高血压是中老年人的常见病，对身体有很大的危害，除了药物控制之外，调整饮食和补充一些营养元素对于身体是非常有益处的，那么应当补充哪些营养元素呢？
　　首先是补充钾：因为高血压与高盐饮食有很大关系，盐吃多了就会引起来体内的钠离子浓度升高，从而导致水钠潴留，产生高血压的风险，而适当的补充钾可以促使尿中钠离子的排出，防止高盐摄入引起的血压升高。含钾丰富的食物有香蕉、猕猴桃、土豆、蘑菇、海带等等。
　　第二呢就是钙：研究表明：钙能影响人体的血压水平,高血压的风险与缺钙也具有一定的相关性。含钙的较多的食物像豆制品、牛奶等等，这些都是含钙量比较多的食品。
　　第三个呢就是镁：镁有血管卫士之称，在心血管中有很重要的地位，对血压和心脏活动具有重要的调节作用。缺镁会导致血管硬化等等问题，补充镁有利于对血压的控制。含镁较多的食物像海带、紫菜和坚果类的食物如核桃仁、开心果，西瓜子、南瓜子等等。
　　总结一下：钾钙镁这三种物质，对于心脑血管病患者非常重要。高血压患者在降压治疗过程中，可以在医生的指导下适当补充这些微量元素 ，从而能够更有利于高血压患者对血压的控制。

前列腺增生电切后不到一年，最近出现了尿等待是怎么回事？前列腺增生是老年男性常见疾病。当前列腺增生发展到一定严重程度，需要手术治疗。而手术的方式，目前还是以前列腺电切为主。题主询问前列腺电切术后不但一年，出现排尿等待的原因，如果排除了尿近视不戴眼镜会加深度数吗？诚邀，我没有各位那么专业的知识了，我说说自己的经历，我初中开始近视除了上课之类的必须要看清事物的情况才戴眼镜，其余时间不带，过了十年后度数只加深了25度。虽然很多时间视线处于模糊状茯苓有什么副作用吗？欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。茯苓这几年在养生方面也很火，很多人都用茯苓来祛湿或养生保健，都认为服用茯苓对身体有益无害，中药是无副作的。其实，这种认识是错误的。我下眼睑长了多个小疙瘩怎么消除？是什么原因？下眼睑长小疙瘩的人确实不少，一般这可能是患有脂肪粒或汗管瘤的表现。脂肪粒主要的成分是一些角质碎屑和皮脂。和粉刺类似，其形成通常和内分泌失调饮食油腻化妆品残留有关，通常不会自然消失。如何快速减掉30斤？这个我是有亲身经历的，以前我180斤，大圆球一个。现在135，减了整整45斤，两个月左右的时间。我是怎么做到的呢？我来介绍我的经验，第一周减了12斤，就是完全杜绝米饭，面食，只吃水激光脱毛真的对皮肤无伤害吗？春雨医生来回答这个问题。是的！激光脱毛真的对皮肤无伤害，确实无伤害，肯定无伤害！所以想要夏天脱出美丽露出性感的爱美女士，可以放心地选择激光脱毛。由于激光脱毛的激光种类不同，舒适度可冠心病血脂降到多少可以逆转斑块？冠心病的发生的确和血脂中胆固醇升高密切相关。降低胆固醇可以有效延缓甚至逆转动脉粥样硬化的进展，因此，对于冠心病患者来说，血脂管理非常重要。冠心病患者血脂的目标值也要因人而异。对于一练习八段锦真的能健康长寿吗？随着物质水平的提高，大家对健康养生也是越来越重视。清晨的公园里，马路上，随处都可以见到在运动健身的人，还有一些老年人在跳广场舞，打八段锦，太极拳，等等运动项目。有一句话也说，生命在一过40岁，身体4种表现持续出现，多半血管被堵，建议尽早保养血管是人体非常重要的一部分，分布在人体的各个部位，它不仅为身体的组织和器官提供营养和氧气，而且也承受着代谢物的排泄。就像城市道路一样，如果出现问题或堵塞，就会使整个城市瘫痪。如果血植物神经紊乱会导致抑郁症状，你了解吗？随着社会发展节奏的不断加快，越来越多的上班族，出现头痛头晕胸闷气短四肢发麻焦虑烦躁易激惹入睡困难失眠梦多等症状，而且越来越年轻化。这样的情况一定要及时到医院进行检查。很可能是因为精所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。耻骨疼痛，其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