首先，要想在夏天养阳气，我们应该避免以下四件事：不要贪凉
　　冰激凌、冰镇啤酒在夏天非常流行，喝了之后，我们感觉非常凉爽。但是，如果吃太多冷饮，体内的水分就会聚集，引起咽喉肿痛、食欲不振、腹痛、腹泻，会消耗大量的阳气有些人喜欢把水果放在冰箱里冷冻后吃。冰镇西瓜是最典型的吃法。但这种吃法会给身体带来很大的伤害。它不仅损害脾胃，而且消耗阳气，所以不要吃过多冷饮。
　　2.不午睡
　　由于天亮较早，再加上天气炎热干燥，人睡得晚起床早，容易造成睡眠不足。所以我们应该在夏天增加午睡时间。午睡时间一般以半小时到1小时为宜，时间也不要太长，另外，不要贪图冷睡，避免对着空调出风口，以防关节受凉。
　　3、洗冷水澡
　　很多人认为夏天洗个冷水澡很正常，可以提高免疫力。但长期使用冷水浴，特别是很多人都是在半夜睡觉前用冷水浴，这样会导致感冒进入体内，消耗体内阳气。
　　4、不运动
　　运动可以促进身体各器官的协调运转，加快＂祛湿＂，还可以提高代谢，帮助身体排毒，好处多多。
　　此外还可以避免上述四件事，夏季养生有四个要点：尽量喝白开水
　　夏天最适合喝白开水，但是也有讲究，一旦我们喝水过快过快，就会导致打嗝和腹胀。因此，我们应该小口喝水，尤其是户外活动结束后，最好不要马上喝水。有些人认为喝开水是无味的。其实，夏天可以喝一些茶饮料，比如绿茶、茉莉花茶，可以消暑解暑，还有抗氧化、抗疲劳的作用，此外还应该养成主动喝水的习惯。
　　2.晒太阳
　　夏天晒太阳的最佳时间是早上8点左右。此时，阳光不强不弱，空气清新。这时，走出家门，走在阳光下，晒晒太阳，保护阳光，让你一整天精力充沛、充满活力
　　3.饮食清淡
　　到了夏天，食欲也会下降。初夏饮食的原则是养心。要养心，可以多喝牛奶，多吃豆制品。饮食应该清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮等富含维生素的食物。
　　4.睡前泡脚
　　我们脚底有许多反射区。夏天睡觉前用温水泡脚，可以刺激这些反射区，对疏通经络、祛寒补阳起到很好的作用。
　　5.晚睡早起
　　夏天白天长。这时，你可以根据节气的变化晚睡一会儿。但不要晚于11点。中午可以小睡一下，有利于保护阳气。

公公直肠癌2期，化疗期间家人借钱给吃国珍松花粉已经一万多，我该怎么劝说？我肠癌三期除了手术，化疗12次后，啥中西药也没有吃也不吃保健品，边化疗周末还组织朋友们露营活动，化疗期间也照样上班加兼职，赚点钱又出去旅行，4年了还不是活的好好的！正常的治疗费用一血液粘稠症状具体有哪些？血液粘稠在医学上称为血稠，是所有心脑血管疾病的源泉。这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官1岁半宝宝刷牙要不要用儿童牙膏？我的宝宝现在一岁九个月，因为他爸爸牙齿不太好，我很注重他的牙齿。在他7个月的时候我就给他用纱布刷牙，刚开始他还很有兴趣，给他刷牙他特别开心，后来就不肯了，没办法只能断断续续的刷牙，怎么改善驼背探头的习惯？大部分的人像杨幂一样有驼背探头的习惯。杨幂的驼背的老梗由来已久，早在宫锁心玉和翻译官时，这个问题就相当严重。在三生三世中依然没有改变，驼背的上神白浅多少失了一点仙气和美感。杨幂一直产后六个月内，如何科学地瘦肚子和大腿？产后6个月想恢复身材科学的将腹部以及大腿多余的赘肉减去实际上并不是一件非常困难的事情，我们可以从哺乳运动饮食三个方面着手。哺乳产妇坚持母乳喂养是消耗孕期堆积体内大量脂肪的最有效的方糖尿病什么症状？糖尿病现在的发病率真的是十分的高，一般五十岁以上的人，体检十个里面至少有一个三高（高血脂高血压高血糖），有的甚至三高全占了。三高的发生和现代快节奏的生活以及人们的饮食习惯有很大的关有人说癌细胞怕热，是真的吗？谢邀这段时间外访，没时间答题，首先癌细胞怕热，这句话是对的。癌细胞发源于正常的细胞，癌症的发生是由于在各种致癌因素的作用下发生了多基因突变，经过多步骤的发展，正常细胞演变为癌细胞。医院给病人的手环代表什么，各个颜色都是什么意思？现在医院的患者都会带一个手腕带，一般没有颜色区分，其实就是一个身份标识，上面有会记录名字性别年龄病区床号住院号血型等信息。还有一个非常重要的就是二维码。这些信息都是非常有用的，用来坐月子吃什么水果对产后恢复好？这4种水果吃了不发胖，奶水多，是哪几种？生完孩子之后的恢复期，我们俗称为坐月子。月子坐没有坐好可以说关系到女人的一生。坐月子在我们传统观念中是非常重要的，非常有讲究的，其中饮食是一个重要方面。一些新手妈妈天天都在问，这个体寒的人喝什么茶好呢？体寒的人喝什么茶好呢？体寒的人建议喝红茶。因为红茶是经过发酵烘焙而制作成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也自然较少，而这些茶多酚的氧化物还能促进为什么抖音快手里有那么多肌肉男，现实生活中却很少碰到？因为网红需要一技之长才能存活，而生活中健身网红是非常少的！中国虽有6。8亿男性，但减去老人儿童，不足4亿，这其中真正长期坚持健身的人大约只有1000万。也就是说，每个地区坚持健身的