＂根据生长期、性成熟期、细胞分裂指数三个不同方法推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！＂ ——钟南山 人的寿命都应该在100岁以上 根据世界卫生组织的统计数据，2016年中国人平均寿命为76.1岁（男性74.6岁、女性77.6岁），排名全球53。 以前觉得五六十岁的人已经很老，现在在我看来，五六十岁的人，有经验、有能力、协调能力好，是很好的阶段。现在，我们＂80后＂都还没觉得老。刚过完82周岁生日的钟南山开玩笑道，自己现在才＂28岁＂。 不过，假如没有疾病、意外，人的寿命应该是多少？根据生长期、性成熟期、细胞分裂指数三个不同方法推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！ 什么病最影响了人的寿命？ 以心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等为代表的慢性病，是迄今世界上最主要的公共卫生问题。 以中国为例，目前18岁以上居民：高血压患病率为25.2%，人数约为2.7亿；恶性肿瘤死亡比例从 上世 纪70 年代的10.58%上升到22%；糖尿病发病率从上世纪80年代的1%上升到目前的10%；40岁以上人群 慢阻 肺 病率十年间增长67%……因慢性病导致的死亡，占总死亡人数的85%——虽然姓＂慢＂，却是第一大杀手！ 疾病的一半是心理疾病 我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有时候病人等了两小时见到我，我还没开药，他就觉得好多了，正是因为他心里感受到有人关心、关爱他。 有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。以下七个病例来看： 01
高血压 研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。 02
糖尿病 情绪也可能是形成糖尿病的一大元凶。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。 03
胃肠病 功能性胃肠病跟情绪密切相关。每当人出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。 04
肥胖 从心理学角度来说，坏情绪也会造成肥胖。当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，尤其是高热量食品，从而导致体重增加、身材走形。 05
中风 研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近50%，死亡风险增加3倍。 06
心梗 情绪的剧烈波动是急性心梗的一大 诱因。情 绪剧烈波动会使 交 感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。 07
癌症 目前已有很多科学研究证实了恶性心理状态、情绪刺激与癌症发生有关。不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症。 怎样保持良好心理状态? 01
一个人要有追求 一个人有追求，极为重要。不要每天睁开眼睛无所事事，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。我几十年来，一直以此为信条。 我1960年大学毕业，1971年都30多岁了才做住院医生。1972年，组织让我进入‘慢支炎小组’。之后一步一个脚印：1974年呼吸科成立，1991年呼吸疾病研究所成立，1993年成为广东省重点学科，1994年成为省重点实验室，2003年成为国家重点学科，2007年成为国家重 点实验室。到现在我＂80后＂了，还有没有愿望呢？还有：希望2020 年建起国家工程技 术中心，2021年大坦沙的亚洲呼吸中心能建设起来。 02
疾病最怕一个字：笑 ＂癌症、高血压、糖尿病，，最怕一个字——笑。＂唐朝名医孙思邈所说的＂长乐寿自高＂有其道理，心情愉快产生＂快乐激素＂脑内肽，具有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。 03
每天工作结束做做深呼吸 忙完一天的工作，可以用三两分钟进行深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。 文中图片来自网络 / 来源 || 养生大世界 / 编辑 || 李娜
高血压患者可以吃土豆吗？土豆素有地下苹果和第二面包的美誉，大家固有印象总是把土豆当一道菜，其实土豆不仅亦菜亦饭，而且还是好菜好饭。土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高好种植，最重要的原因还是因为土豆被称为十全为什么有些90岁的人吸烟一辈子，也没得肺癌？虽然吸烟有害健康，但是吸烟却从来就不是肺癌的病因。那为什么都说吸烟容易得肺癌呢？没错，长期吸烟，得肺癌的概率会增加。但是咱们要搞清楚吸烟导致肺癌风险增加的机理是什么，这个问题就不难高血压患者主食吃米饭还是馒头好？高血压是目前最常见的慢性病之一，在我国有较高的发病率，我国高血压人群众多，目前居全球之首，并且仍呈上升趋势，高血压与年龄遗传等因素有关，同时，高血压还是一种生活方式病，高钠低钾膳食黑米怎么吃才有效果？提起黑米，最先想到的是以前经常去的一家烤肉店，他们家免费提供黑米粥，在白米行天下的日子，能喝到稠稠糯糯的黑米粥，是很特别的事，替代了所有关于烤肉的记忆。等到黑米也来到自家餐桌，却依金龟子用什么农药治疗好？又到了金龟子为害农作物的盛期了，消灭金龟子最快捷的方法莫过于施用农药了！金龟子用什么农药灭杀效果比较好呢？按照金龟子的生活习性，选用对路农药适时进行灭杀是当务之急。金龟子有哪些活动脑萎缩吃什么好？脑萎缩的形成，按照我的经验和理解，就是脑部的营养缺乏，脑组织处于慢性缺血缺氧状态，脑细胞功能受到影响，使细胞数目减少，体积逐渐缩小，即形成脑萎缩，无法控制神经，况且神经也需要养分的为什么有人说强直性脊柱炎是不死的癌症，强直性脊柱炎到底是怎么回事？初次知道强直性脊柱炎，不是因为周杰伦蔡少芬张嘉译。而是2012年，哈尔滨医科大学附属第一医院发生了惨案，有一名风湿科的病人，他得了强直性脊柱炎还得了肺结核，按照医理来说，强直性脊柱得了扁平疣千万不要用手抓，如何正确护理？有的时候我们门诊上碰到扁平疣的患者，脸上长了好多个，最高的长了三四十个。为什么呢？就是因为他总是去抓去抠，不注意结果导致扁平疣的病毒hpv传染到别的地方又长了新的扁平优，因此，扁平晚上老失眠，白天还不困，为什么？睡眠是一种人体基本生理需求，是不以人的意志为转移的，当然也是人主观意志无法控制的。也就是说当一个人长久缺乏睡眠，他的睡眠驱动力会逐步累积，到最后那么这个人即使站着或者在跑步状态下也既然化疗不会治愈癌症，过程很痛苦，为什么还要选择化疗？我老公44岁得了癌症，分期是T3N2M1，2018年夏天发现癌症是因为嗓子里长了个大泡泡，吃不了饭了，没办法去医院大夫说这个很危险，如果泡破了会引起窒息，没办法才去住院的，其实他们做了肺部手术多久可以恢复，做了肺部微创手术要多久时间才能不咳嗽呢？肺部手术多久可以恢复，多长时间才能不咳嗽？早期肺癌手术的患者，一般来说四天左右就可以出院，一个月后可以进行办公室性质的工作，多数患者也是在一个月内进入工作岗位，当然重体力工作还需要