1）手掌处有红色斑点：手掌上有红色小斑点的人，一般都是由于胃热引起的，它影响消化器官正常工作，从而出现胃肠不适；2）手掌处有白色斑点：当手掌上出现2，3个白色斑点的时候，这可能是由于胃炎引起的。这是他的一个明显表现，通常患有浅表性胃炎的表现。还伴有恶心，呕吐症状，这时候需要去医院做胃镜检查，然后对症治疗。3）手掌处发白的人：大部分是由于胃肠不好，功能紊乱引起的。4）手掌处有褐斑：如果你的手掌处有2到3个圆形棕褐色斑点，这有可能是胃溃疡引起的。千万不能大意，因为胃溃疡可诱发癌变。 肠胃就是人体的消化系统。 但是我们肠胃出现问题的时候，我们会经常感觉到腹痛，食欲下降，腹泻等表现。 中医认为，调理疾病，肠胃先。 人有好的消化系统，才会有好的身体。 肠胃不好的人，手上有4种表现： 01、手掌出现褐斑 中医经络学说，人体五指尖各有经穴，与内脏有密切关系，因此人的手形、色泽、纹理、脉络都与健康息息相关。 当我们的肠胃出现病变时，手心胃区会出现单一的褐色斑点，随着病情的加重，患者会出现黑便、食欲下降、恶心呕吐等症状。 02、手掌发白 胃是主消化，吸收，运输营养的脏器。 一旦胃脏功能下降，体内的营养不足，气血运行不畅，常出现贫血的表现。 而手掌的就会伴有区域性的偏白，或是整个手掌颜色发白，医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。 03、指缝变大 如果发现，指缝是后期，慢慢变大的，也不容忽视。 因为，很有可能是，日常不注重饮食习惯，或生活习惯，导致肠胃功能紊乱。 04、指甲凹凸不平 指甲有凹凸不平的现象，日常多见于因外伤引起的凹陷，也可能是由于患者近期肠胃不好，导致指甲生长缓慢，从而出现刚长出的指甲不够平坦，差于之前的健康指甲。 肠胃不好的人，也会出现4种表现，占上一个，也去检查一下！ 1、腹痛 如果，胃不好，在吃饭后2小时左右，会出现胃痛，胃胀的情况。因为，胃肠道受到损害，就不能正常的消化进入到胃的食物，因此，容易出现胃痛，胃胀等不适。 所以，如果，饭后，没有出现胃部不适，那么，说明为的消化功能还不错，值得恭喜。 2、口臭 可以说，幽门螺杆菌，是导致多数胃病的元凶。 调查统计显示，在慢性胃炎的患者中，幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。 而一旦感染幽门螺杆菌，就会导致食物不能被完全消化，在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。 并且，幽门螺杆菌，也会寄生在牙菌斑中，使口臭加重。 因此，一旦出现顽固性口臭，一定要小心感染了幽门螺杆菌，如果你没有，那么，是值得被恭喜的哦。 3、饭后腹胀、恶心 胃功能差的人，饭后腹部胀痛，伴有恶心、呕吐症状。 若有胃病史的人，近来病情加重，或过去没有胃病史，近期才出现，且有贫血、消瘦、不思饮食等表现，要警惕胃癌。 4、臭屁熏天 如果，在没有进食大量刺激性食物，或过量肉类，却放了腥臭屁，闻起来像臭鱼烂虾一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那么很有可能是肠道炎症或肠癌。 这是因为，肠道内如果发生了病变，肿瘤会导致溃疡、糜烂、出血等，加上细菌的分解发酵，就容易出现异味，一定要警惕。养护肠胃，预防消化系统疾病，做好四件事！ 1、坚持胃部检查 包括幽门螺杆菌检查，以及胃镜检查。 因为感染幽门螺杆菌，与胃癌高发密切先关。此外，完善胃镜检查，对于提前发现胃部病变很有益处。 胃镜，可直接观察到被检查部位的真实情况，通过对可疑病变部位，进行病理活检及细胞学检查。 活检组织，在显微镜下进行病理诊断，对大多数＂胃病＂能一次就诊断清楚，可以对早期胃癌、癌前病变做出准确判断。 2、养胃茶水要喝好 胃不好的人，多饮茶，也是不错的选择。奶汁草陈皮茶：奶汁草+陈皮 中医认为，奶汁草归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。 现代药理研究表明，奶汁草郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 有研究已表明，奶汁草可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。 陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。 此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。 二者搭配泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。 