想要减肥，就需要控制热量摄入，但很多人在减肥过程中，采用节食很容易导致营养摄入不均衡，令荷尔蒙分泌紊乱，影响头发。笔者曾经在减肥中，两个月瘦了20斤，但头发也掉了不少，那时候真担心自己快秃了！
　　那间歇性禁食法是否能减肥，又是否会掉头发呢？这位长发女子Keren决定尝试间歇性断食，连续进行7天挑战，每天禁食16小时，并记录头发和体重变化。
　　这是Keren最初的身材，体重约109磅（99斤），腰围68.6厘米，这种禁食法理解起来也很简单。也就是你平时12小时吃的三餐，移到8小时内解决，当然饮食内容可以不用发生变化。
　　从早晨8点开始吃饭，下午3点之后就禁食了，不过你也可以根据自身情况进行微调。
　　有人可能想知道，这段时间内可以吃零食吗？其实这8小时之内并没有严格的限制，可以吃高热量高糖食物，所以相对来说16/8饮食法更容易被减肥人士所接受。
　　那坚持7天后，会怎么样呢？她上传了自己的最新体重，从99斤下降到96.8斤（已从磅转换成斤），也就是一周时间下降了2斤左右，所以Keren认为这个方式的确是有用的，最起码体重是实实在在的下降了。
　　她的腰围也下降了3-4厘米，那这样的饮食法是否会影响头发呢？
　　Keren总结道，在这7天时间内，她的头发并没有明显的改变，也没有出现掉头发的问题，生长速度也在预期内，所以她表示自己的荷尔蒙分泌并没有受到明显的影响。
　　当然有不少研究报告认为，类似于16/8的断食法，甚至会增加生长激素的分泌，因为它不算是节食，只是一种饮食模式，就是将12小时吃的饭移到8小时内解决了。

春天容易咳嗽？按一按这个穴位，立即止咳！春三月，此谓发陈。陈，也就陈旧陈积之意。在春季，由于大地阳气的上升，过敏原的增多，也容易诱发一些老顽固的疾病，比如习惯性的春季咳嗽。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，如果咳嗽有痰，我们就五脏有火，一方降一火，对症去火，事半功倍！中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的火，是形容身体内，某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。秋冬季节，天气干燥，容易引起上火，而中医又将上火分为，你以为这样是锻炼，实际是在伤身体！多人已中招春天一到，小编就发现身边很多广场舞小团队开始营业了，在家猫了一冬的叔叔阿姨们重新披挂上阵，跳起了广场舞。王阿姨就是其中的一员，她从退休后就开始跳广场舞，没想到把膝关节跳坏了！前不久跑步的关键距离不是42。195，而是5公里！对许多跑友来说，跑步可能是获得并保持健康最快，最爽，最有趣的方式。所以当因为疼痛伤病甚至运动伤害而不得不停止训练的时候，大家就会感到加倍的沮丧，又或者是因为训练困难而放弃跑步。其实身体有这4个表现，是脾虚了，该好好调理调理如果去看中医，就会听到医生说脾虚导致的，还有体内湿气过重等等病因。但是很多人不知道自己的是不是脾虚。下面我们就来看看脾虚湿气重会导致人的身体的哪些表现？第一舌苔厚。看过中医的人都知甘油三酯高不高，腿可能不会骗人，若3种信号，尽量别忽视刘先生日常是个比较注重健康的人，每年都会给自己和家人安排一次全身性的体检。往年王先生体检数据都很完美，但是今年王先生因其他原因来医院做检查，拿到报告看着自己化验单上的TG2。12有一场掏空钱包的骗局？被商家吹爆的5种保健品，实则真没啥用如今的养生，早已经贯穿各个年龄层。尤其当代成年人的养生风潮下，各类保健产品神话也总是一浪接着一浪。比起那些商家吹嘘老半天效果来的更快，是给这些神话的打脸。在众多的养生方法当中，最受为什么你总瘦不下来？这几个发胖恶习，你占了几个？原创内容，擅自搬运者必究！很多人被肥胖困扰着，他们也尝试过减肥，但却总是瘦不下来。这是为什么呢？任何事情都是有原因的，错误的生活习惯，平时的生活恶习会诱发易胖体质，让你难以瘦下来。养胃要靠自己！坚持这3件事，肠胃更健康想要维持正常的生理机能就需要营养物质的帮助，而一日三餐的食物在进入身体之后都离不开肠胃的消化。因此，作为食物的消化和吸收器官，胃对机体的生理机能起着重要的作用，但是平常生活中也有很不喜欢动，有没有简单的控制体重的办法？不运动还能控制体重，那么就是懒人法了。我个人是一名资深减肥老油条了，瘦身成功之后怎么保持体重呢，我是自己总结了一个办法。我先说一下我是怎么减下来的方法，我是早餐是鸡蛋，中午是新鲜的中医三七粉作用虽多，但最适合的还是这些人！你符合吗三七粉是一个耳熟能详的一种中药，它还有一个名字，叫做田七粉。主要是从三七的主根上而来，由三七的主根磨成的粉。很多人的家里都会备上一些，一般会伴着鸡汤鸭汤等混着喝下去，对人的身体有好