春困来袭，经历了一上午忙碌的工作，大脑处于疲劳状态，每天抽出30分钟的时间来午睡，为下午的工作和学习做好准备，提高了其效率，但是要选择正确的午睡方式。
　　午睡的好处有哪些？
　　1、可以降低血压，保护好心脏
　　经历了一上午忙碌的工作，工作压力太大时会升高血压，每天抽出半个小时的时间来午睡就可以降低血压。每天坚持午睡30分钟，能够降低患上心脏病猝死的风险，午休能够有效的舒缓心血管系统，同时降低了紧张感。
　　2、提高免疫系统，增强记忆力
　　在下午1：00是睡眠的高峰期，午睡能够刺激淋巴细胞，提高了免疫细胞的活跃性，让免疫系统变得更加强大。适当的午睡可以提高警觉性以及精力，不仅能消除身体的疲劳感，同时也提高了记忆力，让人们下午工作和学习时注意力变得更加集中。
　　午睡要注意哪些事情？
　　1、午睡的时间不能太长
　　午睡时间控制在30分钟左右即可，人的睡眠分为两个阶段深睡眠和浅睡眠，如果睡眠的时间超过了半个小时，那么就会进入深睡眠状态，加深了大脑各个中枢神经的抑制过程，暂时关闭了脑组织里面的毛细血管，会减少脑组织里面的血液流量以及代谢过程，突然醒来时会引起全身不适感，增加了其困倦感。
　　因为还没有解除被抑制的大脑皮层，被关闭的毛细血管也没有开放，大脑得不到充足血液的供应，会紊乱植物神经。另外如果午睡时间太长的话，会影响到晚上的睡眠，时间长了会进入恶性循环状态，打破了生物钟。
　　2、不能趴着睡觉
　　一些上班族或者学生会趴在课桌上睡觉，这样会压迫到胳膊上的神经，睡不踏实而且让人们出现焦虑感，在趴着睡觉的时候会压迫到眼球，引起视力暂时性的模糊，久而久之增高了眼压，让视力受到侵害。另外总是趴着睡觉时也会让眼球胀大，增长了眼轴，慢慢的形成高度近视，增加了患上青光眼的风险。
　　温馨提示
　　吃完午饭之后不能立马午睡，因为此时的消化系统正在工作，如果立马入睡的话会降低消化的功能。如果有条件的话尽量在床上午睡，午睡时要把手机电脑全部关闭，减少对身体带来的辐射。

金龟子用什么农药治疗好？又到了金龟子为害农作物的盛期了，消灭金龟子最快捷的方法莫过于施用农药了！金龟子用什么农药灭杀效果比较好呢？按照金龟子的生活习性，选用对路农药适时进行灭杀是当务之急。金龟子有哪些活动脑萎缩吃什么好？脑萎缩的形成，按照我的经验和理解，就是脑部的营养缺乏，脑组织处于慢性缺血缺氧状态，脑细胞功能受到影响，使细胞数目减少，体积逐渐缩小，即形成脑萎缩，无法控制神经，况且神经也需要养分的为什么有人说强直性脊柱炎是不死的癌症，强直性脊柱炎到底是怎么回事？初次知道强直性脊柱炎，不是因为周杰伦蔡少芬张嘉译。而是2012年，哈尔滨医科大学附属第一医院发生了惨案，有一名风湿科的病人，他得了强直性脊柱炎还得了肺结核，按照医理来说，强直性脊柱得了扁平疣千万不要用手抓，如何正确护理？有的时候我们门诊上碰到扁平疣的患者，脸上长了好多个，最高的长了三四十个。为什么呢？就是因为他总是去抓去抠，不注意结果导致扁平疣的病毒hpv传染到别的地方又长了新的扁平优，因此，扁平晚上老失眠，白天还不困，为什么？睡眠是一种人体基本生理需求，是不以人的意志为转移的，当然也是人主观意志无法控制的。也就是说当一个人长久缺乏睡眠，他的睡眠驱动力会逐步累积，到最后那么这个人即使站着或者在跑步状态下也如果蚊子咬了你后，你不痒，你会让蚊子，随便咬你吗？喂喂，白眼白眼是什么情况，竟然有这样弱智问题！如果蚊子咬了你，还不痒你，你会愿意让蚊子，随便咬你？这个问题好奇怪啊！缺心眼呀，叫蚊子随便咬，用不着谈中医西医蚊虫叮咬对人体危害，大家肠胃不好，以至于放屁太多，很不好意思啊，怎么办呢？肠胃不好，怎么办？肠胃，比较常见，几乎大部分人都遭遇过，有的人表现为进食某些食物之后出现大便次数增多大便不成型，大便稀溏，而且还会出现提问中放屁太多的情况，而有的人则表现为吃了生冷肋骨外翻可以改善吗？说到肋骨外翻，杀伤力真的很强大。首先，如果你比较瘦又有肋骨外翻的话，视觉上给人会有四个胸的错觉。举个例子，网红鼻祖晚晚，她在微博上发表了自己的照片，网友的视觉焦点都放在了肋骨上了，孕晚期还需要补铁吗？谢谢悟空小秘书的邀请！在怀孕期间，尤其是孕晚期，很多准妈妈去产检的时候会问医生还需不需要补铁，一般医生的回答都是需要的。我在孕中晚期的时候，倒没有特地去问医生，而是医生看了我产检报糖尿病人可以吃牛肉吗？糖尿病人对食物的要求是比较严格的，高糖分，高淀粉类的食物都不能吃。那像牛肉这样的食物，糖尿病人能不能吃呢？我们来看看关于牛肉的营养价值的解释吧！牛肉是中国第二大肉类，仅次于猪肉，牛女生有哪些习惯长期坚持下来会变美？篇一1坚持吃早餐，坚持晨起一杯水。2每天起床后，双手快速用力摩擦至发热，然后覆于脸上，双手在脸上自内而外地划圆弧。3坚持早睡，容易身心愉悦。4定期运动，别年纪轻轻腰和脊椎就不行了。