慢阻肺患者如何锻炼肺功能，增加肺活量？

　　慢性阻塞性肺疾病患者如何锻炼肺功能，增加肺活量？
　　需要通过两种方式达到这个目的，一起看一下吧。
　　对于慢阻肺患者，积极改善肺功能，延缓病程发展，是最为重要的。改善肺功能，增加肺活量，可以利于患者病情，改善生活质量，提高病情预后以及延缓病情发展。
　　无疑，积极的呼吸功能的锻炼是改善患者肺功能，增加肺活量的非常好的一种方式。
　　而且，慢阻肺患者的肺功能的锻炼，也日益受到大家的重视。如何通过锻炼达到改善肺功能，增加肺活量的作用？
　　通过两种方式。第一种，呼吸功能的锻炼。
　　呼吸功能的锻炼，有许多种方式，常见的有以下几种。
　　①缩唇呼吸。可以延长呼气时间，减少呼气末肺容量。
　　具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴撅起像吹蜡烛，动作缓慢吐气，注意呼气与吸气时间比大约为2比1。每次锻炼10~20分钟，每日2次。
　　②腹视呼吸。
　　采取半卧位或者坐位。两腿分开，全身放松。将一只手放于胸口，一只手放于腹部，利用鼻子吸气将腹部缓缓隆起。注意保证腹部动作比胸部动作更大，憋住几秒钟，再将其经过嘴巴慢慢吐出。每次腹式呼吸重复8~10次，每天2~4次。
　　③呼吸体操。提肩运动：两手自然下垂站立，吸气的同时提双肩，呼气的同时下降双肩。胸肌锻炼：两手交叉放在胸前后吸气，双手压住胸部呼气的同时头往后伸扬，吸气，呼气的同时头部回原位。背肌锻炼：两手互扣放在胸前后吸气，呼气的同时充分伸展双手，再吸气，呼气的同时双手回原位。肋间肌锻炼：一只手放在颞部，另一只手放在对侧腰部，吸气，呼气的同时身体倒向一侧再回原位；可先从每次1~2遍做起逐渐增加到每次做4~6遍，每天1~2次，量力而行。第二种方式，力所能及的体育锻炼。
　　慢阻肺患者因为呼吸功能的下降，导致体力劳动和体育运动明显受到限制。甚至严重时日常生活收到明显影响。
　　但是，仍然需要力所能及的的体育锻炼。
　　若非慢阻肺急性发作期。力所能及的体训锻炼不仅能够锻炼肺功能，增加肺活量，还能够增强体质，减少疾病复发的机率。首先需要制定个性化的锻炼方案。根据夜自身疾病的发生发展情况。制定个性化方案。如果严重时，活动限于床边进行，缓慢运动，可在床上活动，能下地的患者在屋内、在床边活动。能出门到开阔的地区、空气比较好的地方活动，各种各样的形式都可以。活动以慢走、太极拳等缓慢运动为主。活动强度的标准是以活动以后心率略微增快，气促略微加重，平静下来10分钟以后就能恢复正常，说明运动强度是适宜的。另外，慢阻肺患者鼓励家庭长期吸氧。长期的家庭氧疗，不仅可以改善缺氧症状，还能帮助肺部呼吸功能的改善。另外，鼓励慢阻肺增加营养，补充优质蛋白等。可以帮助患增强体质，提高用力呼吸时身体能量支持。从而也能够改善肺部功能。综上所述，慢阻肺患者出现肺功能的下降，及时有效的肺功能锻炼，可以帮助患者增强肺功能，增加肺活量，从而提高患者生活质量，延缓病情发展，延长患者寿命。
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　　这个问题我是这样认为的，中国是慢阻肺大国，55岁以上男姓得这个慢阻肺病，那么一个好好的人怎么会得这个病呢？我在上海肺科医院遇到了一位男姓，他得了慢阻肺病她的老爱人陪他在吊抗生素盐水，我问他几岁了58岁，我问他怎么会得这个病呢？他没说，我直接了当指出你抽烟25年以上，她的老爱人说对的叫他不要抽烟他非要抽烟，他怎么说呢？要是我不抽烟我完了肯定生病了(无知说法)我问他这次怎么肺慢肺发病了，他说；打了流感预防针发病的(无知说法)，后来我问他你慢阻肺早上怎样锻炼身体肺活量，他对我说；增强运动量跑步一个小时以上，我说；大运动量不好，他说；你不懂这个病就要大运动量。后来我想应该中等小跑步一下可以了30分钟差不多。100个慢阻肺病人95个抽烟25年至40年，请君不要抽烟。
　　适合慢阻肺的锻炼方法
　　1、呼吸功能锻炼
　　采用腹式呼吸锻炼，就是患者有意识用鼓起和收缩腹部进行深而缓慢的呼吸，每次十到十五分钟，一天两次，这样锻炼一段时间病情会得到一定的恢复。
　　还有缩唇呼吸，用鼻子吸气，口唇缩小后呼气，坚持四到六秒，每天训练十到二十分钟，每天两回，通过训练可以锻炼气道力量，肺功能会有所提高。呼吸功能锻炼对改善患者病情效果很不错，坚持三个月左右可以看得到效果。
　　2、运动功能锻炼
　　慢阻肺患者会出现长期缺氧的情况，这样的话就应该做比较柔和的运动，比如步行，适合于大多数的慢阻肺患者。患者可以根据自己身体情况慢速、中速和快速来调节，时间不要太长，对患者耗氧量有要求。患者每天都坚持步行锻炼，对改善肺活量、提高肺功能效果很不错。
　　还可以做有氧拉伸运动，可以骑自行车，做做心肺运动操等，可有效缓解患者呼吸困难。
　　慢阻肺患者治疗期间，通过锻炼的方式能够帮助病情很好控制病情，合理的锻炼还能够让患者可以更快的康复，同时也可以提高患者身体免疫力与抵抗力。