这个问题我有亲身经历，有一定的发言权，其实减肥的方法大家可能都知道，有运动，节食，药物等等，但是不管哪一种方法，都缺少不了毅力，坚持减肥下去的毅力，
　　在前面的问答中我提过，肥胖的人减肥理由有很多，因为美，健康，工作，感情，自尊心等等，不管你能找到哪种理由，最根本的理由就是你还没有减肥成功，你的奋斗还没有取得成功，
　　减肥是一个漫长的过程，有些人一个月减掉20斤甚至更多，肯定有他莫大的动力，比如失恋，工作受挫，自尊心受伤等，我当时减肥最开始的目的就是自尊心受到了伤害，但是这种减肥求快求猛的做法不可取，而且很伤身体，减肥我们要科学健康的减肥，具体怎么健康科学？大家可以关注我@疯了的医者 前面的解答！
　　希望我的解答可以帮到你，我是@疯了的医者 ，一个减肥成功的医师，药师，营养技师，心理咨询师，没错我就是@疯了的医者 。欢迎关注我，带你看不一样的医院世界
　　一个月减去20斤，体重如果说基数是比较高的，那么减去20斤是完全有可能的。
　　我可以跟你分享一个案例，我以前带过的一个私教会员体重是214斤，他第一个月通过饮食控制以及隔天做有氧训练，体重下降了20斤左右。
　　但这20斤的体重大多数都是水分，以及通过控制饮食摄入食物比以前吃的少一点。而且一个月瘦20斤实际上是不健康的，因为我们体重下降太多的，我们的肌肉是流失也是比较严重的，如果后期没有控制好饮食，那么体重也是容易反弹的。
　　我们减肥的话，应该第一步是先做好饮食控制，如果一个月饮食控制比较好的话，可以将体重控制在下浮4到5斤左右。同时，如果我们在这个时候加上大量的有氧训练体重可能会下降到6到8斤，这个范围以内的体重是相对健康一点的，如果后期不控制饮食不锻炼那么体重可能就会反弹。
　　我们在减肥训练的时候应该增加力量训练和增加蛋白质的摄入来，保证我们肌肉的流失以及体抗力的提升
　　不要羡慕别人，能月减20斤体重人，他们有一定的优势所存在。
　　（1）身体素质比较好，人家还在妈妈肚子的时候，就是优质的精子和卵子结合 ；
　　后天虽然胖了不少，但是身体原来的底子还在。
　　不然的话很难解释，同样的生活习惯，有的人体弱多病，有的人身壮如

婚检出女方有艾滋病，医生没有向男方告知，导致男方感染，能不能告医院？告肯定可以告，但可以明确告诉你法院不会支持，也不会胜诉。反倒是医生如果向未感染艾滋病的男配偶透露实情，被患有艾滋病的女方告上法庭的话，不仅工作会丢，还有可能要赔偿费用。别觉得我在说我是一个曾经得过白血病的女孩，骨髓移植后治愈了，但是不能生育了，我该怎么办？你应该想，能活下来就是幸运的。如果有爱情更好，如果没有一个人也可以很潇洒的。女人除了结婚生子，还有很多可以做的事，还有很多可以证明自己价值的方法。邓颖超，宋庆龄，杨丽萍都没孩子，但男性也需要备孕吗？要怎么备孕？男性在备孕期，要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生空腹血糖指数在6左右，糖化血红蛋白指数6。6，餐后血糖指数在8左右，会有并发症吗？这是对糖尿病并发症认识有误区！不管是空腹血糖糖化血红蛋白，还是餐后血糖指数，这些都是检查我们糖代谢紊乱比较常用和基本的指标，而对糖尿病患者来说，检查的目的是为了评估糖尿病的具体控制听说研制出了能治好艾滋病的新药，是真的吗？我是在疾控专业做艾滋病防治工作的，我来回答一下。艾滋病已经成为老生常谈的话题了。艾滋病从发现到至今已有30多年，虽然人们无时无刻都在寻找治愈艾滋病的方法，很遗憾的是暂时没有找到完全你看过中医吗？遇到过好中医吗？被中医治好过病吗？吃过确实管用的中药吗？这些我都没经历过，但我家人经历过。老妈五年前突然腿疼，不能下地，赶紧去医院吧，去了两家三甲医院，结论一致坐骨神经痛。那怎么治疗呢？结论也一致烤电按摩止痛药，过一段时间就不痛了，然后乳腺癌早晚期如何区分？晚期乳腺癌还能存活多久？乳腺癌是女性最为常见的一种恶性肿瘤，与宫颈癌一起被称为女性两大红颜杀手。如果不幸得了乳腺癌，患者往往担心自己会是晚期，其实在医学上关于乳腺癌的分期有着严格的科学的分类和分期。一关于坐月子玩手机对眼睛有影响吗？坐月子无论是30还是42天都是一个极其漫长地过程，尤其是月子里注意事项破多让很多新手妈妈感到十分无聊，便会有有玩手机打发时间的想法，但是不少人也对这样的做法提出质疑，认为会影响新妈哺乳期如何增加妈妈下奶量？哪些食物更促进乳汁的分泌？让宝宝早吸吮勤吸吮按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法。同时应保证母亲有充足的休息和足够的营养，因乳汁中的各种营养物质都来自母亲，因此产妇应注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜，肉类甘油三酯超标，吃什么东西可以降下来？不少人拿着甘油三酯超标的化验单来找我，问王医生，甘油三酯高了，这可咋办？不想吃药，吃点啥食物能把甘油三酯降下来？吃具体的食物能降甘油三酯吗？几乎不能，就算能，也是微乎其微的作用。但静脉血糖和指检血糖有什么差别？哪个能更准确反应我们的血糖水平？查静脉血糖和手指血糖有什么差别？哪个查出来的结果更准确？这是许多糖尿病友都十分关心的问题。要理解这个问题的答案，必须从两个方面来讨论一手指血和静脉血血糖水平是一样的吗？1扎手指采血