用了8年iPhone,竟不知道健康这功能有那么多玩法
众所周知哈,我们女性朋友们呢,每个月都会有那么几天不舒服。即便处于流血状态,依旧得爬起来按时上班。
心情烦躁+小腹隐隐作痛不说,万一遇上痛经什么的,整个人都没法自理生活。
所以在网上,有个不成文评判高质量男朋友的标准,就是看他手机里,是否有粉色的经期记录App。
不过,下载App倒是件很容易的事情。
但想要搞懂"卵胞期"、"黄体期"这些,就真的是在考验钢铁直男的理解能力极限了。
第三方App记录固然详细,但如果主要是用来预测时间的话,确实没太大必要了。
其实,现在手机都内置了经期预测功能,不仅适合男机友们为女朋友未雨绸缪,也适合女机友们给自己做监测。
机哥调查了一下,就目前为止,华为、荣耀、vivo、苹果等品牌的手机,都已经有各自的经期预测。
而今天,机哥先给各位机友介绍的,是iPhone的「经期追踪」功能。
经期追踪
设备方面无需太担心,只要是iOS 13系统及以上的iPhone,都有「经期追踪」功能。
首先点开「健康」App,在"浏览"列表内找到「经期追踪」。
首次打开时,需要进行设置。先得录入上一次月经的开始时间,然后选择月经持续时间,以及月经周期天数。
然后就进入到特殊设置,分别有"怀孕"、"哺乳"以及"避孕"三种情况。如果没有的话,直接点「以上均不」跳过。
接下来几步都是比较琐碎的设置,机哥这里就不做展示啦。机友们可以根据实际情况选择开启。
总之,最后我们会进入到这个主界面:
如果月经当天,女机友们感觉有些许不舒服,还能对经期的情况进行描述。点击这里的几个"+"就能添加。
如果是对月经情况进行描述,日期就会生成一个实心红色小圆。描述内容有出血情况、以及量大量小。
如果是记录体感的话,就会生成一个紫色小点。这里的选项就非常的多,不光是常规的腹痛、头痛,就连皮肤干燥、恶心都有。
这里并不是一定要月经期才能使用,日常的身体不适都可以在这里进行登记。
添加完后,症状描述都会呈现在主页,很简洁明了。
还有个浅红条纹图标,代表推测日期。浅色一点的,代表前后浮动日期,而更深色一点的,就是它推测的具体日期。
毕竟,例假并不一定每次都那么准时滴。
所以例假真正来的时候,最好是再点击一下日期,把它标记为实际的行经日。
然后再进行症状的描述,以及其他的设置。
以上就是关于「经期追踪」的设置。怎么样,一点都不复杂吧。
稍作休息。接下来,我们就把女机友手机的经期信息,同步到你们男朋友的手机上吧。
健康信息共享
休息结束,接下来开始正题:
首先在「健康」主界面选择「健康共享」,然后选择要共享的联系人,可以是家人也可以是男朋友。
接下来就会有一系列健康信息,由我们选择是否共享。大家在这里最好多检查一下。
确认共享后,对方手机就会弹出共享邀请,这边确认接受即可。
现在,我们就能获取到对方的经期追踪,以及其他各种健康信息啦。
所以苹果做了这么些功能,就是给我们谈恋爱的吗?
并不是。
「健康」App里其实有非常多功能,都是值得关注的。机哥接下来简单和大家唠唠。
身体监控
要说绝大多数人,想到身体记录最先反应过来的,应该就是步数。
但如果拿「健康」只是为了看个步数,那就真的大材小用了。
除了基础的步数,「健康」App还会记录使用者的步行速度、步长、上下楼层数、速度等等详细数据。
除此之外,还有呼吸、健身、听觉等等很多检测记录。
大家也不要说这些数据没啥用,其实这是了解我们自身的一种方式。
小插曲:机哥有个朋友总说自己腿长,于是机哥拿我俩的步长数据比了一下,结果他比我短很多,从此就再也不说自己腿长了。
而且在每一个机能监控下面,都会有非常简单易懂的简介。
机友们可以以标准数值为参考,对比自己的数值,不在标准范围内的话,最好就要注意一下了。
大家也不要随意地清空记录。这些数据,到时候都可以导出供医生参考的。特别是像ECG、心率检测的参考性就非常大。
当然这些都属于专业数据,如果不刻意去了解,我们也不能判断出什么。不过有个数据,是很简单看懂的——
记录睡眠
肯定很多人都想过这个问题:我每天睡了多久?
没有人知道自己什么时候睡着,只会知道就算起床闹钟响了,都还醒不来。
自从有「就寝模式」后,我们就能很轻松的获取每天的睡眠时间了。
但...大家有没有发现,这显示的是卧床时间。但凡认识字的人,都知道卧床时间不等于睡眠时间。
所以睡眠时间在哪呢?其实一直都在,只是需要佩戴Apple Watch(以下简称:AW) 睡觉才行。
其实,iPhone和AW一直是"分工合作"的,一个负责追踪卧床,一个负责睡眠。
AW除了能够检测睡眠情况,额外还能顺带记录睡眠呼吸频率、睡眠心跳的数据。
我们甚至还能根据睡眠期间记录的呼吸,以及心率,来简单判断昨晚有没有做噩梦,or翻身等等。
如果下载了第三方睡眠检测App,甚至连夜晚鼾声都能记录。
小tips:佩戴AW开启「就寝模式」睡觉,就不会被心脏骤停的「雷达」闹钟吵醒。因为AW的会利用静音振动,把人叫起床。
这下好了,买Apple Watch的理由又多了n+1个。
总的来说,喜欢运动的机友,机哥还是很建议入手个智能手环,或者智能手表的。
趋势记录
机哥知道有些机友,正处于减肥or增肥的路上。对自己的体重比较敏感,这些也是可以手动登记在「健康」里面的。
如果能够坚持登记的话,就能拉长线,以年、月、周为单位,看到自己的体重变化趋势。
这点,就是机哥一直用「健康」的原因。因为所有记录,都能很明了的看到变化趋势。
自从AirPods支持音量记录,以及iPhone支持了环境音检测,我们「健康」App里面的数据,可以说是越来越详细了。
而且每隔一段时间,它都会在主页生成一个趋势报告。我们点进去后,就能更加简单的了解自己这段时间的变化。
一些奇奇怪怪的设置
当然,「健康」App里的功能,远比机哥今天所说的要多得多。机友们如果自己也去翻翻看,就会发现还有很多奇奇怪怪的功能。
比如营养摄入、酒精摄入、咖啡因摄入之类的。这些虽然很细节,但目前还很鸡肋。
试问一下,我们普通人怎么会知道,自己每天具体摄入了多少微量元素呢。这点,苹果可能真得学一下「薄荷」。
它只需要输入食物名称,以及重量,就能直接计算出卡路里、糖分等各类数值。真不要说太方便。
还有血液酒精度、血糖浓度等目前还很难记录的数值,相信未来的穿戴设备搭载了这些功能后,我们就能轻松记录了。
由此,我们不难预测出,手机厂商们对未来的"野心"。
毕竟,科技是一直前进的嘛,像实时心电图、血氧检测,以及血压检测,现在不都已经在指尖实现了么?
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