经常腿抽筋真的是缺钙吗？别再盲目补钙了！医生忠告

　　不少中老年人反映，他们经常出现＂腿抽筋＂现象，夜间腿痛加重，走路困难等。从小到大，身边的人都告诉我说腿抽筋是因为缺钙，但是医学却告诉我，腿抽筋通常不是因为缺钙。是不是由缺钙引起的，你可以去医院检测一下自己体内的钙含量是否在正常水平就知道了，其中大多数有长期大量补钙的治疗史，但多数认为疗效不明显，因此不断的更换新型的钙剂，步入盲目补钙的误区。
　　＂腿抽筋＂难道真的全是因为缺钙吗？我们在为这些中老年患者作全面身体检查时发现， 多数病人仅轻度缺钙，而彩色多普勒检查却发现病人髂股动脉或馘动脉呈50%%-80%%的闭塞。诊断为下肢动脉粥样硬化闭塞症。
　　中老年患者，尤其是有心血管疾病，如高血压，高血脂，糖尿病的病人，当出现下肢酸痛，抽筋、行动不便症状时应首先到医院作检查，排除动脉粥样硬化或糖尿病引发的下肢动脉闭塞症。
　　如果一旦确诊为外周血管闭塞症，应暂停补钙，防止动脉硬化、钙化斑块加重或斑块破裂，同时控制血压、血脂、血糖。进清淡饮食，适当的进行体育锻炼。
　　口服抗凝，降脂的药物，如果保守治疗效果不佳，则应根据病情进行血管腔内搭桥手术。老人缺锰可引起骨质疏松症
　　老年人容易发生骨质疏松和骨折，过去认为与老年人缺钙有关。近年的研究发现，缺锰也会引起骨质疏松症的发生。锰是人体内必需的微量元素，对人体健康起着重要的作用。
　　(1)因为保持平衡状态时，人体骨骼中成骨细胞和破骨细胞共同维持着骨骼的正常代谢。缺锰时，破骨细胞作用增强，成骨细胞的活性受到抑制，动态平衡遭到破坏。如果不及时补充锰，破骨细胞活性大大增强，使得骨组织变得又薄又脆，硬度下降，韧性减退，发生骨质疏松。
　　(2)研究还发现，锰是合成硫酸软骨素的必需元素，而硫酸软骨素又是组成骨骼肌腱的重要成分，若机体缺锰，老年人骨骼易于断裂。
　　(3)锰有促进胆固醇合成的作用。胆固醇合成减少时，雌激素形成减少，从而加剧骨密质的丢失，引发骨质疏松。
　　(4)老年人由于生理功能发生退行性改变，摄食量减少而容易造成锰缺乏。麦、稻米等谷物中锰含量较高，但加工越细，含量越少，所以要多吃粗粮，一些坚果类食品、核桃、麦牙、赤糖蜜、莴苣、干菜豆、花生、马铃薯、大豆、向日葵籽、小麦、大麦以及肝等食物中也含有丰富的锰元素。
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