近日，一项发表在《英国运动医学》期刊上的一篇论文表明，中老年人在闲暇的时间进行体力活动，有助于降低全因死亡风险。
　　这项研究的目的是为了找出不同水平的休闲时间体力活动与全因死亡风险、心血管疾病（CVD）和癌症死亡风险之间的关联。
　　这项研究纳入了National Health Interview Surveys 1997年至2008年11年间的12批受试者，年龄在40岁至85岁之间，共88140人。这些受试者分为三组，第一组每周进行10分钟的体力活动，第二组每周进行2.5至5小时活动，第三组每周参加超过25小时的活动。
　　研究发现：
　　全因死亡风险：与不参与体力活动的人相比，每周参与10分钟至1小时体力活动的受试者，全因死亡风险降低了18%；每周参与2.5至5小时体力活动，全因死亡风险则降低31%；每周参与体力活动超过25小时，死亡风险降低46%。
　　心血管死亡风险：每周参与10分钟至1小时体力活动的受试者，心血管死亡风险降低12%；；每周参与2.5至5小时体力活动，全因死亡风险则降低37%；每周参与体力活动超过25小时，死亡风险降低33%。
　　癌症死亡风险：每周参与10分钟至1小时体力活动的受试者，心血管死亡风险降低14%；；每周参与2.5至5小时体力活动，全因死亡风险则降低24%；每周参与体力活动超过25小时，死亡风险降低47%。
　　研究人员鼓励中老年人进行体力活动，比如买菜、园艺等活动。
　　研究人员同时推荐了几种适合老年人的运动：体操、太极拳、广场舞、高尔夫、羽毛球、台球、健走等。这些运动除了能够锻炼肌肉，增强体质外，还可以让老年人在活动中感到快乐，获得积极的心态。
　　如果你家里有老人，最好每周能陪着他们一起去散散步，不要让家里的长辈感到孤独，老年朋友更加需要关爱。
　　参考资料：
　　1.https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/02/26/bjsports-2018-099254
　　2.https://new.eurekalert.org/pub_releases/2019-03/b-ell031519.php

它是菜也是药，一斤只要5块，不光养胃还能减肥，不懂吃太可惜！在我们日常生活中有一个食材，价格便宜，一年四季都可以买到，它是菜也是药，对人体机能特别有益，这个食材就是山药。山药味甘性平，入肺脾肾经，不燥不腻具有健脾补肺益胃补肾固肾益精聪耳明目腹部太大原来是内脏脂肪惹的，2个办法教你减下来！十个肥胖者，九个大肚子，还有一个水桶腰，经过一系列的减肥瘦身，其他地方都瘦下来了，唯独肚子还是那个小肚腩。为什么腹部的脂肪最难减下来？1。脂肪的堆积不仅仅是在腹部，而是在身体的所有每天吃稀饭能减肥吗？减肥有哪些妙招？先说说稀饭本身对减脂的利与弊多种粗粮米粗粮豆混合在一起，本身是对控制血糖减脂都十分有利的食物，并且粗粮中的淀粉消化吸收极慢营养也比较丰富除了肠胃功能不好的人之外，都是比较推荐的。关每天跑步四十分钟和跳绳半小时，哪个减肥效果好？跑步和跳绳，是最普遍的两种运动。但在现实生活中，跑步的普及程度很高，而跳绳的人就少了许多。跑步只要抬腿跑就行了，跳绳则至少需要一根绳子，而且还需要一定的技巧要求，否则无法顺利地连续肚子左边痛别忽视7种病可能就在身后，要早日查出来腹痛，俗称肚子痛，是每个人几乎都有过的经验。一般来说，导致人体肚子痛的原因有很多，需要对症处理。当然，肚子左边痛是一种不能轻视的现象，因为我们的肚子左边同样也有很多器官。如果这些器绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？绿茶，性偏寒，适合夏天喝红茶，性偏温，适合冬天喝。绿茶与红茶，哪个更适合血压高的人喝呢？关于这个问题，目前尚无定论，大多饮茶的朋友也持这样的观点毕竟只是一杯茶，对我们的血压或许影响有脂肪肝的朋友不能一味治肝，最应调理的是脾胃，4款食疗方供你选择中医里原本没有脂肪肝这个词，根据症状分类，脂肪肝大概属于中医学胁痛积聚痞满等的范畴，多病程较长，病因病机复杂，主要累及肝胆脾胃。脂肪肝患者常见饮食不节，伤及脾胃或情志失调，肝气犯脾未来中医的发展方向是什么？中医要振兴要发展，必须要向统一理论统一技术统一标准统一规律的方向，协调先进科学共同发展。习近平主席提出要振兴中医，保证人民群众全生命周期的健康，为中医振兴弘扬国粹指明了方向。中医的癌王刚长出来，就被他逮住！要是再晚一点医生也无奈56岁的王先生眼睛巩膜出现黄疸，还伴有阵阵腹痛。刚开始检查，并未查出病因。无奈之下，王先生又来到肿瘤医院进行进一步的检查。医生诊断后，却有一个不好的猜测胰腺癌，建议王先生做超声内镜腰痛怎么治？听医生跟您说几句实在话腰疼是很多人都遇到的苦恼。如果你因为腰疼去看医生，经过X片CT甚至核磁共振检查，查出有间盘突出，医生建议你做手术，你会如何选择呢？治还是不治？如何治疗？下面，我们来看看骨科医生对有早上跑步有什么好处？其实我个人觉得吧，这个跑步并非你得早上跑，并没有什么特别突出的好处，反到是会有一些不好的影响。让我们跑步通常是有几种情况，第一锻炼身体，第二提高我们身体素质，比如说心肺的耐力以及我