3、不熬夜，不赖床 保证充足的睡眠，不熬夜，可缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。 一旦，长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。 但是，也不能赖床，经常赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 4，吃饭细嚼慢咽 吃饭时间，最好控制在15到20分钟，让食物充分的咀嚼可减少胃的消化负担。 一般来说，食物进入胃部后5分钟，就有一部分食糜被排入十二指肠，若吃饭吃得太快，容易引起胃痛等不适。 胃病是一种常见病，在老百姓口传中有＂十人九胃＂的说法。防治胃病应该做到早发现、早治疗。那么，哪些＂蛛丝马迹＂可以早期揪出胃部疾病呢？肠胃不好的人，手上有4种表现，若没有，说明肠胃还算健康。 1、手掌发红 手掌发红，暗示胃火太大，这说明最近摄入的辛辣刺激食物过多。 2、手掌发白 手掌发白，暗示胃寒较重，当胃过寒时，容易导致胃胀、胃酸、胃痛、胃炎、胃溃疡等症状。 3、手掌发黄 当手掌发黄时说明肠胃功能变弱了，像患有各种慢性胃病的人，大多数人的手掌都是很黄的。 4、手掌颜色变暗 这是胃气极度虚弱的表现，说明胃严重受损，出现这种情况一定要注意，不可大意。胃不好，坚持3步走，半月有效果！ 1、百结岩桂红茶 材料：百结叶、岩桂 做法：百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成百结岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可，当然，也可以到药店或者其他地方买一些成品，开水泡着喝的那些也更加方便一些。 百结岩桂红茶有暖胃养胃的作用，能够预防胃病。在岩桂茶里面加入百结，能够起到很好的温中散寒，暖胃止痛的作用。对于胃寒胃痛的患者可适当饮用百结岩桂茶来保健。 2、山药百合大枣粥 材料：山药、百合、大枣、薏苡仁、大米适量 做法：山药清洗干净，切成碎米粒状。粳米淘洗干净，放入锅内、加百合、大枣、薏苡仁，上火烧开，换小火慢慢熬煮成粥。每日2次服食。 山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 3、胡椒猪肚汤 材料：白胡椒、猪肚、食盐、料酒、鸡精 做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时加入食盐、料酒、鸡精即可使用。 此汤可在饭前饮用，胡椒性温热，有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。 肠胃不好有哪些症状 1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。 2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。 3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。 4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。 5、早上起来如果有头晕不舒服的话，说明脾胃功能不是很好。脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理，喝常渭宝茶深度滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理。 肠胃不好怎么调理 1、首先是防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。 2、重视饮食调养 胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。 3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定 中医认为＂思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常＂，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。 4、注意劳逸结合 要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。 5、加强体育锻炼 积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。 肠胃不好吃什么 1、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。 