每天坚持走路58公里，可以减肥吗？

　　每天坚持走路5-8公里，可以减肥吗？每天坚持走路5-8公里，是否可以减肥，在于走路的强度，也在于平时饮食热量的控制。
　　就走路而言，一般的速度对减肥的效果不大，快走则可以达到减肥效果。快走、慢跑、健身操、跳绳等都属于有氧运动，坚持有氧运动可以减肥，但是必须保证足够的运动时间和运动强度。
　　快走减肥，除了每周三到五次之外，每次应在40分钟到70分钟之间，快走时的心率要在最大心率的60%以上。每天走路 5-8公里，一方面应保证相应的强度，另一方面应一次快走完，而不是不同时间快走的累计。
　　快走减肥到一定阶段，会出现效果减慢的情况，应及时结合慢跑或者其他有氧运动促进效果。运动之外，还应合理饮食，合理饮食是控制饮食的热量，尤其是减少或者避免过多的油脂、糖、盐等食物的摄取。
　　5-8公里听着是多但是走路减肥成效不咋样。
　　说下我老公的减肥之路：每天晨起跑步20分钟，早餐吃几片纯瘦肉或者鸡脯肉，中午可以吃正常餐少油少盐那种，晚上吃的凉菜，芹菜拌木耳，拌黄瓜等等，晚上吃完饭出门散步，回来做燃脂运动大概半小时吧，期间饿了可以啃苹果或者黄瓜。
　　减肥一定得控制住嘴，我大表哥，天天嚷嚷着减肥，天天晚上吃夜宵喝酒，还是200斤。
　　还要有毅力，每天坚持，三天晒网两天打鱼这是减不下来的。做啥事都得持之以恒对吧！
　　最后强烈推荐木耳，肠胃清道夫，排便超通畅，有很多减肥药标榜清洁肠道减肥，还不如吃黑木耳，健康又美味。
　　不建议吃减肥药，很多都是坑，认识一个男的，吃减肥药减肥效果显著，三个月从200+多大胖减到120斤，后来得了厌食症…
　　以上，给需要减肥的同仁参考。
　　感谢邀请。这个问题，显而易见，可以的！
　　正常每个人走5-8公里，大概需要走15000步左右，需要消耗350大卡左右。这个运动强度能够消耗我们一天除去基础代谢以后的热量，而且还能富裕！也就是说，我们每天正常饮食，再加上每天5-8公里的运动量，我们一定会越来越瘦！
　　作为健康减肥的方式，每天15000步，需要3个小时的时间，这个时间相对很多人来说并不宽裕，甚至很多人不能每天满足，所以，我建议其他运动方式！
　　拿出其中一个小时，我们用来慢跑，这样，5-8公里，我们消耗的时间就会少很多，而且，我们能够能够消耗的热量大体相同！
　　上面咱们说到，管住嘴迈开腿，咱们整体的饮食结构如果能够相应的改变，一定会有事半功倍的效果！
　　以上纯属自己的自己的一点观点和意见，欢迎大家留言讨论，也欢迎大家关注我咱们一起讨论变美的方法！
　　减肥不是只迈开腿一项，还有一项重要的参数是管住嘴。
　　就好像计算收益得考虑成本一样。
　　吃进去的热量–基础代谢热量–走5或者8公里消耗的热量=是否减肥，负数就减，正数就不减。
　　走5-8公里花的时间会不少，但消耗的热量真心不多，一碗