骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。 近年来，骨质疏松患者越来越多，据资料显示，我国60～75岁老年妇女骨质疏松率竟高达一半。所以对于中老年人群来说，防治骨质疏松迫在眉睫。那么要做些什么能预防骨质疏松呢？ 1合理的饮食 骨质疏松症有一定的影响。要选择高钙、高蛋白、高纤维素的饮食，如玉米、乳制品、蛋类、黄豆、骨头汤、豆浆、鱼虾、贝类及新鲜蔬菜、水果等。菜肴应荤素结合、低盐为佳：植物性食品与动物性食品含有的营养成分种类不同,营养成分的状态、可吸收性也不相同,菜肴荤素搭配可使摄入的营养成分更均衡。维生素C和乳糖有助于钙的吸收，对强壮骨骼有一定的意义。不吸烟和少饮酒。减少咖啡、浓茶及富磷食物的摄入。 2充分接受日光浴 尽可能多地进行户外活动，多接触阳光，可以使皮肤下的前维生素D，在阳光紫外线的作用下合成维生素D，维生素D又通过血流从肝脏到肾脏，转换成活性维生素D，能促进肠道内钙质的吸收。 3加强运动 运动是骨重建的决定性因素,负荷运动可增加骨量，可预防骨丢失，还可改善肌肉和增加灵活性。研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易发生骨折的髋部，其骨密度能增加3%。研究者认为，这是由于在做跳跃运动时，不但加速了全身的血液循环，濡养关节经络，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。因此，有效防治骨质疏松，可以多做些跳跃运动。 4传统健身运动 祖国的传统健身运动在这 方面有着明显的优势。例如八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等。 做上述运动应该循序渐进，适度适量，量力而行，以使血脉流 通，关节流利，气机调畅，可以预防骨量丢失，防止骨质疏松的发生。 5不随意用药 某些药物如强的松、肝素、甲氨蝶呤、甲状腺素、苯妥英钠等对骨代谢有不良影响，用药时要权衡利弊。
男生粗心？男护士我们不服男生粗心？男护士我们不服！新华网日常生活中，提到护士这一职业时，多数人先想到的会是贴心的小姐姐们，但其实，小哥哥们在护理领域也有一定占比。男护士们坦言可能有人觉得男生做事粗心，这一方便面对身体有害，吃一袋后肝脏要32天才能解完毒？告诉你真相不同品牌的方便面充斥着各大商场的货架上，无论是在大型超市还是街头小商铺，都能看到方便面的身影。方便面是短时间内用热水泡熟所吃的面制食品，随着生活节奏加快，方便面已成为都市人必不可少做肝脏检查，选CT还是选B超？哪个结果更精确？选对了少花冤枉钱我们的肝脏作为调节人体机能的重要器官，经常是身兼数职的，不仅要忙着解毒代谢，还得帮着合成消化，说它是内脏中的劳模也不为过。而且肝脏有着强大的代偿功能，所以哪怕是出现了问题，我们也可股骨头坏死究竟是哪里坏死？早期是否需要治疗，存在争议股骨头坏死是一种比较常见的疾病，发病部位是人的髋关节，影响人的正常行走和运动，对正常生活和娱乐活动会有很大的影响。股骨头坏死的几大病因股骨头坏死的发病原因很多，最常见的有血液系统的鱼腥草含马兜铃酸，有肾毒还致癌？真相你可能不太了解你吃过鱼腥草吗？鱼腥草又名折耳根，喜欢吃鱼腥草的人，觉得它好吃得不得了，而讨厌它的人，对它难以下咽。大部分人对鱼腥草的接受程度都不高，可以说，鱼腥草在食物界的名声极差。不光如此，江部分武汉早期重症患者出院一年后仍觉呼吸困难记者金淼编辑对于新冠疫情早期重症患者的回顾研究，有助于帮助科学界更深入了解新冠病毒带来的长期影响。5月5日，柳叶刀呼吸病学在线发表了华中科技大学同济医学院附属武汉市中心医院武汉大学痛风到底能不能治愈？欧美权威机构给出答案，不妨了解下痛风石的出现，让人无法言喻。在得过痛风的人身上，经常会有这样的感触，每当服药时，觉得不疼了，准备停药的时候，往往是药物一停，体内的尿酸就开始反弹，继而再次引发痛风。明明医生说，坚持电子血压计为何血压越测越低？是因为电子血压计不准吗？一文说清近年来，电子血压计在人类的使用中越来越普遍，很多人在家就可以自己通过血压计来测量血压，时刻检查自己的身体状况，对自我有一个大致的了解。这对患者来说无疑是一种保护自我健康的方式，能使奇招治愈抑郁症杨先生已经很多年不给人看病了，就因为没有行医资格证，被告知行医犯法，先生一怒之下把看病的家什全毁了。先生学历不高，文革前的老初中生，人聪明点子多，酷爱中医学科，自学成才，犹其对治疗男性早上起来有3个信号，血管或已硬如磐石，要警惕了50岁的李大哥，前段时间早上起来之后，总是感到很乏力，频繁打哈欠，甚至经常头晕头痛。去医院做了检查，结果发现血脂含量很高，血液十分粘稠，而且血管已经很硬化了，医生告诫他，如果不好好怎样正确服用维生素B2B12C和叶酸？听听药师怎么说维生素B2B12C和叶酸都是水溶性维生素，是人体维持正常代谢和身体健康必不可少的营养素，既不能提供能量，也不能构成组织和细胞，在人体内含量甚微，在人体内不能合成或合成不足，需要通过