背薄一寸，年轻十岁！想要看起来体态轻盈，减掉背上的肉是关键。
　　只要大家持之以恒的锻炼，5招就可以瘦出美背！
　　1.猫伸展式
　　吸气的时候尽量拱起背部，吐气的时候腰部往下沉，同时背部和脖子往上伸展。注意，吸气和吐气算一组动作，一次需要完成20组。这个动作不仅可以滋养脊柱，还可以帮助大家灵活胸椎和背部的肌肉群，让僵硬的背部得到舒展。
　　2.眼镜蛇式
　　双手放在肩部的下方，用手部的力量撑起上半身，同时上半身尽量往后延伸到自己的极限，注意保持正常的呼吸，在这个位置停留30秒。这个动作可以帮助大家拉伸腹部、颈部和背部，帮助美化背部线条。
　　3.骆驼式
　　动作的要点如下图。这个动作，不仅帮助大家开肩，打开胸腔，还可以帮助大家纠正驼背，燃烧背部脂肪。
　　4.泡沫轴放松
　　动作要求如下图。这个动作可以按摩背部的肌肉，让我们锻炼、拉伸之后的肌肉得到进一步放松。切记，如果你身上的肉肉特别的紧实，是很难瘦下来的。这个时候，只有先让肉肉＂松下来＂，才能达到瘦下来的目的。
　　5.靠墙站立
　　这个动作，主要是帮助我们纠正不良的体态，进一步凸显美背！动作要点如下图。
　　切记，要想背部好看，除了瘦，体态也很重要。我们要随时提醒自己不要圆肩、含胸、驼背，一定要保持良好的体态，否则即便瘦下来，也不会好看。
　　最后，我们来看看刘诗诗的体态，是不是很美？赶紧练起来吧！

一文读懂心脏早搏李胖胖是小萱的初中发小，大学跑去学了计算机系，现在是某芝麻科技发展有限公司的IT技术支持，爱好写代码，日日夜夜码，说看着代码觉得一切都是那么美好（全场代码必须跟我整齐划一！）最近小老年人夜尿多，说明肾不好？可能是这4种原因引起的，别慌张最近电视上热播的电视剧都挺好，不知道大家有没有看？其中苏父苏大强可谓作到爆，有一集中二儿子苏明成对妻子朱丽说，父亲每46分钟上一次厕所，是不是肾虚或前列腺有问题？说到这，我们需要提古代人吞金自尽，是因为金子有毒吗？到底是什么原理呢？吞金自杀多见于小说中，是一种奢华的死法，红楼梦中就有吞金自杀的片段。其实金是没有毒性的，不然也不会有人戴金戒指金项链等黄金饰品了，金化学性质也不活泼，不溶于酸，不溶于碱，因此金无法清洁度34度代表什么？需要用药治疗吗？听听妇科医生怎么说有做过妇科体检的女性朋友，一定都做过白带常规。这是一项操作简单，同时又能很快速粗略判断女性生殖系统健康状况的基础检查。很多人检查出了白带清洁度三度或者四度，不知道这是什么意思，也不跳绳和跑步哪个更减肥？哪个更瘦腿？跳绳跑步哪个更减肥？我们来算一算根据中国成人超重和肥胖控制指南给出的运动能量消耗数值。每30分钟的活动能量消耗，一般跑步和跳绳（中速）消耗200250千卡也就是说差别不大。不过如果支气管炎怎么办？谨记这三点，有效控制不再发作！患支气管炎多年了，几乎每天都咳嗽，气喘，嗓子有异物。去医院也吃了药，也吃过很多东西等，都没有起色。那几年自己白天头昏脑胀神经衰弱，晚上咳嗽影响睡眠。严重折磨着身心健康。这些都是得了微量元素锌对男性有多重要？怎么补充？锌在人体内分布广泛，是仅次于铁的一种微量元素，人体内锌在肝脏胰腺肾脏骨骼和肌肉的浓度最高，其他含锌浓度较高的组织，包括眼前列腺精子皮肤毛发和指（趾）甲等组织。锌主要存在于细胞内，其什么疾病，可以导致屁股痛和腰疼？这几类比较常见记得读大学的时候，有一次，我回到寝室，被眼前的一幕把我给逗笑了。因为同寝室的一位哥们，露着腰和半个屁股，另一个同学正在用红花油给他按摩。这位同学喜欢打篮球，这次是因为抻到了。下面张每天走10000步会毁膝盖？牢记4个原则，膝关节更强健在现实生活中，很多人都认为，走路是最好的长寿药。但是，现在大部分人都缺乏运动，经常待在家里玩游戏或者在办公室久坐不动。长期下去，就容易导致身体健康出现问题。并且，长期不运动的人免疫养脾胃的简单好方法，只需多吃以下10种食物，养出好脾胃！我们的脾胃作为我人体的重要器官，很大一部分的功能来源于大脑的控制，还有一些情绪性的表现，比如焦虑愤怒冲动等这些原始情绪也受大脑控制，而生活在这个世界上的任何一个人都有可能出现脾胃问黑枸杞泡水喝的方法有哪些？相信大家都吃过枸杞，枸杞是一种很常见的中药材，但是很多人没吃过黑枸杞，其实黑枸杞和红枸杞的功效还是有一些不同之处的，下面我们就具体来了解一下黑枸杞的正确泡水喝方法。野生黑枸杞的正确