相信很多人都经历过抽筋的痛苦，这种抽筋发作所产生的痛苦无法用语言来形容。有一些中老年人睡到半夜突发抽筋，疼痛难忍。那么抽筋到底是什么原因产生的呢？有人说抽筋是因为缺钙，要想很好的预防抽筋，必须要补钙。今天我们就来探讨一下吃什么可以预防腿抽筋，哪一些食物有预防抽筋的效果？
　　抽筋其实就是肌肉突发痉挛的表现。抽筋一旦发作会持续几十秒甚至一两分钟。对于一些容易抽筋的患者来说，怎样预防腿抽筋是很重要的。医学研究表明，除了平常适量的补充钙之外，还可以大量摄入一些预防腿抽筋的食物。哪些食物可以预防腿抽筋？
　　1、牛奶：牛奶里面含有丰富的钙物质，容易抽筋的人可以早晚各服用一杯牛奶，为身体补充足够的钙质，就可以减少抽筋的痛苦。
　　2、香蕉：有一部分容易抽筋的人是因为体内缺乏钾元素，而香蕉含有大量的钾元素，所以长期适量的食用香蕉，除了可以缓解人的抑郁情绪之外，还能够降低腿抽筋的发生几率。另外富含钾元素的食物有很多，比如：紫菜，海带，油菜，土豆，谷类等等。
　　3、动物的肝脏：动物的肝脏里面含有大量的维生素d，而维生素d又是促进钙吸收不可或缺的一种物质，所以保持长期适量的维生素d的摄入，可以预防人体缺钙而引起的腿抽筋的问题。
　　4、香菇：有抽筋的人还可以在平时多食用香菇，香菇里面含有18种氨基酸和人体所必需的营养物质，含钙量也比一般食物高，所以香菇是补钙的佳品，对因为缺钙引起的腿抽筋有很好的预防效果。
　　虽然引起抽筋的原因有很多，但很大一部分抽筋的人群是因为缺钙或者是体内缺乏钾元素，注意在饮食上多吃一些含钙量高的食物，日常经常晒晒太阳，多运动。

孕期出现水肿情况该怎么办？作为一名孕妇，遭遇水肿真的是十之有八九，我就曾严重水肿，难看且不说，对于水肿用太不舒服来评价，都算是温柔的说法！我这里有几个妙招可以帮助各位准妈妈缓解水肿呦。为啥会孕期水肿水肿的原高血糖如何降下来，并且是不伤害身体的呢？高血糖患者往往困扰的就是机体血糖过高的情况，那么有没有什么良好方法可以较好降低血糖水平呢？患者们要注意控制一天的饮食总摄入量，要注意把握适量的原则，饮食既不能吃多也不能少吃。此外，孕妈肚子饿，会影响到胎儿吗？孕妈妈饿肚子，会影响胎宝宝吗？如果是轻微的饿，影响不大，如果长期饿肚子，会影响胎儿健康发育具体还得看哪个孕期，饥饿程度与时间。1。孕早期孕早期是胚胎发育期，对营养需求比较少，孕妈饿最近一直咳吐黑痰，为什么？咳嗽，是为了清除气道内异常物质的一种反射性或自主性的突然的爆发性呼气动作。在导致患者就诊的所有症状中，咳嗽排第五位。每个人咳嗽的病因可能各不相同，按照持续时间，通常将咳嗽分为急性和如何搭配减肥餐？52减肥法，风靡娱乐圈模特圈的减肥方法r之前听说52减肥法是娱乐圈中很常用的减肥方法。后来我就尝试了一下，真的很管用，我一周大约瘦了7斤。但是如果想不反弹，后期也不能暴饮暴食。r5子宫內膜癌，会疼痛能活多久？你好，非常高兴为你解答问题，子宫内膜癌好发于围绝经期和绝经后女性。主要症状是不规则阴道出血，脓性分泌物伴有异味甚至臭味，常常会引起阵发性下腹痛等情况。后期转移容易出现腹腔盆腔肿块等生完孩子后，怎么在三个月内减掉大肚子和大粗腿，恢复到孕前状态呢？生完孩子后，怎么在三个月内减掉大肚子和大粗腿，恢复到孕前状态呢？很多宝妈都想在三个月内，半年内恢复到孕前好身材，小蛮腰的状态。有可能么？有的但是难度很高，重在坚持，日常可从这几点入化疗后能吃能睡是好现象吗？是的，化疗的人能吃，能睡，能屙，这三能表明一个患者的身体素质能抗遇病毒的侵袭，给患者创造出免疫的力量，因为毒瘤给人类制造的坏的毒素，根源就是击败了人免疫系统，使人的免疫能力下降，而透支的肾该怎么补回来？对于男人来说，最无法接受的恐怕就是不行了！不管你多有钱多有势，要是让女人觉得你不行了！这一生算是废了大半了！很多人只知道肾虚早泄了要补肾，却不懂到底如何补肾。一顿乱吃了各种各样的产尿毒症换肾成活率怎么样？尿毒症换肾成活率因人而异，急性排斥反应已减少，5年生存率可达7080，10年30，20年以上5，因慢性排斥反应经历23次换肾者已屡見不鲜。换肾成功者基夲能过上正常人的生活，抗排斥反哪些口罩能防病毒，哪些能护己又能护他人，哪些能护己不能护他人？现在市场上的口罩种类繁多，让人烟花缭乱。可多市民都不知道哪种真正防毒，现在我们就来简单的说下目前医用外科口罩和医用防护口罩，可以用于预防呼吸道传染的口罩。还有一种防雾口罩对于防病毒