2、多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。 3、对于喜欢喝酒、抽烟的朋友，应该要戒烟戒酒。若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。 4、各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。 5、少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。 6、除了吃需要注意外，我们还要多运动，适当的运动可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。 7、不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到。 总结：平时一定要按时吃饭，不要吃辛辣生冷的食物，多吃一些温和性的水果，以上有介绍可以了解一下。此外，上班的人可以随身带着零食，饿的时候可以补充能量哦! 其实当身体不舒服的时候，如果感觉疼痛或者是酸疼，这是人体的一种感觉，但有的时候会有一些表现，这种表现肉眼能够看到，比如说表现在手上比较明显一些，如果说肠胃不好的人手上可能会有如下这种表现：就是手上明显的起了一些斑，甚至是红色的小点，另外也有的人会起一些白色的小泡泡，还有的就是发现自己的手指甲和手指甲之间空隙比较大，有的手指节长着长着就变形了，变得粗了或者是细了，这些症状都表明自己的肠胃不是太好。但是，肠胃不好的人相对来说身体也会比较瘦，因为吃东西不容易消化吸收。有肠炎的时候，胃里边会有一些难受的感觉。所以这个时候吃东西更需要注意，不能吃凉的东西，也不能吃不容易消化吸收的东西，比如说一些像海带或者是油炸的东西，甚至是辣椒等等这些东西尽量少吃或者是不吃，避免刺激肠胃。肠胃不好的人也不要喝啤酒，白酒甚至是饮料，最好是喝白开水或者是茶水。经常吃一些容易消化吸收的东西，比如说白面粥配上鸡蛋，或者是做一点豆腐汤，经常喝点小米粥薏米粥等等，这些都是养胃的东西，也容易吸收，对自己的肠胃也好。如果说没有上述的一些表现，这说明肠胃还是不错的。另外要注意观察一下自己的大便。如果说没有明显的次数增多或者是颜色的变化的话，那就没有什么问题。 肠胃属于人体的消化系统，人体吃进食物肠胃进行消化和吸收。 人体有健康的消化系统，才会有足够的营养和血液滋养各个组织和脏器。 所以说，肠胃对人体得劲健康尤为的重要。 肠胃不好的人，手上有4种表现，若没有，说明肠胃还算健康？ 1、食指半月牙异常 大部分人都知道，食指与胃、大肠之间存在着紧密的关系。 当胃与大肠的功能减弱时，食指的半月痕就会变色，一般是由白色变为粉红色。也就是说，当食指的半月痕呈现为粉红色的时候，就表示胃与大肠的血液循环不良，食欲便会下降。 2、指甲凹凸 指甲出现凹凸不平的情况，排除因外伤引起的凹陷以外，也多见于肠胃功能不好的人群。 这是因为，肠胃不好，会导致指甲生长缓慢，从而出现刚长出的指甲不够平坦，略差于之前的，健康指甲。 3、手掌处有白斑 当你的手上出现2个或者2个以上比较明显的白斑时，你就要小心胃炎来＂敲门＂，因为这是浅表性胃炎要来临的迹象。 通常患有浅表性胃炎的患者们，在进食之后会感觉有腹部难受的情况，更有甚者还会恶心呕吐，产生严重的胃痛。 4、手掌发红 如出现手脏有灼热感，伴有鲜红的颜色，说明有胃热的症状。 也就是我们常说的＂烧心＂，同时出现消化不良，恶心呕吐等表现。 肠胃不好的人，三种食物最好少吃： 1、油炸、烧烤等食物 高温油炸过程中，食物会产生环芳烃类物质以及苯并芘，属于强烈的致癌物质； 另外熏烤食物在制作过程中，会和木炭接触，有毒物质直接进入身体，诱发胃癌。 所以，就像炸鸡、烤肉等食物，肠胃不好的人，一定要学会忌口，以免病从口入。 2、冰箱里长期的剩菜 专家提醒，很多菜经过回锅，不仅营养流失，而易产生致癌物质，细菌病毒，长时间的剩菜更容易导致肠胃损伤，增加胃癌，肠癌几率。 3、烫菜 消化道黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60 ； 若超过这个温度，黏膜就容易被烫伤。 所以，对于那些刚出锅饭菜，饺子，刚烧开的热水，要放一放再吃，不要趁＂热＂吃。 养护肠道，促进消化吸收，牢记：多吃二物，常饮二水，禁忌二事！ 多吃二物： 1、山药 山药是养胃一个不错的选择，因为山药质地比较细腻，颗粒也好，吃进去以后胃部不会有那么大的负担，并且山药质地非常柔软，对胃肠的刺激也小。 尤其是山药中还含有多糖成分，能够对胃黏膜起到保护作用。 2、玉米 玉米有＂长寿食物＂的美誉，玉米中含有丰富的维生素，抗物质，蛋白质，纤维素等营养成分。 