头发最怕身体缺少这3样,会脱落变白发黄看看你补充了吗
头发最怕身体缺少这3样,会脱落、变白、发黄!看看你补充了吗?
活着最尴尬的不是没钱!是人还在,头发没了~脱发、少发、白发,超烦!超丑!
很多80/90后就开始长白发、脱发,看起来老了10岁不止!这又是为什么呢?年纪轻轻就满头白发,大多是缺少了这3种营养造成的!
头发最怕身体缺少这些营养素!缺少这3样,头发会脱落、变白、发黄!
1、酪氨酸
(1)人体中含有充足的酪氨酸,可以促进体内黑色素的形成,对于头发的健康十分有益。
(2)富含优质蛋白的食物,其中往往含有的人体所需氨基酸种类多,酪氨酸就是其中的一种。
建议:可以选择牛奶、酸奶、蛋类、豆制品来补充,对掉发、白发等情况都有益。
2、微量元素
(1)头发的色素颗粒中含有铜、铁等元素。
(2)头发颜色更深其中含铜元素也更多,黑发中的铜元素比黄发多,黄发中的铜元素比白发多。如果缺少铜元素,头发也容易白。
(3)同样缺少铁元素,也会让白发增多。
建议:可以多吃黑木耳、豆类、芝麻、鱼肉、蘑菇、动物肝脏等获得微量元素补充。
3:维生素B族
造成白发还有一个重要原因是缺乏维生素B1、B2、B6。
建议:要多吃富含B族维生素的食物,豆类、谷类、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
医师推荐:这些养发方,要常吃,白发慢慢养黑,还能增发量
1、美味食疗方,慢慢养发
(1)枸杞+红枣+鸡蛋
材料:枸杞子20克,红枣10颗,鸡蛋2个
做法:洗净后放入锅中同煮,蛋熟后,剥掉外壳,再同煮片刻,快好的时候再把枸杞放下去煮一会即可。记得枸杞要后放,不然煮出来的汤会酸不啦叽的。
(2)枸杞+海参+桑葚
材料:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。
做法:先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
(3)黑豆+柠檬
原料:黑豆50克,柠檬5片。
做法:把黑豆煮熟软,加入柠檬片即成。每日或隔日食用1次。
注意:上述方法可以在一定程度上延缓白发增长的速度,但由于材料单一,制法简单,能够起到的作用十分有限。掉发、白发严重,建议采用更为专业的膏方疗法,浓缩了药材精华,比茶饮、汤水更容易被人体吸收从而发挥作用,效果显著。
2、专业方——玖、黑、溢、首、gao(百年经典验方改进自张仲景《金匮要略》)
【材料】
桑葚、黑豆、黑芝麻、人参等可药食同源的材料,传承古法,三熬九制,加蜂蜜收膏。
【使用方法】
每天2次,每次15ml,温开水冲泡饮用即可。
【作用】
(1)富含头发生长所需的活性蛋白、维生素、矿物质及促进黑色素生成的微量元素。
(2)滋阴补肾、健脾暖肝、益气养血。
(3)可促进毛囊正常的新陈代谢,改善毛囊活力。
(4)增加头发营养供应, 促进头发黑色素生成。
(5)据中华中医药大学研究数据表明,一般对药物吸收程度较好人群坚持3~4周期就可白发长黑、脱发再生,长期坚持效果更佳!
穴位配套按摩,刺激毛囊,防脱黑发
头皮上有很多经络、穴位和神经末椭、按摩头皮有利于头发的生长,防止头发变白、脱落。虽然需要的时间较长,但却是比较有效的辅助方法,只要坚持做,会收到意想不到的疗效。
(1)取穴:百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴。
(2)指压方法:
①以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉,分别顺时针、逆时针方向各揉120次,点压的力度由轻到重,速度由慢到快。
②五指微屈,用指尖轻叩头部100次。
③以一手扶前额,另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次,手法由轻到重。
④以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次。
透骨草+侧柏叶+皂角+白矾
材料:透骨草200g,侧柏叶200g,皂角100g,白矾15g。
方法:将上述药材用适量的水煎煮,用药水洗头。
功效:主治脂溢性脱发,白发。
提醒:你好,我是康骏朋医生,看到这篇文章,如果对您没有帮助,请你到正规医院就诊,遵照医嘱,规范治疗。
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