在生活当中，有些人每日吃吃喝喝，摄入高脂肪的食物，不进行体育锻炼，却始终认为自己不胖。而有些人每日控制饮食、不吃主食，进行健身，却总是觉得自己很胖或者是胖了。实际上，看看标准体重表就可以测定你到底是不是胖了。
　　一、标准体重是怎样的？
　　不同体型、不同身高、不同性别的人，其标准体重是不一样的，因此可以用身高体重的关系来表示一个人的胖瘦与否。在临床上，成年人标准体重计算方法如下：男性的标准体重=(身高cm-80)×70﹪，女性的标准体重=(身高cm-70)×60﹪。
　　比如说：一个身高160的女性，她的标准体重为54kg，而一个身高为170的男性，他的标准体重为63kg。而标准体重正负10﹪为正常体重，在此范围内不必刻意减肥或者增肥，保持正常体重才是最健康。标准体重正负10﹪到20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
　　二、胖了要怎么减肥？
　　1、合理运动：运动可以消耗能量，对于平时根本不运动的人来说，运动减肥一定要循序渐进，不能过度运动，否则可能会适得其反，而且一定要坚持。可以选择慢跑、跳绳、仰卧起坐、跳舞等运动方式，结合自己的兴趣选择，如果自己意志力不强，还可以让朋友监督你，一起打卡，或者找健身教练。
　　2、合理饮食：一日三餐定时按量，早吃好午吃饱晚吃少，合理膳食，荤素搭配，多吃蔬菜，增加饱腹感，最好是饭后要进行散步；少吃零食，特别是油炸、烟熏、碳酸类的食品，比如说：可乐、炸鸡、薯片等，还有要减少糖分的摄入，少吃甜食，甜食是发胖的源泉，糖类在体内会转化我脂肪，但脂肪再转变为糖类就没这么简单了。
　　标准体重表可以测定你到底是不是胖了，过完年后的你，是否胖了呢？如果一个人过胖，不仅会影响美观，还会影响心情，不仅如此，肥胖还会增加患一些疾病的风险，比如说：高血压、动脉粥样硬化等，根据标准体重表进行自测吧。

为什么会有胎盘粘连的情况，孕期吃什么能预防胎盘粘连和帮助顺产？在整个孕期，孕妈妈们的胎盘都是牢牢粘连在孕妈妈的子宫壁上的，孕妈妈的胎盘有两种作用一种是把孕妈妈和胎儿巧妙地连接起来，方便孕妈妈给胎宝宝提供氧气和营养，还有一种作用则是把宝宝牢牢的怎样才能清肝火，降低脂肪肝？很多朋友会把中医和西医的理论混在一起理解，但这样的一些想法，往往就会跑偏的比较厉害。比如有的朋友体检发现了脂肪肝的问题，就说我这是肝火太旺啊，需要清一下肝火了，其实肝火旺盛和脂肪肝月经推迟有头疼嗜睡恶心的症状，但是用试纸测了没有怀孕，这是什么情况？你好，非常高兴为你解答问题，女性的月经是受丘脑垂体卵巢性腺轴的调节。精神因素情绪波动环境的改变妊娠年龄疾病药物，以及营养状况等因素，所有导致引起这一性腺轴的功能异常的因素，都可以导女性艾滋病多久有症状呢？有哪些症状呢？一般认为潜伏期在3个月左右，但是只是一个大概的时间，因为潜伏期从十几天一直到半年都可以，也有感染了很久才出现症状的。临床表现无外乎就是生病的几率增大了，例如经常感冒之类的，内源性感怎么样才能快速入睡呢，每天晚上都睡不着，特别是休息的时候？经常睡不着怎么办？中医讲天天吃一把酸枣仁，保证一觉到天亮！现在有很多的人有睡不着的习惯，可能因为过度的兴奋生活习惯的改变居住环境的改变吃错了食物等等原因，到能导致晚上睡眠，出现了睡身体过劳的危险信号你知多少？近几年，过劳死成为了职场上最致命的杀手，让人们在疲于工作的同时，也对过劳死深感恐惧。的确，现代人工作压力大生活节奏快，往往导致身体吃不消，很多慢性病接踵而至。看似不是什么大问题，但身体有痛风的人，能喝酒吗？痛风人群该如何控制体内尿酸？对于患有痛风的朋友来说，医生都会劝你尽量别喝酒，但这个事情是一个很主观的事情，医生劝是劝，但具体喝不喝，主要还是在个人。通常说来，高尿酸是引起痛风发作的生理基础，身体的尿酸水平长期老人言晚餐不吃，饿治百病有道理吗，适合什么人群？我从小到大都是比较能吃的人，所以从小就胖，走哪大伙都管我叫胖子，这个胖子的名字伴随了我40年。一次体检的时候检查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，医生建议我要控制饮食，并且要多为什么有很多女生明明很瘦却喊着要减肥？为什么很多女生明明很瘦却喊着要减肥？其实这个问题我算是比较有发言权的吧，我曾经是一名健身教练，带过各种各样的体型的女生。很瘦却整天喊着要减肥的女生大致分为以下三种。一对自身要求较高月经走后7天内，如果没有避孕，会怀孕吗？月经可谓是女人一生中最亲密的伙伴，因为女人基本每个月都会来一次月经。对于想要快点怀上孩子的夫妻来说，就想要抓住排卵期提高受孕率。但是对于不想要孩子的夫妻来说，可能会选择安全期避孕，很多中老年人都有脑梗，脑梗都是怎么引起的？能恢复吗？很多中老年人都有脑梗，这句话一点都不夸张，现在年轻人得脑梗的都不少，而且随着我们年龄的增长，这个脑梗的发病率确实是越来越高。但并不是所有的中老年人有了脑梗都是那种一发生就突然口眼歪