经常食用，促进食物的消化吸收，减少有毒有害物质的残留，可加速胃得蠕动，减轻胃的负担。多饮二水 1、大麦茶 大麦炒熟，然后泡水，每天代茶饮用，就能起到养胃的作用。 大麦性凉、味甘、咸，归脾、胃经。具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效； 对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。 2、白古丁根红茶 白古丁入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。 古医书中就有记载，白古丁对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：＂白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。＂ 而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃溃疡。 脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英的，建议饮用经过发酵处理的白古丁根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，而且降低了白古丁的寒性，更适合长期饮用。禁忌二事 1、忌熬夜 ＂睡眠太少，胃病来找＂，那些喜欢彻夜狂欢、熬夜加班的人，很容易引发胃病。 研究显示，经常熬夜的人患胃病的几率是普通人的3-4倍。 因为人在熬夜时，身体会处于应激状态，很容易破坏胃黏膜的完整性，影响胃的修复和保护能力，减弱胃肠功能，容易患上胃炎、胃溃疡甚至胃癌。 所以，平时最好规律作息，减少晚睡等习惯。 2、禁忌狼吐虎咽 饭吃得太快，狼吞虎咽，牙齿就不能讲食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物进入胃部，这样便会增加胃肠的负担。 另外，返吃太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。 1、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出 现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可 能是胃癌。 2、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状？这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。 3、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。 4、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就会发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，引起过敏性肠炎的可能性较大。 5、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。 6、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 肠胃，一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。 人体多需要的营养，几乎都需要经过肠胃，因此，肠胃也就成了消化最重要的器官。 良好的肠胃，方可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量；若肠胃不好，则身体机能也会减弱。 那么，肠胃不好的人，会有哪些表现呢？ 肠胃不好的人，手上有4种表现，若没有，说明肠胃还算健康 1、指甲凹凸 通常来讲，一个健康的人，他的指甲是红润，光滑的。 如果指甲出现凹凸不平的情况，排除因外伤引起的凹陷以外，也多见于肠胃功能不好的人群。 这是因为，肠胃不好，会导致指甲生长缓慢，从而出现刚长出的指甲不够平坦，略差于之前的，健康指甲。 2、掌心红斑 如果掌心出现了若干红色的斑点，要引起注意，可能是由胃热引起的消化功能问题。 这种情况，多发生于经常喝酒，喜欢吃辛辣，刺激性，脂肪高等食物的人群。 胃热，也就是我们常说的＂烧心＂，通常还会伴有消化不良，恶心等表现。 因此，一旦手掌心出现较多的红斑，要提高警惕，注意饮食，多吃果蔬，少吃生冷，刺激食物。 3、手心发白 手心发白，分为两种情况。 第一种：手心出现2个以上，白色的斑点；这通常说明，胃部已经有炎症了。 