薏苡仁泽泻太厉害，逼走体内10年湿气，大肚腩也没了（纯科普）

　　＂10人9湿＂，随着清明节气的到来，即将要进入雨水期，这时候湿气最易入侵人的身体，而雨水多的春季还容易让身体湿气加重，湿热难挡，就很容易引发各种皮肤病、脾胃失调、各种炎症等。
　　是什么原因导致湿气堆积在体内呢？
　　1、外部原因
　　（1）长期待在潮湿的环境当中，湿气就会缓缓入侵体内。
　　（2）雨水天气里，淋雨，湿气容易侵袭。
　　（3）洗澡洗头发之后不擦干，特别是喜欢晚上洗头发的人群，最易被湿气缠身。
　　2、内部原因
　　饮食太油腻，多糖，多盐，寒凉等，造成脾胃负担，影响其运化水湿的能力，造成湿气排出缓慢或者无法排出，堆积在体内。
　　该如何祛湿呢？内调+外养，祛湿健脾，逼走体内10年湿气
　　1、内调
　　祛湿粥——红豆+花生+大枣
　　（1）食材：红豆适量，花生适量，大枣5个。
　　（2）做法：
　　①洗净红豆、花生仁，冷水浸泡回软。
　　②红枣洗净，剔去枣核。
　　③淘洗大米，冷水浸泡30分钟，然后沥干水。
　　④把红豆、花生、大米放入1450毫升水中，煮沸后小火慢熬，加入白糖即可。
　　（3）作用：常喝可健脾养胃、清利湿热。
　　2、外养
　　肚脐贴——组方由薏苡仁+泽泻+花椒+赤小豆+砂仁等十几种精心研磨而成。
　　（1）薏苡仁：大家都知道薏苡仁有健脾、清热、补肺、利湿的作用，有助于消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱的人群食用。
　　（2）泽泻：利水，渗湿，泄热，可用于缓解小便不利，水肿胀满。
　　（3）花椒：温中止痛、除湿止泻、杀虫止痒的功效。
　　（4）赤小豆：能清肠排毒润肠通便，利水消肿。
　　作用：针对湿气重引起的失眠多梦，面部油腻爱出油，小肚子大腰围大，虚胖减肥后总反复，痛经，小便不利，手脚冰凉，腰腹酸沉等都有很好的作用。
　　3、按摩
　　祛湿穴——丰隆穴、中脘穴。
　　（1）丰隆穴
　　取穴：小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开1寸。胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
　　作用：丰隆穴，就是假借丰隆这个象声词，把体内脾胃上的浑浊湿气像打雷下雨一样排出体外去。
　　所以说，现在正值＂回南天＂的梅雨季节里多揉此穴，对身体是很有好处的。
　　（2）公孙穴
　　取穴：这个穴位在我们双脚的大拇指根后，先把手放在脚内侧，沿着这个骨头开始按压，按到感觉最酸胀或酸痛的那点，就是属于自己的公孙穴了。
　　作用：有祛湿利水，温补脾阳的功效。
　　小贴士：常见祛湿热的食物
　　1、赤小豆祛湿
　　有健脾燥湿可以消脸部浮肿水肿、排湿气、利小便。
　　2、绿豆清热
　　大家都很熟悉的，比较适宜夏天这种湿热的时候，有解湿热气功效。
　　3、冬瓜生津
　　很好的祛湿菜，性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。
　　4、薏仁消肿
　　就是我们常说的薏米，有消除水肿，助益肠胃的作用。
　　5、海带理气
　　可以行水化湿、除痰、帮助湿气排出体内。
　　6、鲫鱼益气
　　常吃可以益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒，对身体极好。