脾胃虚寒四肢不温的人靠食补应多吃什么食物？

　　脾胃虚寒，四肢不温的朋友，靠食补应该多吃哪些食物呢？
　　健康苦行僧，开讲啦！
　　现在天气越来越冷了，如果你发现你经常胃痛，并且伴随着胃部寒冷，四肢不温，过于畏寒的话，那么你可能就需要改善自己的饮食结构和饮食习惯了。
　　要知道脾胃虚寒经常伴随着身体过于消瘦，消化不良，舌淡苔白，经常腹泻的情况。所以说生活中应当及早地预防此类情况。
　　那么我们应该怎么做呢？
　　一：切勿暴饮暴食。
　　如果你发现自己脾胃虚寒，有一些轻微的胃痛的话，那么应该避免暴饮暴食，少量多餐，吃一些清淡容易消化的食物，比如说小米粥，鸡蛋羹。
　　二：多吃哪些食物。
　　脾胃虚寒在生活中应当多吃一些温热，但又不会过分让自己上火的食物，比如荔枝，栗子，韭菜，洋葱，山药，牛羊肉，鸡汤，猪肚黄芪汤等食物。
　　这类的养生食物比较适合蒸煮炖的烹调方法，生活中可以多喝一些热汤。对于以上内容的补充。
　　1：脾胃虚寒应当注意规律的睡眠，劳逸结合，防止自身过度疲劳。
　　2：不仅要保证自身充足的睡眠，平时还要坚持体育锻炼，比如跑步，运动，爬山，太极拳等。
　　3：要切忌脾胃虚寒的人群不宜食用生冷食物，比如西瓜，丝瓜，黄瓜，海带，绿豆，枇杷，山楂，西葫芦，大黄菊花茶等。
　　4：建议在冬季的时候可以，使用热敷袋放于腹部，为腹部做好保温。
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　　在你吃的菜中加上辣椒。加上花椒。平时多吃葱姜蒜韭菜。另外要吃牛肉羊肉狗肉。用梅花鹿的鹿茸片煮水喝。除了以上提到的之外。你可以买一双足密码鞋，这种鞋可以调整身体气血平衡。让你手脚不凉。预防脑血栓，心脏病。经常到外面晒一晒后背。增加你的阳气。在家里可以。经常按摩一下胃部。不要用大力气。把两手搓热，然后把你的胃部以上，搓热。平时要禁食生冷食物。不喝冷饮。不睡凉床，天冷，要注意添加衣服。注意身体保温。不要吹空调。坐车不要靠窗户。不要凉风吹到。
　　脾胃虚寒的人要吃番薯、大枣，注意别吃性质寒凉、易损伤脾气的食品
　　一、番薯
　　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
　　二、大枣
　　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
　　脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
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　　脾虚饮食有宜有忌
　　食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而要及时处理。
　　这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以吃一些参芪五味子片，以此来健脾益气、宁心安神。
　　参考资料来源：人民网—脾虚饮食有宜有忌 这两种食物可常吃
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　　多吃温热食物，少吃寒凉食物。
　　温热食物有羊肉牛肉韭菜等。少吃苦瓜冰饮等苦寒的食物，
　　药物调理的话，可以服用附子理中丸来温中散寒。服用到大便干结就可以了！
　　脾胃虚寒要注意保暖，避免胃部受凉，多喝热汤！
　　说白了就是阳虚，补阳为主。
　　补阳的方法，艾灸，药物，食补。
　　食补比如羊肉，狗肉，麻雀肉，韭菜，秋葵。
　　脾胃虚寒四肢不温，代表你是寒性体质，补肾健脾，早含姜片，尤其春夏，多吃山药，枸杞泡水，多走少思，静心早睡！