如果还伴有进食后，腹部不适，有压迫感，最好去医院检查一下。 第二种：手心整体发白，没有斑点；这通常说明，肠胃功能紊乱。 此时，需要积极调整饮食，三餐规律，均衡营养等。 4、指缝变大 有很多人，天生指缝之间，缝隙就比较大，那很有可能就是自身的肠胃功能，比较差所致。 而如果发现，指缝是后期，慢慢变大的，也不容忽视。 因为，很有可能是，日常不注重饮食习惯，或生活习惯，导致肠胃功能紊乱。 因此，如果发现自己手指缝隙较大，就要好好呵护自己的肠胃哦！ ［想要肠胃好，这＂3忌＂要注意！］ 1、忌嘴 想要肠胃健康，忌嘴是最重要的事情。因为很多肠胃的健康问题，都是由于不良饮食导致的。 肠胃最怕生冷、辛辣、刺激、难消化的食品，肠胃还怕酒精、香烟，怕吃饭不规律，吃饭狼吞虎咽。 2、忌生气 想要肠胃健康，还要注意保持良好的精神状态，中医认为，情志不舒、肝气郁滞，都会危害肠胃健康。 尤其是吃饭时生气，对肠胃健康危害最大，非常容易导致消化不良。 3、忌偷懒 肠胃的健康还需要我们每天适量的运动，偷懒，不爱运动的人，你的肠胃也会偷懒哦。 不爱运动的人，肠胃的消化能力会减弱，身体的免疫能力也会减弱，肠胃蠕动能力减弱，因此肠胃容易生病。 谨记＂三要、四戒＂，胃会慢慢变好 三要： 一要：喝养胃茶 白古丁根红茶 白古丁是一种常见野菜，也被用于临床治疗疾病，是一种药食两用的植物。白古丁属寒性，＂为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。＂ 研究发现，白古丁具有广谱抗菌作用，被称为＂天然抗生素＂，在一定程度上能替代临床上抗生素。同时已证实，白古丁能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。 日常养胃为了方便，可将白古丁炒制成茶代茶饮，每日泡水喝；但因白古丁寒性大，可发酵处理一下制成白古丁根红茶，大大降低其寒性，更适合长期饮用。 二要：饮食规律 ＂废寝忘食＂可能成为了很多都市人的常态，工作忙，吃饭的时间都没有，并且几乎每天加班到深夜以后去吃夜宵，这会慢慢的损伤胃部的健康。 胃是一个严格遵守＂时间表＂的器官，如果在不正确的时间吃饭会打乱胃液的分泌习惯，没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。 三要：长按养胃穴 足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。经常按揉可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。 做法：按压时以有酸胀感觉为佳，每次3分钟，注意每晚8点左右刺激最好，这时，是脾经最旺盛的时候。 四戒： 一戒：戒狼吞虎咽 吃饭时，细嚼慢咽利于将食物咀嚼成小碎块，会减轻胃的消化负担。 一顿饭的时间，尽快控制在15分钟左右，这样口腔中的唾液淀粉酶能更好与食物解除，利于消化。 二戒：戒凉 胃，是对温度非常敏感，稍一受寒，就会感到不适，容易胃病复发，甚至诱发新胃病。 所以，胃怕凉，如冷饮、生冷海鲜、凉风等，伤到了脾胃，导致脾脏运化出现问题，甚至引起急性肠胃炎。 所以，生活中，一定要注意，给胃部＂保暖＂，多喝热饮，避免腹部受寒。 三戒：口味重 不少年轻人口味重，尤其喜欢辛辣刺激性的食物，但是，这类食物却会对人体产生不小的危害。 过量的辛辣会对胃黏膜产生很大刺激，增加胃壁内的血流量，使血管发生充血扩张，甚至可能导致消化性溃疡大出血。 如果激惹破坏胃神经末梢还会引起剧烈胃痛，从而导致腹泻，少量吃辣还可以，如果过量，还可引起慢性胃炎，并影响肠道对营养的正常吸收。 四戒：酒精饮料 喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至是胃出血。 因此，胃不好的人一定要选择忌酒，就算是葡萄酒也要少喝。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 肠胃是人体重要的组织器官，也是最多病的地方。 生活中，肠胃疾病是最常见的。 而肠癌，胃癌等消化道癌症也呈现增长的趋势。中医讲＂诸病于内 , 必形于外＂。 肠胃不好的人，手上有4种表现，若没有，说明肠胃还算健康。 1、手掌发白，整个手掌颜色发白，医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。 2、手掌发红，如出现手脏有灼热感，伴有鲜红的颜色，说明有胃热的症状。 3、手掌出现褐斑，当我们的肠胃出现病变时，手心胃区会出现单一的褐色斑点。 4、指甲凹凸，肠胃不好，会导致指甲生长缓慢，从而出现刚长出的指甲不够平坦。 此外，肠胃不好的人，身体也会出现4种迹象！ 