玩，除了看佛拜佛，还有很多好耍的，避暑消夏去蒙山最好不过了一大早吃完饭就去了，直接到蒙山停车场这里，就能看到景区入口的标志。景区入口