四十岁的女人要不要减肥呀？

　　我就是一个44岁的女性，且是从事医疗卫生教育工作，以我自身经历给您回答这个问题具有说服力。
　　1、40岁的女性卵巢功能逐渐开始走下坡路，雌、孕激素的分泌量会减少，适当的脂肪对雌激素的刺激分泌有一定的促进性作用，所以在标准体重超过20%左右的情况下，这种的体重是可以接受的。
　　2、四十岁开始，面部的脂肪开始流失，消瘦容易导致皮肤松弛，皱纹明显，肌肉比重下降。适当的体重，超过标准体重的20%到30%都可以接受。适当的脂肪反而让女性显得年轻，面部饱满，光滑！
　　3、40岁左右，体重在可接受的标准体重超过20% 30%范围内，锻炼不要以减肥某为目的，而是以增加自己心肺功能，增加肌肉的饱满弹性以及灵活性，韧带的松弛延展性为目的。做到合理膳食、科学运动，戒烟限酒，心态平和，这是最重要的！
　　答：中年微微胖，皮肤光泽好。
　　1、四十岁，稍稍微胖，皮肤显得有光泽、弹性。
　　2、如果硬要追求骨干，那么只能远观，近看的话，青筋爆，皮肤皱，干瘪，暗淡无光。
　　3、四十岁的女性，特需要温文尔雅，大方得体，知书达礼，不断提升文化素养，这样就会由内而外彰显高雅气质。
　　4、至于服饰，尽量穿纯色，避免花俏和黑色。要穿得整洁大气，给人赏心悦目的感觉。
　　作为四十岁的女人，可能不是当年的小姑娘身材了，已经生儿育女，体型和以前已经发生很大的改变，对于158cm，120斤的身高体重，感觉不是太胖，应该刚刚好，没必要减肥，这个年龄的女人太廋并不好看，如果微胖一点显得成熟风韵会更好看。
　　如果单单说为了穿衣服好看而去减肥，真是有点得不丧失了，并不是越廋穿衣服越好看，因为廋人有时撑不起衣服，往往稍微丰满一点点穿衣服更好看一些，尤其是旗袍类的衣服，太瘦的人穿不出味道。
　　还有在选择衣服上，有些人可能也有误区，喜欢选择特别紧身可体的衣服，四十岁的女人不要再追求性感时尚，要选择一些质感，稍微宽松大方的衣服为佳，穿着既舒服又不失优雅别致，比如夏季选择飘逸感的真丝，棉麻衣服，上班休闲都能穿，是这个年龄段不错的穿搭。
　　不需要减肥，到了这个年龄的男人也都喜欢微胖的女人了，肉肉的更性感诱人。更能激发男人的霍尔蒙，真的。
　　俗话说得好老来瘦，所以四十岁的人不光是女人，男人也要减肥。40岁的女人都是一枝花，在即将更年期的时候，有一种重返少女的心，所以这个时候的女性不得不让自己变得美。
　　所以到了40岁从性格上说都想瘦下来，为了美为了健康更应该瘦下来。
　　我有一个邻居在我外出打工不到一年的时间涨到140斤，我说你吃啥了，她说我就这样没有啥好吃的，正常的生活就可以了。后来原因是这样的，一自己懒得动弹锻炼，基本上晚上的广场舞跳跳。
　　跳广场舞我也觉得不怎么减肥，她主要是喜欢吃甜食导致的，夏天天气热只要热就喜欢喝碳酸饮料。
　　所以我邻居肥胖的原因就是喝碳酸饮料，现在减肥还来得及，只要功夫深铁杵磨成针。
　　我喜欢瘦一点没有太多的要求，不要超过120斤就可以了。
　　现在我觉得刚刚好，四十岁我喜欢满面春风在户外活动，不想在家里看电视等待肥胖的到来。
　　这里风景优美，只要你来这里心情一下子舒畅多了，人的好多肥胖有时候跟心情也有关系的。
　　看我手指的方向就是青春活力的方向，喜欢运动不想肥胖的你就来。
　　生命在于运动，不管男性还是女性都一样，肥胖一直危害很多人的生命，特别是慢性疾病，例如＂三高＂。
　　所以肥胖就要减肥，女性随着年龄的增长到26岁到达顶峰肌肉含量随之每年下降，反之脂肪就会相对来说就会储存得多，人体有基础代谢和行为代谢来消耗每天吃进去的能量，但是现代人都是活动强度普遍偏低，生活水平质量非常好，应酬多、夜生活也多，摄入远远大于输出，所以通过运动来维持身体消耗防止更多的热量过剩堆积成脂肪是有需要的。
　　运动可以提高心肺功能，对心脏有很好的帮助，心肺提高更有利于减肥，可以选择居家健身、健身房健身。
　　我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索＂健身教练大鹏＂，进入主页，关注后，在头像边上会有＂私＂＂信＂按钮，点进去输入＂减肥＂两个字就可以了）
　　我就四十岁，身高1.55，体重107我每天早上跑步一个小时，但是我不戒口，我不想太瘦，太瘦真的显老，中年女性还是微胖好点，女人到了中年脸上就靠那点脂肪支撑了。[呲牙][呲牙][呲牙]
　　先不撑饱那还有力气减肥？人近中年只要将自己的气质练好了其实胖妞也是有她的一种富态丰满之美，回头率不会比电线杆子差……
　　任何年龄段都有变美变瘦的权利，但我看你的身材比例，你好像是来秀身材的[机智][机智]，我现在一米六五，重190斤，正在努力打卡减肥，而你的体重正是我的目标!!
　　都想减肥啊，就是减不下来，吃一点东西就长肉[捂脸][捂脸]