1、嗳气、反酸、烧心 胃不好，导致消化不良，会出现嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。 并且，消化不良，还会导致夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。 所以，如果，你没有这些情况，那么，胃的消化功能还不错，值得恭喜。 2、饭后立即腹泻 肠胃功能差的人，饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有着凉、或饮食不当就会发作。 3、常腹泻或者便秘 腹泻或者是 便秘都是胃肠道出现问题的表现，出现便秘，可能是胃火流失严重导致的，出现腹泻可能是脾胃虚弱的导致的。 所以你一旦出现腹泻和便秘交替出现就到注意可能是胃肠道疾病的了。 4、胃胀痛 很多肠胃病都会引起胃胀痛，如胃溃疡，可胃溃疡跟胃癌所引起的疼痛，却有所区别。 胃溃疡引起的胃痛，多在饭后1小时左右出现，进食可以得到缓解； 可胃癌引起的疼痛，却没什么规律可言，就算是吃了东西或者是吃了药之后都无法缓解这种疼痛感，反而还会加剧，甚至还会出现胃部痉挛等情况。 保护肠胃，少吃二物，做好三件事！ 【少吃二物】 1、麻辣食物 人的肠胃脏要承受几十吨的食物，而第一层保护胃脏的就是胃粘膜。，一旦胃粘膜损伤，患胃病的风险升高40%。 而麻辣食物，刺激胃粘膜，破坏细胞组织，导致胃粘膜脱落，胃痉挛，胃溃疡的发生。 2、太热的食物 消化道黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60 ，若超过这个温度，黏膜就容易被烫伤。 ＂趁热吃＂虽是一种礼仪，但刚出锅儿的饭菜、刚烧开的热水，温度一般都超过80 ，＂趁热吃＂反而容易损伤消化黏膜。 【做好三件事】 1、喝点暖胃茶 秋冬养胃，喝点代茶饮，暖胃止痛，更健康 如奶汁草茉莉花茶，暖胃止痛，杀菌消炎 用奶汁草，搭配茉莉花，一起泡水代茶饮。 清代《外科证治全生集》写道：＂奶汁草瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。＂ 据现代研究发现，奶汁草对胃溃疡具有治疗作用，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。 茉莉花，主温脾胃，理气解郁，化湿和中，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。 并且，茉莉花性质温和，可中和奶汁草的寒性，搭配在一起，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。 2、坚持锻炼 在缺乏锻炼的情况下，会导致胃动力不足，食欲减退的情况，从而会引发胃、结直肠炎症和肿瘤，所以缺乏锻炼的危害是非常大的。 日常想要保持胃肠道的健康，可以选择一些有氧运动，例如慢跑，快走，太极拳，骑自行车等等，每周锻炼3~4次即可。 3、减少压力 情绪与胃病关系密切，直接影响胃的健康。 人在紧张，忧愁，愤怒等情绪时，都会使胃动膜血管收缩，胃动膜分泌失调，导致胃炎和溃疡，胃癌。 并且不良情绪也会破坏人体免疫系统，增加胃肠疾病的风险。 所以，尽量保持情绪良好，消化系统也能更好地运行和工作，大脑感觉愉悦，身体机能也会逐渐恢复，尤其是针对胃食管反流病，更为有效。 常言道＂十人九胃病 。＂胃病的发病率逐年增加，且胃癌的发病率呈年轻化趋势。 防治胃病应该做到早发现、早治疗 。 那么，哪些＂蛛丝马迹＂可以早期揪出胃部疾病呢？ 肠胃不好的人，手上有4种表现，若没有，说明肠胃还算健康 1、手掌变白 正常人的手色是淡粉色的，而手掌的颜色会发白，甚至出现白斑的人，说明胃脏的功能紊乱，主要是浅表性胃炎的信号。 同时可能伴有胃疼，恶心，反酸等症状，这是要引起重视，及时检查胃脏。 2、手上出现褐色斑块 中医看诊，讲究望闻问切，手诊也是重要的诊断方式。 有些人，手上会有一些褐色的斑点，主要呈现椭圆形的。 而一旦出现这样的表现，多是胃溃疡的征兆，胃溃疡会引起很多不适的表现，尽早的就医治疗。 3、手掌发红 中医认为，胃火过旺的人，胃热的人，就会引起手掌发红，有红点的表现。 胃火旺的人，也会伴有烧心，消化不良，食欲下降等问题。 或是胃炎的人，也有可能出现手掌泛红的症状。 4、指缝异常 有些人是天生的脾胃功能弱，有的人是后天不健康的饮食，和生活习惯导致的。 可以自测一下，如果自四个手指的指缝间有很大的空隙，就说明脾胃的吸收消化的功能弱。 这样的人平时就应该注意保养，健康饮食，避免胃脏病变。 胃癌多半是＂吃＂出来的，肠胃科医生：4种食物，一定要少吃！ 1、辛辣的食物 代表：红辣椒、麻辣烫、火锅、川菜等。 辛辣刺激的食物，对人体的肠胃会产生剧烈的刺激，尤其是对胃粘膜有着极大的伤害。 