提到碘，大家都不陌生。作为人体必需的营养元素，我们平时碘的主要来源是碘盐、食物和饮水。如何科学补碘？碘缺乏会带来哪些危害呢？来看专家的建议。
　　由于人体内不能生成碘
　　所以需要从外环境获取
　　目前
　　常见的补碘方法
　　以
　　食盐加碘
　　为主
　　（昆明医科大学公共卫生学院营养与食品科学系潘红梅副教授 ）
　　潘红梅副教授介绍
　　云南属于内陆省份
　　属于碘比较缺乏的地区
　　所以说我们主要靠碘盐
　　另外还有一些食物主要是海产品
　　比如
　　海鲜 海带 紫菜
　　都是
　　碘含量非常高
　　的食物
　　潘红梅副教授
　　介绍
　　如果不特意增加含碘的食物
　　一般人群每天从食物和饮水中获得的碘
　　无法满足人体所需
　　而碘缺乏会引起甲状腺肿大
　　影响儿童的智力和生长发育
　　＂国家在1995年就施行了碘盐政策，
　　施行碘盐政策以后，
　　云南省大概是在2000年左右，
　　达到了基本消除碘缺乏病，
　　到了2010年云南省99%的县区，
　　已经达到消除碘缺乏病的情况。＂
　　作为重油重盐的省份
　　有市民担心过量用盐
　　是否会导致碘过度的情况
　　红梅副教授介绍
　　除非是我们顿顿吃海鲜
　　才有可能出现碘摄入过量的情况
　　对大部分人来说
　　如果是正常的饮食
　　不会出现碘缺乏或者碘过量
　　专家同时提醒市民
　　不要随便购买无碘、低碘食盐
　　或自行补碘
　　在生活里
　　有可能头一天狂吃海鲜
　　尿碘检测就会超标
　　所以
　　一定要在专业医师的指导下
　　正确的检查和治疗
　　记者：王驰远 李力

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