胃粘膜是胃脏最基本的保护，一旦损伤，会增加70%以上胃脏疾病的发生。 2、咖啡和饮料 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。 特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 饮料含有许多果糖，大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 3、咸菜和熏肉 咸菜里含有有害物质亚硝酸盐，进入人体后，会转换成亚硝胺。 亚硝胺是致癌的。而且咸菜盐含量过高，长期食用会导致心脑血管疾病和骨质疏松。 4、油炸食物 油炸的食物因为质地比较坚硬 不容易咀嚼得非常细碎和搅拌得十分均匀，会影响它在胃和小肠中的消化。 会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。 这3类人，易被肠癌＂找上身＂，需高度警惕 第一类：长期久坐者 长期久坐，缺少运动，是肠癌高发的因素之一。 司机、办公室白领等，经常久坐者，需要格外警惕肠癌的发生。 科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险 第二类：有肠癌家族史者 肠癌家族史的家属，罹患肠癌的几率，比一般人要高数倍，是属于肠癌的高危人群。 这类人，一定要重视肠镜的筛查，每年至少做一次肠镜。 第三类：结直肠息肉者 肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来，一般需要5~10年的时间。 其中，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。 因此，有结直肠息肉的人，一定要定期检查，预防肠道癌变。 日常养胃，做好4件事，降低胃损伤！ 一、要吃早餐 经常吃早餐，对于胃不好的人来说非常重要！经过一晚的消化吸收，吃早餐能够及时补充给人体所需的能量。并且由于早晨起床后，胃酸分泌较多，需要一些食物来进行中和，若没有食物，过多的胃酸就很容易损伤胃黏膜，对胃造成伤害！ 建议早晨可以多吃些粥类、喝些牛奶等食物，避免吃过多的油炸、腌制食物，以免损伤胃肠。 二、多喝养胃水 胃不好的人，生活中可以制作养胃茶水喝，将百结叶和岩桂除杂、晾干，以红茶工艺翻炒，然后一起泡入沸水中5分钟即可饮用。 百结叶是暖胃养胃的好手，《医林篆要》记载：百结暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。中医认为，岩桂有很好的药用价值。二者搭配成泡水喝，养胃益胃，还可抑制幽门螺旋的滋生，预防胃癌。 三、睡好促修复 不熬夜，保证充足的睡眠，是对胃好的一种方式。如果长期熬夜，很容易使胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡。在熬夜时，再抽烟、喝浓茶、咖啡来提神的话，更会损伤胃粘膜，诱胃部疾病。 因此，平时一定要减少熬夜，尽量在晚上十一点前进入睡眠状态，这样有助于减轻胃病，尤其对于胃病患者，更会加速胃病的康复。 四、经常运动 俗话说：＂＂生命在于运动＂＂。适当的运动有助于促进消化吸收，增加肠胃功能，强健脾胃。平日里可以增加游泳、慢跑、散步等运动方式，这样有助于胃部的健康。 建议在每天晚饭后半小时，去散步半小时，这对消化系统有很大好处，还能够提升免疫力、促进新陈代谢，预防肥胖。 三个养胃小动作： 1、腿部，足三里 小小腿外膝眼下方，四个手指的部位，便是足三里穴。 此穴，是足阳明胃经上的重要穴位，具有极好的补中气的作用。 经常按揉足三里穴，能有效的促进胃酸的分泌，从而使得胃部感到十分的舒服，进而起到舒缓疼痛的目的。 2、手腕，内关穴 腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。 经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。 内关穴，与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。 用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好，按摩时间大约为2分钟。 3、腹部，中脘穴 腹部，是胃所在的部位，在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。 中脘穴，是人体任脉上的重要穴位，也是治疗肠胃疾病的重要穴位。 经常按揉，增强脾胃的功能，达到养胃健体之效。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！